¿Cuáles son los beneficios de practicar Tai Chi para las mujeres?
Las tres articulaciones exteriores se refieren a manos y pies, codos y rodillas, hombros y caderas). Continuamente, de una sola vez. Estos métodos y requisitos de ejercicio sutiles, complejos y únicos se integran en la práctica del Tai Chi, que es un buen ejercicio para el cerebro.
2. El Tai Chi se practica interna y externamente. Practica la fuerza interna y usa Tai Chi yin y yang; practica movimientos de boxeo para mostrar tu impulso. En términos sencillos: la fuerza física y el temperamento mental se ejercitan al mismo tiempo.
3. El método de entrenamiento del Tai Chi unifica cuerpo, mente y espíritu, así como esencia, energía y espíritu. Se ajusta a los principios científicos de la medicina china y occidental y tiene efectos mágicos en el tratamiento de enfermedades, el fitness y la preservación de la salud.
Datos ampliados
El Tai Chi tiene un estilo único y rasgos distintivos en ataque y defensa. Requiere calma, una combinación de dureza y suavidad, evitar lo real y aprovecharse de los débiles, y abogar por que todo se haga con objetividad, llevarse bien con los demás y ser perezoso. "Si no se mueve, se mueve primero" y "el que llega último toma la delantera", haciendo que el oponente pierda peso y falle, o disperse las fuerzas del oponente, aproveche la debilidad y contraataque con todas sus fuerzas.
Este principio ofensivo y defensivo del Tai Chi se refleja en el entrenamiento de empuje de manos y movimientos rutinarios. No sólo puede entrenar la capacidad de reacción, la fuerza, la velocidad y otras cualidades físicas de las personas, sino que también tiene un efecto muy importante. importancia en el entrenamiento de combate ofensivo y defensivo.
Enciclopedia Baidu-Tai Chi