¿Cómo mejorar la vista?

1. En un abrir y cerrar de ojos, elige un lugar tranquilo, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, elimina los pensamientos que te distraen, abre los ojos, mantén la cabeza y el cuello quietos y mueve los ojos solo. Primero, mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente hacia arriba, hacia la derecha y finalmente de regreso directamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego mira tus ojos de abajo a la derecha, arriba, izquierda, luego hacia abajo y luego gira en sentido antihorario 6 veces. Haga esto cuatro veces en total. Cada vez que gira, los globos oculares deben llegar al límite tanto como sea posible. Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes. 2. Método de respiración ocular: elija un lugar con aire fresco, siéntese o párese, relaje todo el cuerpo, mire al frente, inhale lentamente, luego abra bien los ojos, haga una pausa por un momento, luego exhale el aire lentamente y luego cierre lentamente. tus ojos, hazlo 9 veces seguidas. 3. La mejor forma de quemarse los ojos es sentarse. Relaje todo el cuerpo, cierre los ojos y frote rápidamente las palmas de las manos para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando hace calor. A medida que el calor se disipa, tus manos las retiran repentinamente mientras no puedes mantener los ojos abiertos. Esto puede promover la circulación sanguínea en los ojos y aumentar el metabolismo. 4. Método de lavado de ojos: primero desinfecte el lavabo, vierta agua tibia en él, ajuste la temperatura del agua, ponga la cara en el agua, abra los ojos en el agua, mueva los globos oculares hacia arriba, abajo, izquierda y derecha 9 veces. y luego gírelo en sentido horario y antihorario 9 veces. Al principio, el agua entrará en los ojos y los hará sentir incómodos, pero a medida que los globos oculares giran, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar al realizar esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera.

Adoptarlo