¿Cómo mantienen las mujeres su salud?

Lo primero en la mañana es beber agua fría. Esto es lo que dice la medicina china: "El qi del estómago es más débil por la mañana. Por eso, bebo agua fría para estimular mi estómago. Este es el primer cuidado de salud". En otras palabras, cuando una persona recién se despierta, sus intestinos y estómago están en su punto más débil y no pueden comer. Solo pueden beber agua fría para estimular el tracto gastrointestinal y hacer que el hipotálamo tenga hambre.

Luego ve a orinar, lávate la cara, haz ejercicio y desayuna. Cuando empiece a beber agua fría, no beba mucha de una vez; comience con unos cientos de mililitros y aumente gradualmente la cantidad de agua. No hagas ejercicio demasiado intenso por la mañana, de lo contrario no tendrás suficiente energía para el día. Debes desayunar, pero no comer demasiado. Se recomienda tomar un desayuno nutritivo y saludable, rico en proteínas. Ahorro de tiempo, conveniente y nutritivo.

La medicina moderna ha descubierto que la tasa metabólica de las personas es más baja alrededor de las 4 a.m. Hay menos latidos del corazón, menos respiración y menos secreción de jugos digestivos. Por lo tanto, cuando te despiertas por la mañana, realmente no puedes comer alimentos que no se puedan digerir. Pero los humanos deben comer por la mañana, de lo contrario no podrán reponer energías por la mañana y pueden desarrollar fácilmente cálculos biliares. Entonces, ¿cómo puedes hacer que tu tracto gastrointestinal funcione rápidamente? ¡Bebe agua! Porque el agua se absorbe más fácilmente en el tracto gastrointestinal. ¿Por qué beber agua fría? ——Estimula la motilidad gastrointestinal y hace que el hipotálamo sienta hambre. Clínicamente, muchos pacientes con problemas estomacales son causados ​​por ingerir alimentos después de levantarse por la mañana.

Algunas personas dicen, si dejas que tus hijos beban agua fría, ¿no tendrán diarrea? Si dejas que las personas con problemas de estómago beban agua fría, ¿no tendrán dolores de estómago? - ¿Si dejas que las mujeres que lo son? Durante la menstruación beben agua fría, ¿no tendrán dolor de estómago? ¿No le daría dolor de estómago a una mujer si hirviera agua? Sí, podría tenerlo. Así que tómate tu tiempo y desarrolla este hábito poco a poco.

Pero muchas personas desayunan nada más despertarse por la mañana, o incluso lo toman en la cama; -Algunas personas beben té, beben alcohol o incluso beben alcohol cuando se despiertan por la mañana; No. Algunas personas orinan, se lavan la cara y hacen ejercicio al despertarse por la mañana. ¿Es esto una bendición? No, esto va en contra de las leyes de la vida.

Artículo 2:

Es la hora del almuerzo. Primero debes beber sopa Baoyuan hecha con manitas de cerdo y luego comer cereales integrales y guarniciones. Esto es lo que dice la medicina china: "Beba sopa Baoyuan al mediodía en lugar de comer carne. Es un tónico para evitar el envenenamiento por botulismo. Y coma guarniciones toscas para envolver la enterotoxina. Se llama setenta por ciento lleno. Esta es la segunda atención médica. ".

El caldo puede ser sopa de tendones de ternera, sopa de manitas de cerdo, sopa de manitas de oveja, sopa de piel de carne, sopa de carpa cruciana, sopa de ternera, sopa de costillas, sopa de pollo. Los cereales secundarios pueden ser maíz, mijo, trigo sarraceno, cebada, frijoles, batatas, taro, etc. Las guarniciones pueden ser patatas, caquis, rábanos, berenjenas, melón de invierno, etc.

Aquí tenemos que admirar a Liu Chun, un famoso médico chino de la historia. Verá, le pidió que comiera carne y dijo que comer carne provocaría intoxicación, pero le pidió que bebiera caldo. Verás, tiene miedo de que si bebes el caldo y no haces caca, te envenenarán y no harás caca. También te hace comer cereales integrales y guarniciones para defecar. Como resultado, esta dieta es admirada por millones de personas en todo el mundo.

Artículo 3:

Hacer una caminata de media hora después del almuerzo y luego tomar una siesta. Esto es lo que dice el régimen de salud de la medicina tradicional china: "Toma una siesta después de las comidas. Nutre el espíritu. Esta es la tercera salud". La siesta es importante porque el almuerzo es el momento más importante del día para reponer nutrientes. Durante una siesta, se reduce el suministro de sangre a otras partes del cuerpo, lo que permite que el tracto gastrointestinal reciba suficiente suministro de sangre y absorba completamente los alimentos. Pero el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, sólo una hora.

Artículo 4:

Bebe jugo después de la siesta, es momento de suplementar vitaminas. Esto es lo que dice la medicina china: "Bebe jugo después de una siesta. Nutre la sangre. Este es el cuarto cuidado de la salud". No intentes ahorrarte el problema comprando jugo, exprime la fruta tú mismo. El jugo más seguro y delicioso se elabora con peras y manzanas igualmente exprimidas. ¿Por qué beber jugo? -¡Toma más vitaminas! ¿No sería mejor comer fruta? ——Sí, si puedes comer entre 3 y 5 libras de fruta todos los días, por supuesto que puedes.