Cómo aumentar los niveles de hemoglobina
Parte 1: Cambia tu dieta
1. Consume más alimentos ricos en hierro. El hierro es un componente importante en la producción de hemoglobina. Si su recuento de hemoglobina es bajo, intente comer más alimentos ricos en hierro, como el hígado.
Carne
Camarones
Ternera
Tofu
Espinacas
Piña
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Almendras y otros frutos secos, pero asegúrese de evitar reacciones alérgicas.
2. Incrementar la ingesta de vitamina C, que puede favorecer la absorción del hierro. Las siguientes frutas y verduras son ricas en vitamina C: Naranjas.
Mango
Naranja
Fresa
Repollo
Coliflor
Chile p>
Espinacas
3. Consume más alimentos ricos en ácido fólico. El ácido fólico es esencial para la producción de glóbulos rojos. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen: Semillas de plantas
Cacahuetes
Germen de trigo
Brotes de soja
Coliflor
Nueces Si toma una gran cantidad de vitamina C al mismo tiempo, se recomienda complementar más ácido fólico, porque la vitamina C promoverá la excreción de ácido fólico del cuerpo.
4. Consume cereales integrales. El hierro se añade a los copos de cereales, a la pasta y al pan integral. Como se mencionó anteriormente, el hierro juega un papel importante en la producción de hemoglobina, que la sangre necesita para formar proteínas. Comer estos alimentos puede aumentar el hierro en el cuerpo, lo que a su vez aumenta los niveles de hemoglobina. Evite el pan blanco, los cereales y los fideos. Sus nutrientes se han perdido durante el procesamiento, por lo que pierden su color original. Tienen poco valor nutricional y suelen contener grandes cantidades de carbohidratos simples o azúcares.
5. No ingerir alimentos que impidan la absorción del hierro. Los siguientes alimentos y sustancias pueden impedir que el cuerpo absorba el hierro: Cilantro.
Café
Leche
Té
Cola
Antiácidos sin receta
Alimentos ricos en fibra y calcio
6. El gluten es una proteína que se encuentra en los cereales. Sin embargo, algunas personas padecen enteropatía sensible al gluten. El consumo de alimentos que contienen gluten puede dañar la mucosa intestinal e impedir que el cuerpo absorba nutrientes como calcio, grasas, ácido fólico y hierro. Hoy en día, comer sin gluten es mucho más cómodo que antes. Muchos restaurantes ofrecen alimentos sin gluten para satisfacer las necesidades dietéticas especiales de algunas personas, y los alimentos que se venden en los supermercados también estarán etiquetados como sin gluten.
Parte 2: Prueba remedios naturales.
1. Toma suplementos de Ashwagandha para aumentar los niveles de hemoglobina. Los estudios han demostrado que tomar ashwagandha puede aumentar significativamente la hemoglobina, siendo este efecto más pronunciado en los niños. Se utilizaba en la antigua medicina india para tratar la anemia por deficiencia de hierro. En el estudio mencionado anteriormente, los participantes experimentaron un aumento en el recuento de glóbulos rojos y los niveles de hemoglobina después de tomar berenjena. Hable con su médico acerca de la suplementación con ashwagandha para ver si es adecuada para usted.
2. Tomemos como ejemplo las hojas de ortiga ricas en hierro. Esta hierba contiene altas cantidades de hierro y se utiliza a menudo para tratar la artritis. El hierro juega un papel importante en la producción y absorción de hemoglobina. Cuanto más hierro consumes, más hemoglobina produce tu cuerpo. Los productos de hoja de ortiga, incluido el aceite, las cápsulas y los tés de hoja de ortiga, se pueden encontrar en muchas tiendas naturistas y en línea.
3. Toma suplementos de angélica. Los estudios experimentales han demostrado que tomar dong quai puede restaurar los niveles de hemoglobina a un rango casi normal.
Angélica se usa tradicionalmente para tratar el síndrome premenstrual, los síntomas menstruales, el dolor menstrual, el estreñimiento y la anemia. Contiene cobalto, que se cree que aumenta la hemoglobina. Los productos de angélica que se venden en el mercado son principalmente cápsulas, pero también aceite de angélica, que se puede mezclar con bebidas. Tiendas naturistas, farmacias y venta online.
4. Prueba el quitosano. Los estudios han demostrado que los pacientes con insuficiencia renal que tomaron 45 mg de quitosano por día tenían niveles de colesterol relativamente más bajos y niveles elevados de hemoglobina. Pregúntele a su médico acerca de este remedio natural para ver si es adecuado para usted. Puedes comprar quitosano en línea y en algunas tiendas naturistas. Su nombre en inglés es chitosan, pronunciado KITE-uh-san (ka?t?s?n), también conocido como chitosan.
Parte 3: Buscar tratamiento médico.
1. Consulta con tu médico acerca de suplementos que puedan aumentar tu recuento de hemoglobina. Los médicos pueden recomendar que algunos pacientes tomen medicamentos o suplementos recetados o de venta libre para aumentar la hemoglobina en el cuerpo. Estos suplementos pueden incluir: 20 a 25 miligramos de hierro al día para promover la producción de hemoglobina.
Tomar 400 microgramos de ácido fólico al día para aumentar la producción de glóbulos rojos. Los glóbulos rojos son los encargados de transportar la hemoglobina.
Tomar de 50 a 100 microgramos de vitamina B6 al día también puede aumentar la producción de glóbulos rojos.
Tomar de 500 a 1000 mg de vitamina B12 al día para aumentar el número de glóbulos rojos.
Tomar 1000 mg de vitamina C cada día para favorecer la producción de glóbulos rojos.
2. Consulta al médico si necesitas inyectar eritropoyetina. Esta es una hormona producida por los riñones que estimula a la médula ósea a producir glóbulos rojos. Una vez que las células renales detectan que el contenido de oxígeno en la sangre es demasiado bajo, sintetizan y secretan eritropoyetina, que estimula la médula ósea para que produzca más glóbulos rojos. Aumentar la cantidad de glóbulos rojos también mejora la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. En definitiva, la función principal de la eritropoyetina es promover la eritropoyesis y la síntesis de hemoglobina. La hemoglobina es el componente principal de los glóbulos rojos y es responsable del transporte de oxígeno.
Los médicos suelen inyectar eritropoyetina en el cuerpo a través de las venas de las piernas y los muslos o a través de la capa de grasa debajo de la piel.
3. Si el nivel de hemoglobina es muy bajo, considerar una transfusión de sangre. A veces, los médicos recomendarán transfusiones de sangre para aumentar el recuento de hemoglobina. Se deben tomar medidas de seguridad antes de la transfusión para garantizar la calidad y compatibilidad de la sangre. El personal médico analizará la sangre en busca de signos de contaminación para evitar reacciones adversas. La sangre donada puede contener componentes infecciosos del VIH, el SIDA y la hepatitis y, por lo tanto, debe someterse a procedimientos de detección rigurosos y adecuados.
Después de un examen detallado, el personal médico utilizará un catéter venoso central o un catéter intravenoso en el brazo para administrarle una transfusión de sangre, que suele tardar varias horas.
Después, el personal médico observará de cerca si el paciente presenta alguna reacción adversa como dificultad para respirar, picazón, sarpullido y temperatura corporal elevada.
Advertencia: Un recuento bajo de hemoglobina es un signo de muchas enfermedades. Muchas afecciones pueden causar niveles bajos de hemoglobina, incluida la enfermedad de Crohn, disfunción tiroidea, enfermedad renal y leucemia.