¡Mareos, pérdida de memoria! ¡Héroes, ayuda!
Tratamiento sintomático de la pérdida de memoria
La memoria es un problema psicológico. Proceso que es importante para las personas. Impresiones de lo que se experimentó y sucedió. Después del procesamiento, se almacena en el cerebro y se recupera y recuerda cuando es necesario. La memoria del adulto cambia con la edad. Este es un cambio fisiológico y un envejecimiento normal de la memoria. Además, la memoria también está relacionada con la salud física. Enfermedades como los tumores cerebrales, la diabetes, el alcoholismo, el hipotiroidismo y la neurosífilis pueden provocar un deterioro de la memoria. Al mismo tiempo, la memoria y la salud mental también tienen una relación muy importante. La exposición prolongada a la presión social, la depresión, la baja autoestima, la ansiedad y otros estados psicológicos también pueden causar deterioro de la memoria.
La amnesia no es sólo para personas mayores. ¿En las clínicas ambulatorias generales atendemos a menudo a muchos pacientes jóvenes? ¿Principalmente quejándote de que no puedes recordar cosas? Olvidos y otras pérdidas de memoria. Los médicos suelen tratar a estos pacientes administrándoles algunos medicamentos educativos, pero como no son sintomáticos, el efecto no es bueno. La pérdida de memoria a menudo hace que los pacientes caigan en ansiedad y tensión. La depresión también es la causa de la incapacidad de los pacientes para concentrarse, que se manifiesta por una disminución de la concentración. La aparición de estos síntomas agrava cada vez más el sentimiento de inferioridad del paciente, pero estos pacientes a menudo sólo se quejan de pérdida de memoria y evitan problemas emocionales. Resolver el problema de la pérdida de memoria provocada por factores psicológicos no es difícil. La clave es identificar la causa y prescribir el medicamento adecuado.
Los médicos y expertos en nutrición que participan en una investigación especial en el Departamento de Neurología del Hospital de la Amistad de Beijing sugieren que los pacientes con amnesia deben prestar atención a los siguientes puntos de sus vidas:
1. estilo de vida activo y saludable.
2. Correcta autorregulación, preste atención a mantener un estado de ánimo optimista y una actitud positiva, especialmente ante eventos estresantes en la vida, aprenda a reducir el estrés sobre usted mismo y a mantener la salud física y mental.
3. Los artículos deben colocarse en un lugar relativamente fijo y devolverse a sus ubicaciones originales después de su uso. ¿Puedes escribir algunas cosas importantes con un bolígrafo? Desarrollar buenos hábitos de vida.
4. Los pacientes deben prestar atención a complementar su dieta con verduras y frutas frescas, así como maíz, trigo integral, frijoles, ajo, champiñones, leche, sardinas, carnes magras y otros alimentos.
5. Puedes tomar una determinada cantidad de extracto de hoja de ginkgo y vitamina E todos los días.
Alimentos que son buenos para mejorar la memoria:
Beber zumo de uva con regularidad puede ayudar a prolongar la vida. Beber vino con moderación puede tener el mismo efecto, pero como el alcohol adormece los nervios, el jugo de uva es una mejor opción. El jugo de uva tiene más antioxidantes que cualquier otra fruta y verdura y puede mejorar la transmisión del sistema nervioso. Además de alargar tu vida, el zumo de uva también puede mejorar tu memoria en poco tiempo.
El fruto del arándano silvestre es rico en antioxidantes, que pueden eliminar las impurezas del organismo. Los resultados experimentales en ratones muestran que la ingesta prolongada de arándanos puede acelerar el crecimiento y la diferenciación de las neuronas en el área del hipocampo del cerebro, mejorar la memoria, evitar que las capacidades de equilibrio y coordinación se debiliten con la edad y reducir la incidencia de hipertensión. presión arterial y accidente cerebrovascular.
Otros alimentos que mejoran la memoria.
Algunos alimentos tonificantes del cerebro son realmente muy comunes y económicos. Como yemas de huevo, soja, carnes magras, leche, pescado, despojos de animales (corazón, cerebro, hígado, riñón), zanahorias, cereales, etc. Estos alimentos no sólo son ricos en lecitina, sino que también son fáciles de digerir y tienen un efecto positivo en el desarrollo del cerebro de los niños.
1. La leche es rica en proteínas, calcio, vitamina B1 y aminoácidos esenciales para el cerebro. El calcio de la leche es el más fácil de absorber. Cuando tienes exceso de trabajo o insomnio, una taza de leche caliente puede ayudarte a conciliar el sueño.
