Logré perder peso al no comer carbohidratos durante unos tres meses. ¿Cómo se puede volver a comer carbohidratos manteniendo el peso?

Control continuo de la dieta. Algunos alimentos que contienen carbohidratos de alta calidad pueden mejorar el suministro de energía del cuerpo a partir de los carbohidratos y mejorar la sensación de saciedad. Alimentos como la avena, el maíz, el arroz integral y la cebada no sólo contienen carbohidratos de alta calidad, sino que también pueden consumirse como alimentos básicos. El arroz también es rico en vitaminas y aminoácidos, que pueden acelerar el metabolismo del cuerpo y promover la digestión y absorción intestinal.

Para adelgazar, come siete puntos, practica tres puntos y controla razonablemente tus hábitos alimentarios. Ésta es la forma más sencilla de conseguir resultados de pérdida de peso. Además, realizar un ejercicio adecuado y razonable todos los días también está a la vuelta de la esquina.

Datos ampliados

El carbonato se compone principalmente de tres elementos: carbono, hidrógeno y oxígeno, y se descompone en dióxido de carbono y agua en el cuerpo. Hay tres sustancias principales que proporcionan energía al cuerpo humano: grasas, carbohidratos y proteínas. Los carbohidratos son los más fáciles de obtener. Los carbohidratos se descomponen en azúcar, lo que afecta directamente la concentración de azúcar en sangre en el cuerpo humano.

Cuando la concentración de azúcar en sangre es demasiado alta, el exceso de azúcar se convertirá espontáneamente en grasa y se almacenará en el cuerpo humano. Por lo tanto, demasiados carbohidratos conducirán directamente a la obesidad, y los carbohidratos se encuentran principalmente en los alimentos. incluidos, entre otros, arroz, bollos al vapor, fideos y otros alimentos básicos. Todo, incluso si no comes alimentos grasos, comer demasiado arroz todos los días puede provocar obesidad, razón por la cual los vegetarianos pueden mantener el suministro de volumen corporal. Por lo tanto, para lograr perder peso, lleve una dieta baja en carbohidratos y reduzca los carbohidratos tanto como sea posible.

Diario del Pueblo Online-¿Cómo comer carbohidratos correctamente para adelgazar?