¿Pueden las mujeres perder peso bebiendo agua después de las comidas? ¿Cuáles son los peligros de beber agua inmediatamente después de una comida?
1. ¿Beber agua después de las comidas puede ayudarte a perder peso?
Beber agua inmediatamente después de una comida es normal y no ayudará a perder peso, pero está bien beber agua durante un rato después de una comida. Debido a que es la etapa en la que la motilidad gastrointestinal comienza a digerir y descomponer los alimentos ingeridos, beber agua en este momento puede promover de manera más efectiva la digestión de los alimentos por parte del tracto gastrointestinal, reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal y no favorece la acumulación. de grasa, desempeñando así un buen papel en la pérdida de peso. Al mismo tiempo, también es bueno para la salud.
2. No beber agua inmediatamente después de las comidas.
Beber agua después de las comidas es una forma poco saludable de comer, y mucho menos de perder peso. A largo plazo, también amenazará la salud humana, ya que los nutrientes de los alimentos no pueden absorberse por completo, lo que provoca un desequilibrio en el metabolismo del cuerpo y provoca enfermedades crónicas como la desnutrición. La mejor manera de perder peso es mediante una combinación de ejercicio y dieta. Aunque beber agua puede promover el metabolismo del cuerpo y desempeñar un cierto papel en el proceso de pérdida de peso, si desea beber agua, no la beba en el momento equivocado. No beba agua inmediatamente después de comer. Se recomienda beber agua al menos 20 minutos después de una comida.
3. Peligros de beber agua inmediatamente después de las comidas
1. Acidez de estómago
Beber grandes cantidades de agua con frecuencia después de las comidas puede provocar acidez de estómago porque hay demasiada agua. en el estómago, si la comida se diluye, fácilmente regresará al esófago, irritando la mucosa esofágica y provocando acidez de estómago. Los pacientes con acidez de estómago y úlcera péptica deben prestar más atención.
2. Pérdida de nutrientes
Beber mucha agua después de las comidas no favorecerá la absorción de nutrientes. Por el contrario, dado que el agua puede metabolizar toxinas y otras sustancias, la ingesta excesiva de agua provocará que una gran cantidad de nutrientes y oligoelementos se excreten del cuerpo con agua, lo que provocará una grave pérdida de nutrientes a largo plazo.
3. Indigestión
Beber agua después de las comidas hará que los alimentos se expandan. Beber demasiada agua retrasará la digestión. Cuando los jugos gástricos y digestivos se diluyen, los alimentos se diluirán y sus nutrientes no podrán absorberse bien, lo que aumentará la carga sobre el estómago y los riñones y provocará fácilmente indigestión, eructos y otras reacciones incómodas.
4. Reproducción bacteriana
El jugo gástrico contiene una gran cantidad de ácido gástrico, que puede matar bacterias y virus en los alimentos. Beber agua después de una comida diluirá el ácido gástrico y reducirá el efecto bactericida del jugo gástrico. La reproducción bacteriana puede provocar fácilmente gastroenteritis, por lo que no beba mucha agua inmediatamente después de una comida.
Si bebes frecuentemente grandes cantidades de agua después de las comidas para perder peso, en primer lugar provocarás molestias de acidez estomacal, especialmente en personas con síntomas de acidez estomacal. Además, beber mucha agua puede metabolizar algunas toxinas en el cuerpo, pero una gran cantidad de nutrientes y oligoelementos también se eliminarán del cuerpo con el agua, lo que no vale la pena perder.
4. ¿Cómo ayuda beber agua a perder peso?
1. Después de levantarse por la mañana y cepillarse los dientes, beber un vaso de agua tibia antes del desayuno, que puede acelerar la motilidad gastrointestinal, promover la excreción de desechos y toxinas y limpiar los intestinos para perder peso. .
2. Beber un vaso de agua tibia una hora después de una comida puede acelerar el metabolismo del cuerpo, ayudar al cuerpo a quemar el exceso de grasa y perder peso.
3. Beber agua tibia para evitar irritaciones en el tracto gastrointestinal y la garganta. El agua cercana a la temperatura corporal puede ser más propicia para la desintoxicación y laxantes.
5. ¿Cuáles son los beneficios de beber más agua?
1. Tratamiento del estreñimiento
El estreñimiento preocupa a muchas personas. Las causas del estreñimiento se pueden resumir brevemente en dos puntos. Una es que no hay agua en las heces del cuerpo y la otra es que los intestinos y otros órganos no tienen poder excretor. Para solucionar el primer motivo es necesario averiguar el motivo y beber más agua todos los días. La prescripción temporal para solucionar el segundo motivo es beber unos sorbos más de agua y prestar atención a tragar rápidamente para que el agua que bebe llegue. el colon lo antes posible, estimula la peristalsis intestinal y promueve la peristalsis intestinal.
Si quieres aliviar el estreñimiento bebiendo agua, debes recordar beber agua a sorbos grandes y no a sorbos pequeños, de lo contrario, el flujo de agua será demasiado lento y el agua se absorberá fácilmente. estómago y finalmente se excreta en la orina.
2. Beber agua media hora después de una comida puede reducir la grasa.
El metabolismo del cuerpo necesita suficiente agua para funcionar sin problemas. Muchas reacciones químicas en el cuerpo se llevan a cabo utilizando agua como medio. Las funciones digestivas y endocrinas del cuerpo requieren agua, y las sustancias tóxicas contenidas en los metabolitos también dependen del agua. Por tanto, beber más agua puede asegurar una adecuada hidratación en el organismo y evitar trastornos gastrointestinales.
Beber un vaso de agua media hora después de una comida puede fortalecer la función digestiva del cuerpo y ayudar a fortalecer el cuerpo.
3. Beber más agua para aliviar la irritabilidad.
Las hormonas humanas se pueden dividir en dos tipos, una produce placer y la otra produce dolor. Las endorfinas producidas por el cerebro se conocen como "hormonas de la felicidad" y la adrenalina se conoce como "hormona del dolor". Cuando una persona siente dolor y está agitada, aumenta la adrenalina. La adrenalina, al igual que otras toxinas producidas por el metabolismo del cuerpo, se puede eliminar del organismo bebiendo mucha agua.
4. Un vaso de agua antes de acostarse puede ayudarte a dormir.
Se recomienda beber un vaso pequeño de agua tibia antes de acostarse, lo que favorece más la mejora. la calidad del sueño. La sed a menudo despierta a las personas de un sueño profundo. La falta de agua puede hacer que las personas se pongan irritables, no puedan conciliar el sueño, no puedan entrar en un sueño profundo y continúen teniendo sueños o pesadillas mientras duermen, lo que afecta la calidad del sueño.
Además, para las personas con problemas cardíacos, beber un vaso de agua antes de acostarse puede prevenir ataques repentinos de angina de pecho, infarto de miocardio y otras enfermedades. Enfermedades como el infarto de miocardio son causadas por una alta viscosidad de la sangre. Cuando las personas duermen, sudan y pierden agua en el cuerpo, lo que hará que el agua en la sangre disminuya y la sangre se vuelva más espesa.
5. Limpia tu estómago con un vaso de agua por la mañana.
Después de una noche de digestión, la comida en el tracto gastrointestinal se ha vaciado. Beber un vaso de agua tibia por la mañana puede limpiar los intestinos y el estómago, diluir el ácido gástrico, reducir la irritación gastrointestinal, mantener los intestinos y el estómago en buenas condiciones y prepararse para el desayuno. Además, puede reponer agua en el cuerpo y diluir la sangre que se ha espesado gradualmente.