Secretos sobre cómo ganar peso más rápido
1. Apoyo alimentario
Haz al menos cuatro comidas al día. Además de realizar tres comidas al día a tiempo, come algo rico en grasas y proteínas antes de acostarte por la noche. Nunca comas según lo lleno que te sientas, porque te sientes lleno pero en realidad no lo estás, lo que te mantiene en una forma "delgada" durante mucho tiempo. Asegúrese de consumir suficientes porciones y comer hasta estar lleno, no lleno. Trate de comer carne y otros alimentos, especialmente cerdo, que es rico en grasas. También se debe complementar la carne de vacuno y el pescado. Si la economía lo permite, es mejor comer pescados y carnes grandes, pero también conviene acompañarlos con abundantes verduras y frutas. Lo mejor es comer alimentos nutritivos y deliciosos, que estimularán más tu apetito.
2. Duerme lo suficiente
Si no hay nada importante, intenta acostarte antes de las 10:30. Siento que la presión laboral es relativamente alta, por lo que acostarse temprano puede aliviar la presión. También puedes poner música ligera antes de acostarte para aliviar el estrés laboral. Como hombre, el estrés laboral es una gran amenaza para su salud. Dormir lo suficiente le mantendrá enérgico todos los días y aliviará el estrés de forma adecuada.
3. Estar de buen humor.
Es importante mantener un buen humor. Si tienes tiempo, lee chistes, habla de algunos temas ligeros con tu esposa y recuerda algunas escenas del primer encuentro, que serán más dulces. No te quedes siempre frente a la computadora después de cenar. Puedes tomar la mano de tu esposa y salir a caminar por el parque. De vez en cuando, puedes tener algún romance, ir al cine o algo así. En definitiva, una nueva forma de vida.
4. Hacer el mínimo ejercicio posible
Esta es una buena forma de ganar peso, porque una pequeña cantidad de ejercicio ayuda a la digestión y al metabolismo y mejora el apetito. Sin embargo, si haces mucho ejercicio, es más fácil quemar grasa que almacenarla.