¿Qué frutas comer en la estación fría?

El Gran Frío es el último término solar del año. Las frecuentes olas de frío, las bajas temperaturas y los fuertes vientos hacen que el clima sea a la vez frío y seco. Las personas deben prestar atención a reponer la vitalidad del cuerpo, comer más alimentos calientes y frutas más nutritivas que puedan resistir la sequedad y reponer agua. Deje que Lao Huangli le presente qué frutas comer durante el Gran Festival de Invierno.

La naranja es un término solar muy frío, por lo que desde el punto de vista de la salud, es apropiado comer frutas tonificantes para los riñones. Las naranjas amarillas son perfectas para ti. La pulpa de las naranjas es rica en vitamina C, ácido cítrico, fibra dietética y pectina, y puede utilizarse para ayudar en el tratamiento de la hiperlipidemia, la arteriosclerosis y diversas enfermedades cardiovasculares. También tiene los efectos de apetecer, regular el qi, aliviar la tos, hidratar los pulmones y recuperar la sobriedad. Se utiliza principalmente para tratar los vómitos, la anorexia, la sequedad de boca, la tos debida al calor pulmonar y el consumo excesivo de alcohol.

En términos generales, comer tres naranjas al día puede satisfacer la demanda diaria de vitamina C de una persona. Las personas con estómago frío, frío en invierno, anemia y menstruación abundante son más adecuadas para comer naranjas, especialmente aquellas que a menudo Pacientes de edad avanzada que toman medicamentos antihipertensivos.

La pera es propensa a sufrir sequedad de boca y piel en invierno. La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Pueden producir líquido y calmar la sed, hidratar la sequedad y reducir la flema, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Ahora es la temporada de las peras. Las peras, conocidas como el "padre de todas las frutas", tienen efectos únicos sobre el calor en otoño e invierno, y son especialmente adecuadas para las personas que sufren de calor en invierno.

Cabe señalar que las personas con mala salud, especialmente aquellas con el bazo y el estómago débiles, no deben comer peras crudas. Las peras maduras también pueden eliminar el calor y aliviar la tos, pero lo mejor es beber agua de pera. Coma pulpa de pera después de hervirla para asegurar una ingesta nutricional adecuada.

Caña de azúcar La caña de azúcar puede eliminar el calor e hidratar la sequedad. Es una buena terapia dietética para mantenerse saludable y eliminar el fuego en invierno. Tiene un muy buen efecto para aliviar la tos causada por la sequedad invernal. La caña de azúcar es nutritiva y disipadora del calor, rica en nutrientes y adecuada para pacientes con calor interno en invierno. Tiene ciertos efectos sobre hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia.

Cabe destacar que las personas mayores tienen una mala salud bucal y los dientes de los niños no están completamente desarrollados. Es bueno beber un poco de jugo de caña de azúcar de manera adecuada, pero para los adultos normales, es mejor masticarlo directamente. Esto no solo favorece la absorción de nutrientes, sino que también debido a que la caña de azúcar tiene más fibra, la masticación repetida puede eliminar los residuos. Residuos en la boca y los dientes. Limpiar los dientes con algo de suciedad también es un ejercicio para los dientes y los músculos bucales.

Kiwi El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C". Aunque no es tan bueno como las azufaifas, es más rico que las peras, manzanas, melocotones, naranjas y espinos. El contenido de vitamina E en el kiwi también es alto, pero se encuentra principalmente en las semillas del kiwi. Por lo tanto, masticar las semillas con cuidado es beneficioso para la absorción del kiwi. Además, el kiwi es rico en fibra dietética, que puede aliviar el estreñimiento y desintoxicar, por lo que tiene el efecto de adelgazar.

Cabe destacar que además de comerlo directamente, también puedes hacer una ensalada. Combine el kiwi con pimientos morrones, tomates cherry, manzanas y otras frutas, y agregue una cantidad adecuada de yogur para que quede refrescante, delicioso y nutritivo. Sin embargo, quiero recordaros que el kiwi es una fruta fría. Las personas con deficiencias de bazo y estómago y menstruación irregular deberían comer menos.

Caquis Las vitaminas y minerales del caqui son buenos para la belleza. El contenido de vitamina C en los caquis rojos es 10 veces mayor que el de las manzanas, lo que puede prevenir los resfriados. También es rico en vitamina A, que puede prevenir diversas enfermedades oculares. En segundo lugar, los tomates son ricos en caroteno. Cada 100g de tomate contiene 139 mg de caroteno, que es 13 veces más que el melocotón y 2 veces más que el melón. El caroteno puede prevenir el envejecimiento y combatir el cáncer.

Entonces, ¿cómo comer tomates? Mezcle tomates, vinagre, jugo de limón, miel y aceite de oliva para hacer jugo de tomate, que también puede usarse en ensaladas y platos fríos. Los caquis frescos son de naturaleza fría y no deben comerse si el cuerpo está débil, el bazo y los riñones son deficientes o si hay viento y frío externos.

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