Cómo desarrollar el secreto del yoga matutino
Elige una hora realista para despertarte temprano en función de tu propia situación. Es bueno ser ambicioso, ¡pero un despertador temprano puede mantenerte en la cama sin parar sin dormir lo suficiente! Además, cambia el despertador a tu canción favorita. ¡Intenta ponerte de buen humor por la mañana y trata de mantenerlo así durante todo el día!
Prepara con antelación la ropa para el ejercicio matutino.
Prepara tu ropa de ejercicio matinal la noche anterior y tendrás una excusa menos para quedarte en la cama.
Continuar a la misma hora de la mañana
Levantarte temprano todos los días ayudará a fortalecer tu reloj biológico, lo que te pondrá en un círculo virtuoso. El trabajo diario de separar el cuerpo principal de la tabla de la cama también será mucho más sencillo. Incluso si un día no hace ejercicios matutinos, mantenga el hábito de levantarse temprano y a tiempo.
No seas un adicto a la televisión.
Levántate cuando despiertes, no duermas en una jaula. Si accidentalmente se despierta temprano, levántese (no en medio de la noche, sino antes de que suene el despertador).
Prepara tu comida pre-entrenamiento con antelación.
Elegir como comida algunos alimentos que se puedan ingerir inmediatamente después de levantarse (proteínas en polvo, fruta, miel, etc.). ).Obligarse a levantarse temprano para preparar el desayuno antes del ejercicio matutino no es una buena idea. Si no eres una persona madrugadora, el proceso de preparación de la comida te da más tiempo para posponerlo o cambiar de opinión.
Establece objetivos escénicos
Establecer objetivos escénicos claros te motivará más. Prestarás atención a los pequeños cambios en ti mismo y la alegría de alcanzar metas a corto plazo te motivará a seguir avanzando. Poco a poco, la aburrida monotonía del ejercicio matutino día tras día se disipará y será reemplazada por el disfrute y el progreso.