¿Cómo prevenir las manchas de la edad?

Como sugiere el nombre, las manchas de la edad son un tipo de manchas que aparecen fácilmente en la cara de personas de mediana edad y mayores. Las manchas de la edad también son un tumor cutáneo benigno que se encuentran principalmente en la cara. Las manchas de la edad, las manos y la espalda generalmente son difíciles de eliminar. Lo más importante es hacer un buen trabajo para prevenir las manchas de la edad, entonces, ¿cómo prevenir las manchas de la edad? ¿Cuáles son las formas de prevenir las manchas de la edad?

1. Cómo prevenir las manchas de la edad

1. Cambiar la estructura de la dieta.

Primero, ajusta el contenido de grasa en los alimentos, que no debe exceder los 60 gramos por día. día, y debe ser vegetariano. Haga una mezcla razonable y ajuste la proporción de ingesta de grasa animal y grasa vegetal (la proporción normal es 1:2). Consuma más frutas y verduras frescas y otros alimentos ricos en vitaminas, como tomates, limones, dátiles frescos, semillas de sésamo, nueces, cebada, etc., coma menos alimentos grasosos, picantes y pegajosos, evite el tabaco y el alcohol y evite beber también; café fuerte.

2. Mueve los músculos faciales

Las encuestas han demostrado que la aparición de manchas de la edad en el rostro de muchos actores y cantantes se retrasa entre 8 y 10 años en comparación con otros grupos de personas. Esto se debe a su capacidad para realizar más movimientos de los músculos faciales. Por lo tanto, se recomienda que las personas mastiquen lentamente al comer, chasqueen los dientes o mastiquen chicle con frecuencia para mejorar la circulación sanguínea facial y el metabolismo de la piel y retrasar la aparición de manchas de la edad.

3. Participar en actividades físicas adecuadas

El ejercicio físico también puede ser una de las medidas importantes para prevenir la deposición de pigmento senil en los vasos sanguíneos y prevenir la degeneración vascular. Sin embargo, cuando haga ejercicio al aire libre, evite la exposición prolongada al sol y la irritación anormal, y use protector solar adecuadamente. Dé palmaditas en la cara y el dorso de las manos y otras áreas propensas a las manchas de la edad 3 veces al día hasta que se pongan rojas y calientes, y luego frote 100 veces para mejorar la circulación sanguínea de la piel local, lo cual es muy beneficioso para prevenir y retrasar la formación. de manchas de la edad.

4. Bebe agua de jengibre y miel con frecuencia.

El jengibre contiene una variedad de ingredientes activos, entre los que el gingerol tiene un fuerte efecto para combatir los radicales libres. Bebe agua de jengibre y miel con regularidad. Las manchas de la edad en la cara y el dorso de las manos pueden reducirse en diversos grados o volverse de color más claro. El método para tomarlo es tomar una cantidad adecuada de rodajas de jengibre fresco y ponerlas en una taza de agua, remojarlas en 200-300 ml de agua hirviendo durante 5-10 minutos, agregar un poco de miel y mezclar bien antes de beberlo. .

Nota: El jengibre tiene un efecto dispersante, por lo que aquellas personas mayores, frágiles, deficientes y que sudan espontáneamente no deben tomarlo durante mucho tiempo, de lo contrario consumirá fácilmente el qi y dañará el yin. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, ojos rojos y calor interno, o pacientes que padecen neumonía, enfisema, tuberculosis, úlcera gástrica, etc., no deben beberlo durante mucho tiempo.

2. Cómo eliminar las manchas de la edad

1. Eliminación del jugo de zanahoria

Las zanahorias son ricas en provitamina A, que el cuerpo humano convierte en vitamina A. La vitamina A puede lubricar y fortalecer la piel y también puede prevenir y tratar problemas cutáneos ásperos. Muele las zanahorias y exprime el jugo. Después de lavarte la cara, dale palmaditas en la cara con jugo de zanahoria o bebe una taza de jugo de zanahoria todos los días para eliminar las pecas.

2. Eliminación del tomate

Los tomates son ricos en licopeno y vitamina C, que son las mejores armas para inhibir la formación de melanina. Las personas mayores suelen comer tomates, lo que puede reducir eficazmente la melanina. Formación de melanina y prevenir la formación de melanina Para mantener la piel y eliminar las manchas de la edad, cabe señalar que los tomates son de naturaleza fría y las personas mayores no deben comerlos con el estómago vacío.

3. Eliminación del kiwi

El kiwi es rico en fibra dietética, vitamina C, vitamina D, calcio, potasio, fósforo y otros elementos, lo que inhibe eficazmente la oxidación de la dopaquinona en la piel, convirtiendo los pigmentos oscuros oxidados de la piel en pigmentos de plomo, interfiriendo con la formación de melanina, previniendo así la pigmentación y reduciendo el crecimiento de las manchas de la edad.

4. Eliminación del jengibre

El gingerol contenido en el jengibre tiene el efecto de combatir los radicales libres. Tomar agua con miel de jengibre cambiará significativamente las manchas de la edad en la cara y el dorso de las manos. o desaparecerá, o se volverá de color más claro y no seguirá creciendo.

5. Eliminación de gachas de pepino

El pepino es rico en sal potásica y cierta cantidad de caroteno, vitamina C, vitamina B1, azúcar y proteínas, etc., combina el pepino con arroz, jengibre Cocinar gachas juntas puede eliminar eficazmente las manchas de la edad y blanquear la piel.