Cómo perder grasa de los muslos

▌Bofetadas en muslos delgados

Adelgazar muslos es adecuado para mujeres de oficina que permanecen sentadas durante mucho tiempo. Para tener un par de muslos uniformemente firmes, además de hacer ejercicio, los golpecitos regulares también pueden ayudar a reafirmar la grasa. Cierre los puños con ambas manos y golpee los muslos con la fuerza suficiente para emitir un ligero sonido. Esto ayuda a drenar el exceso de agua de las piernas.

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▌Retroceda la raíz delgada del muslo

Es difícil reducir la grasa en la unión de la raíz del muslo y las nalgas. También podrías intentar darle una patada en la espalda. Patear y levantar las piernas después puede tensar la grasa suelta en la base de los muslos y también tener el efecto de levantar los glúteos. Párate de forma natural con las manos en las caderas o apóyate en una pared. Patea una pierna hacia atrás tanto como puedas. Haga ejercicios para las piernas varias veces.

Tres

Ejercicio para muslos delgados

La grasa de la parte interna de los muslos es más difícil de perder que la de las pantorrillas. Por eso debes confiar en el ejercicio. 10 minutos antes de acostarse, acuéstese en la cama, estire las piernas hacia arriba y realice movimientos de andar en bicicleta, alternando las piernas. Solo practica 100 veces. Además, cuando sueles subir escaleras, también puedes ponerte de puntillas y apretar los muslos.

Cuatro

Grasa en las rodillas

Muchas personas ignoran la grasa de las rodillas. Además de los muslos rectos y las pantorrillas delgadas, las piernas bonitas no tienen grasa en las rodillas. Es necesario hacer algunos estiramientos para reducir la grasa de las rodillas. Los levantamientos de piernas, las prensas de piernas y otros ejercicios de estiramiento de piernas pueden atacar la grasa de las rodillas. Además, también puedes colocar las palmas calientes sobre las rodillas para ayudar a descomponer la grasa.

Cinco

No cruces las piernas.

Muchos oficinistas tienen la costumbre de cruzar las piernas. Este hábito hará que tus piernas sean cada vez más gruesas. Por eso, si quieres un par de piernas bonitas, primero debes deshacerte de este mal hábito. Cruzar las piernas ejercerá mucha presión sobre ellas y provocará una mala circulación sanguínea en las piernas. Hacer sentadillas y ponerse de pie en tu tiempo libre puede acelerar la circulación sanguínea en las piernas. Ayuda a dar forma a unas piernas hermosas.

Seis

Subir escaleras

Subir escaleras puede estirar los músculos de la pantorrilla, promover la circulación sanguínea en las pantorrillas y promover la quema de grasa. Por eso, subir escaleras es un muy buen ejercicio para adelgazar las piernas. Los trabajadores de oficina normalmente sólo necesitan tomar el ascensor en lugar de subir escaleras para ir a trabajar. Si haces esto todos los días, podrás tener piernas delgadas incluso si trabajas en la oficina todos los días. Eso sí, no olvides masajearte las piernas después de subir las escaleras.

Siete

Después de cenar, estuve de pie media hora.

Muchas personas se sientan en el sofá y ven la televisión nada más terminar de comer. Como todos sabemos, la grasa se acumula fácilmente en la parte interna de los muslos, la cintura y las nalgas. El editor sugiere que si desea una curva corporal perfecta, puede permanecer de pie media hora después de una comida o salir a caminar, lo cual es muy útil para moldear las curvas de sus piernas. Si una chica quiere perder peso, simplemente hazlo.

Ocho

Acolcha los dedos de los pies

No subestimes la almohadilla del dedo meñique, es muy eficaz para adelgazar la parte interior de la pierna. Debido a que el punto Yongquan está en contacto con el suelo cuando pones los dedos de los pies sobre él, estimular este punto tiene un efecto muy bueno para promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Entonces, niñas, póngase los dedos de los pies todos los días cuando se cepille los dientes y se lave la cara. Con el tiempo, puedes perder peso.

Nueve

Remoja más tus pies

Debido al clima seco y frío del invierno, el flujo sanguíneo se ralentizará, lo que es muy perjudicial para la circulación de las piernas. Especialmente las niñas con Qi y sangre débiles tienen más probabilidades de sufrir edema en las piernas. Si puedes remojar tus pies en agua caliente antes de acostarte, agregar rodajas de jengibre al agua tendrá un mejor efecto para repeler el frío. Remojar los pies favorece la circulación inversa de la sangre, lo que puede ayudar a las piernas a metabolizar las toxinas y la basura acumuladas en la sangre y prevenir la hinchazón y la obesidad.