2? Huevos. Los nutricionistas lo denominan modelo de proteína completa y tiene una tasa de absorción del cuerpo humano del 99,7%. Un huevo al día es suficiente para una persona normal. Para las personas con mala memoria, tomar de 5 a 6 comprimidos al día puede mejorar eficazmente su memoria (no apto para personas con colesterol alto). Comer huevos adecuadamente desde una edad temprana es útil para que los niños desarrollen la memoria; especialmente las yemas de huevo, que contienen nutrientes esenciales para las células cerebrales, como la yema y el calcio del huevo, pueden mejorar la vitalidad del cerebro. .
3? Puede proporcionar proteínas y calcio de alta calidad al cerebro. Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y promover la actividad de las células cerebrales.
4? Mariscos. El contenido de carbohidratos y grasas es muy bajo y es proteína casi pura, que puede aportar rápidamente una gran cantidad de metionina al cerebro. Por lo tanto, puede estimular en gran medida la energía cerebral, mejorar el estado de ánimo y mejorar la función cerebral.
Comer mariscos como aperitivo es la forma más rápida de mejorar tu capacidad cerebral. Pero los mariscos tienen más probabilidades que los peces de acumular toxinas y contaminantes en el océano.
5? El ingrediente principal es el glutamato monosódico, que es el único aminoácido implicado en el metabolismo cerebral. Puede aumentar la acetilcolina en el cerebro, promover el desarrollo intelectual, mantener y mejorar la función cerebral y mejorar la memoria.
6? Los cacahuetes y otros frutos secos son ricos en lecitina, que puede mejorar la circulación sanguínea, inhibir la agregación plaquetaria, prevenir la trombosis cerebral, retrasar el deterioro de la función cerebral, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una auténtica "fruta de la longevidad".
7? ¿Las dimensiones B1 y B2 son superiores a m1~1? cinco veces. Las observaciones clínicas muestran que comer mijo es beneficioso para la salud del cerebro y puede prevenir el envejecimiento.
8?Maíz. El germen de maíz es rico en una variedad de ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre. El alto contenido de ácido glutámico puede promover el metabolismo de las células cerebrales y tiene un efecto de desarrollo cerebral.
9. Lirio de día El lirio de día puede calmar los nervios y aliviar la depresión, pero no se debe comer crudo ni frito para evitar intoxicaciones. Es mejor consumirlos maduros en seco.
10? pimienta. La vitamina C ocupa el primer lugar entre las verduras y también es rica en caroteno y vitaminas. La capsaicina contenida en los pimientos puede estimular el sentido del gusto, aumentar el apetito y promover la circulación sanguínea en el cerebro. El sabor "picante" también es una hormona del cuerpo humano que estimula la búsqueda del éxito profesional, haciendo que las personas tengan un pensamiento enérgico y activo. La comida cruda es mejor.
11?Espinacas. Rica en vitaminas A, C, B1 y B2, es uno de los mejores proveedores del metabolismo de las células cerebrales. También contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.
12?Naranjas, limones, mandarinas, pomelos, etc. Al contener grandes cantidades de vitaminas A, B1 y C, es un alimento alcalino típico y puede eliminar el daño al sistema nervioso causado por grandes cantidades de alimentos ácidos. Comer una cantidad adecuada de naranjas durante el examen puede hacer que las personas tengan energía.
13. La piña es rica en vitamina C y oligoelemento manganeso, y es baja en calorías. Se suele utilizar para reponer líquidos corporales y mejorar la memoria.
14? Puede estimular el intercambio de sustancias en el cerebro y aliviar la presión del dolor de espalda.
15. El aguacate contiene una gran cantidad de ácido oleico, que es una fuente de energía para la memoria a corto plazo. La gente normal puede comer medio aguacate al día.
16?Algas. Rica en clorofila, vitaminas, minerales y proteínas, puede mejorar la memoria y la concentración.
17. Repollo: Rico en vitamina B, que puede prevenir la fatiga cerebral.
18. Soja: Contiene yema de huevo y rica en proteínas. Comer una cantidad adecuada de soja o productos de soja todos los días puede mejorar la memoria.
19. Hongo negro: Contiene proteínas, grasas, polisacáridos, minerales, vitaminas y otros nutrientes.
20. Albaricoque: Rico en vitaminas A y C, puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea, garantizar un suministro suficiente de sangre al cerebro y ayudar al cerebro a mejorar la memoria.
