¿Cómo perder peso mediante ejercicio aeróbico?

Cada vez más personas son conscientes de los beneficios del ejercicio y el fitness. Para las personas que quieren perder peso, el ejercicio aeróbico es fundamental. Entonces, ¿qué tipo de ejercicio aeróbico es mejor para las personas que quieren perder peso? A continuación, los expertos del Hospital Faceyi Vitiligo le presentarán el ejercicio aeróbico más adecuado para quemar grasa y perder peso para su comprensión.

Bicicleta de montaña

Calorías quemadas por hora: 500 a 600. Por la mañana, subí la ladera del parque en bicicleta al aire libre y luego bajé velozmente, pensando en ti y comenzando a moverme, ¿verdad? Además, el ciclismo también es una buena forma de adelgazar.

Esquís

Calorías quemadas por hora: Unas 500. El esquí trabaja todos los músculos del cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, especialmente las piernas. Pero debido a la gran cantidad de ejercicio, me duelen un poco las piernas al día siguiente.

Buceo

Calorías quemadas por hora: Unas 900. ¡Bikini, cuerpo de bikini! El buceo es el ejercicio de musculación más eficaz de todos los ejercicios de fitness. Puede ayudarte a moldear las líneas de tus brazos, pecho, cintura, caderas y muslos en todas las direcciones.

Wade

Calorías quemadas por hora: 500 a 700. Toma un remo, súbete a una tabla, intenta moverte para encontrar el punto óptimo para surfear, luego levántate lentamente y rema libremente por el agua. Este es el deporte más popular en el extranjero.

Esquí de fondo

Calorías quemadas por hora: Unas 500 (o más). El esquí de fondo es un deporte aeróbico extremadamente difícil, pero no es apto para cardíacos. Definitivamente es un ejercicio delgado cuando te deslizas hacia abajo.

Escalada en roca; escalada en roca

Calorías quemadas por hora: unas 550. Ir a escalar con algunos amigos los fines de semana no sólo puede conectarte emocionalmente, relajar tu mente, sino también ayudarte a perder peso.

Fila

Calorías quemadas por hora: 300 a 350. Flotar es una excelente manera de tonificar la parte superior del cuerpo y es más divertido y efectivo que hacer ejercicios con mancuernas en el gimnasio. El rafting no sólo puede adelgazar los brazos, los hombros y la espalda, sino también ejercitar el equilibrio.

Surf

Calorías quemadas por hora: Unas 200. Saltar sobre una tabla de surf es definitivamente una experiencia emocionante y también puede ayudar a adelgazar piernas y brazos.