Cómo reducir barriga y papada

Hola, andar en bicicleta puede adelgazar las piernas y el abdomen. Hacer flexiones y aros de hula puede reducir eficazmente el peso sobre el abdomen. También está correr, que puede regular todo el cuerpo y también es una buena forma de adelgazar la barriga. Respire profundamente 50 veces antes de acostarse. Al caminar, apriete conscientemente su abdomen, levante la cabeza y levante el pecho, y su abdomen estará fuerte.

El ejercicio aeróbico es el ejercicio más eficaz para perder peso, especialmente el ejercicio que consume más energía, como trotar, escalar montañas, caminar a paso ligero, jugar a la pelota, nadar, etc. Lo mejor es realizar cada ejercicio de forma continuada sin parar a la mitad. Cada ejercicio debe consumir 300 kcal. A menudo, este tipo de ejercicio hace que el corazón lata más rápido o que se sude.

Si la papada no es genética, esto sigue siendo eficaz. Si hay factores genéticos, se recomienda acudir a un hospital de cirugía plástica para extirparlo.