Entonces, ¿cuál es el mejor recuerdo de una persona? La situación de cada uno es diferente y hay algunas diferencias. Para saber cuál es el mejor momento para estudiar, el cerebro humano tiene ciertos patrones de actividad a lo largo del día: en general, a las 8 a. m., el cerebro tiene una capacidad de pensamiento riguroso y minucioso, a las 3 p. m., la capacidad de pensamiento es la más ágil y a las 8 p. m. Por la tarde, la memoria es más fuerte; la capacidad de razonamiento se debilita gradualmente durante las 12 horas del día. De acuerdo con estas reglas, cuando las personas se levantan por la mañana, su imaginación es rica, por lo que deben aprovechar el tiempo para inspirarse, hacer algún trabajo conceptual, leer chino, memorizar palabras en inglés y participar en algunos deportes debido a la frescura. Ejercicio aéreo matutino. Haga un trabajo riguroso por la mañana, escuche atentamente las conferencias en clase y tome notas en clase por la tarde, además de escuchar las conferencias después de clase, también debe hacer la tarea escrita del día de manera rápida y precisa; fortalecer la memoria y la comprensión, y obtener una vista previa de los cursos del día siguiente. Organice algún trabajo rutinario sin esfuerzo al mediodía y por la noche, como leer periódicos, recolectar materiales de escritura, salir a caminar y descansar.
El mareo es causado por la dilatación de los vasos sanguíneos de la piel, el aumento del flujo sanguíneo y la disminución del flujo sanguíneo al cerebro.
Este fenómeno puede deberse a estar demasiado tiempo expuesto al sol, a tomar un baño caliente durante demasiado tiempo o a estar nervioso o enfadado.
Además de los motivos anteriores, la deficiencia de vitaminas, la secreción hormonal anormal, la menopausia o los trastornos de los nervios autónomos también son factores que provocan mareos. Los mareos también se pueden dividir en las siguientes categorías según las diferentes causas.
Solo cara caliente y manos y pies fríos; se observa con mayor frecuencia en mujeres de alrededor de 50 años. Principalmente debido al desequilibrio hormonal durante la menopausia. Las glándulas endocrinas y las hormonas del cuerpo humano pueden responder al estado activo del cuerpo y a la temperatura externa, y tienen funciones reguladoras para que el cuerpo funcione sin problemas.
Durante la menopausia, la secreción de hormonas sexuales disminuye o incluso se detiene y se producen muchos cambios en el cuerpo. Además de rigidez de hombros y dolores de cabeza, también se presentan síntomas como mareos y manos y pies fríos.
Mareos repentinos: Es un trastorno del sistema nervioso autónomo. También llamado nervio vasomotor. Ocurre principalmente en mujeres y se acompaña de síntomas como dolor de cabeza, mareos, fatiga y frialdad en la parte inferior del cuerpo.
Mareos que suelen presentarse cuando todo el cuerpo está caliente: Si se acompaña de fuertes palpitaciones y temblores en todo el cuerpo, se trata de un fenómeno de hipertiroidismo. El metabolismo es fuerte y te hace sentir mareado en cualquier momento.
Además, también puede ser hipertensión arterial. Si tu presión arterial se mantiene alta, tus mareos persisten y al mismo tiempo tienes síntomas de dolor de cabeza, estás en riesgo de sufrir un derrame cerebral, por lo que debes prestar especial atención.
Si el mareo se acompaña de cualquier otro síntoma, debe consultar a su médico.
Si el mareo no es causado por una enfermedad, se puede mejorar sin medicación, también es importante hacer ejercicio adecuado y comer más alimentos que contengan vitaminas, proteínas y hierro;
El zumo de zanahoria puede tratar los mareos provocados por los escalofríos.
Es probable que el frío y los mareos en las manos, los pies y la cintura sean causados por trastornos de los nervios autónomos o trastornos menopáusicos.
Las zanahorias pueden calentar el cuerpo y suprimir los mareos, y son adecuadas para personas con los síntomas anteriores. Si se añade miel, el efecto será más evidente.
Las zanahorias también pueden fortalecer el estómago, ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento, por lo que es un buen alimento para personas con estómago débil, pérdida de apetito y estreñimiento; Especialmente para las personas con estreñimiento prolongado, el puré de zanahorias tendrá mejores resultados. Las zanahorias crudas son especialmente efectivas.
Zumo de zanahoria fresco
1. 500 gramos de zanahorias, cortadas en tamaños adecuados y machacadas hasta obtener una pasta con un mortero.
2. Envuélvelo con una gasa y exprime el jugo.
3. Añade una cucharada de miel al jugo de zanahoria.
La sopa de algas marinas puede prevenir la hipertensión arterial y el bocio exoftálmico.
El quelpo tiene el efecto de bajar la presión arterial, por lo que es muy efectivo para los mareos causados por la presión arterial alta debido a que contiene una gran cantidad de yodo, desde entonces se ha considerado un medicamento especial para tratar las anomalías de la tiroides; antigüedad, por lo que es adecuado para pacientes con bocio. Especialmente la decocción de algas marinas es más eficaz.
Añadir 30 gramos de algas a 600 gramos de agua, sofreír hasta que el agua se reduzca a la mitad, beberlo tres veces al día en ayunas.
