¿Puedes decirme si es posible perder 30 kilogramos en seis meses?
Primero, la carrera de larga distancia. Fíjate un objetivo de carrera de larga distancia todos los días y progresa todos los días, porque quieres tener éxito en seis meses. Si no estás mejorando, tienes que practicar hasta que seas mejor que el día anterior. Uno es sudar y desintoxicarse, y el otro es cambiar la forma del cuerpo.
En segundo lugar, haz un gran masaje en todas las partes del cuerpo. Especialmente después de carreras de larga distancia, el masaje es necesario para promover una mejor circulación sanguínea y promover una mejor desintoxicación de la sangre a través del hígado. Sólo expulsando las toxinas del cuerpo el sistema inmunológico puede ajustar automáticamente la forma de su cuerpo.
En tercer lugar, bailar. Reproducir música hermosa puede ayudarlo a eliminar mejor la fatiga y mantener una actitud optimista. El audio puede estimular las células del cuerpo más rápido y cambiar el estado de movimiento de las células, cambiando así la forma de su cuerpo.
En cuarto lugar, haz más tareas domésticas ligeras. Combinar trabajo y descanso muchas veces da como resultado el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. De hecho, las tareas del hogar también son una especie de ejercicio. Mejorará la condición física desde otro nivel, es decir, los detalles de la transformación general del cuerpo que los deportes comunes no pueden popularizar. Pero no puedes dedicar demasiado tiempo, preferirías tener más tiempo. Y también puede compartir algunas tareas del hogar en familia, matando dos pájaros de un tiro.
En quinto lugar, practicar artes marciales y qigong. El Tai Chi es más adecuado para las mujeres y es indispensable. También debes practicar yoga para eliminar la fatiga y favorecer la circulación sanguínea. Si quieres mejorar, practica algo de Health Qigong y Sanda.
Sexto, hablar más y cantar más. Promover el movimiento en otras partes. Y hará que tu respiración sea más equilibrada, más profunda y más larga. Esto es bueno para tu salud.
7. Lee más buenos libros para entrenar tu cerebro simultáneamente. También puede ajustar tu estado de ánimo y enriquecer tus horizontes. Quizás puedas encontrar una mejor manera de ponerte en forma.
8. Ser liberal y de mentalidad amplia. La risa te hace más joven. Esto no sólo garantizará que su familia y amigos puedan apoyarlo y ayudarlo mejor, sino que también mejorará su confianza en sí mismo. Porque los deseos mundanos afectarán los cambios de movimiento de los órganos internos y también afectarán la tasa de crecimiento y la calidad del cuerpo.
Observa los hábitos de vida y alimentación de las personas delgadas y aprende de ellos. Lo mejor es hacerse amigo cercano de ellos. Tres personas van juntas, debe ser mi maestro.
En resumen, todos los ejercicios anteriores cambiarán todo desde diferentes direcciones y ángulos, ¡permitiéndote crear un mito de la pérdida de peso!