Si hago ejercicio cinco veces por semana y quemo 1000 calorías cada vez, ¿perderé peso rápidamente?

Su pregunta es más o menos así: Si gano $1,000 por día, ¿me haré rico rápidamente? Bueno, si ahorras dinero, ¡sí! Si vas a Las Vegas todos los fines de semana y gastas $6,000, terminarás perdiendo dinero y endeudándote. Puedes perder peso cuando aplicas tu método, ¡pero todo depende de cuánto comes! Cuando hacemos ejercicio, aproximadamente la mitad de las calorías que quemamos son glucógeno. A su vez, su cuerpo sentirá un hambre intensa, lo que le pedirá que reponga (recupere) las calorías que quemó.

En los últimos años, a menudo tomaba una clase de spinning de 1 hora, luego corría en la cinta durante 15 minutos entre clases y luego tomaba una clase de spinning de 1 hora... Luego nadé un milla en la piscina. Mi monitor de frecuencia cardíaca mostró que quemé alrededor de 2100 calorías. Aunque siento que no recuperé esas calorías, tampoco perdí mucho peso.

Algunas personas piensan que estoy aumentando músculo, contenido de glucógeno y otros factores. Voy a aclarar esto: no comencé a perder peso, ni comencé a verme más delgada, hasta que dejé el ejercicio en un segundo plano y me concentré en el elemento más crítico de la pérdida de peso: ¡dieta-dieta-dieta! ! ! ! !

La respuesta a todas las preguntas en Quora es "¿Qué pasa si pierdo peso?". Cada pregunta es "No lo sabemos". Sin excepciones. Sin embargo, agregar la palabra "rápido" cambió todo. Esto cambia la respuesta a "probablemente no".

No se puede perder peso simplemente cambiando una cosa. A menos que su peso sea estable a largo plazo, a menos que algo esté aumentando su gasto calórico o disminuyendo su ingesta calórica, a menos que eso sea lo único que realmente esté cambiando, lo cual es casi imposible.

No puedes perder peso "rápidamente" a menos que ya tengas mucho peso, 75 libras o más de sobrepeso, pero todavía estás muy sano y saludable. Aún necesitas algunas otras cosas, incluido mucho esfuerzo. cambios importantes en el estilo de vida. Las personas que cambian las cosas sólo para perder peso no suelen ser el tipo de personas que lograrán el éxito mediante el trabajo duro.