Tratamiento de los mareos
1. Acuéstate y descansa en el estado más cómodo y aflójate la ropa.
2. Si tienes fiebre, aplica hielo.
3. Atenúa la luz interior para relajar y calmar tu mente y tu cuerpo.
4. Si es causado por un trastorno del nervio autónomo, sentirás los pies calientes. Si hace frío, lo mejor es mantenerse abrigado.
Otras sugerencias:
Las espinacas pueden tratar los mareos causados por la presión arterial alta. Escaldamos las espinacas con agua caliente y las sofreímos con aceite de sésamo. Puedes comerlas habitualmente.
Un método para tratar los mareos
Método 1:
Tratar los mareos con huevos y azúcar moreno
Calentar una cantidad adecuada de aceite de soja en una olla y poner 2. Vierta los huevos y 30 gramos de azúcar moreno (agregue un poco de agua y revuelva) en una olla y sofría hasta que esté cocido. Tómelo en ayunas durante 10 días. Para consolidar el efecto puedes tomarlo unos días más.
Método 2:
Una dieta medicada para los mareos
Utilice 25 gramos de Ganzhi, medicina herbaria china, 1 huevo sin cáscara, 50 gramos de arroz y cocínelo. en papilla, sazone con la cantidad adecuada de aceite, sal y glutamato monosódico. Después de cocinar, retire los restos y las cáscaras de huevo y coma papilla medicinal y huevos dos veces al día. Generalmente, los síntomas de mareos y dolor de cabeza mejorarán significativamente después de tomarlo durante tres días consecutivos. Esta papilla medicinal no solo es dulce y deliciosa, sino que también puede tratar los mareos y los dolores de cabeza, y también puede ayudar a reducir la presión arterial.
Método 3:
Trata los mareos con huevos de pato y frijoles rojos.
Mezcla 1 huevo de pato y 20 frijoles rojos y cocínalos al vapor uniformemente. estómago por la mañana, una vez al día. Tómelo durante 7 días.
Método 4:
Decocción de Cao Xia para tratar el mareo
Prunella vulgaris 25g, raíz de peonía blanca 15g, Eucommia ulmoides 25g, escutelaria 10g.
Uso: Primero sofreír las tres primeras hierbas, añadir 3 tazas pequeñas de agua, hervir durante 30 minutos, retirar del fuego, añadir al cabo de un rato Scutellaria baicalensis y freír durante 5 minutos. Tomar una vez al día por la mañana y por la noche. Después de tomarlo, puede sentirse mareado y con los ojos brillantes, sin otros efectos secundarios.
Método 5:
El crisantemo trata los mareos
El crisantemo puede reducir la presión arterial, mejorar la vista y desintoxicar, tratar los mareos, el dolor de cabeza, los tinnitus, los mareos y aclarar la orina.
Las personas con presión arterial alta pueden usar almohadas de crisantemo, que pueden ayudar a las mujeres a sentirse mareadas e incapaces de dormir por la noche debido al exceso de yang hepático. A los crisantemos silvestres se les pueden agregar hojas de cítricos, cáscaras de frijol mungo o Tongcao, secarlos al sol, ponerlos en bolsas tipo almohada y coserlos bien.
Método 6:
Huevos guisados con jazmín
Tápate los ojos con un paño negro y reposa. Desayuna perdiz guisada y huevos guisados con jazmín.
Método 7:
Ejercicio para los mareos
Un estudio reciente muestra que las personas mayores que a menudo se sienten mareadas pueden mejorar enormemente su condición mediante un ejercicio continuo simple y fácil.
En el último número de "Annals of Internal Medicine", Jonny, psicólogo de la Universidad de Southampton en el Reino Unido, afirma que la terapia con ejercicios puede reducir los síntomas de mareos crónicos y malestar físico antes del ejercicio. Cuando se inicia la terapia, mejor será el efecto, idealmente comenzando inmediatamente después del primer episodio de mareos.
Dijo que los mareos son una afección común, generalmente debido a problemas en el oído interno, pero que pueden causar grandes molestias a los pacientes, especialmente a las personas mayores, como caerse fácilmente o tener miedo de caerse. e incluso incapaz de vivir de forma independiente. Actualmente, existen pocos tratamientos para los mareos además de algunos medicamentos recetados de eficacia limitada. De hecho, algunos ejercicios simples, como los movimientos de los ojos, la cabeza y el cuerpo, pueden tratar los mareos, y todos pueden hacerlo sin ningún equipo, pero los médicos generalmente no se los presentan a los pacientes.
Un estudio que ella dirigió dividió a 170 pacientes con una edad promedio de 60 años que a menudo se sentían mareados en dos grupos, y recibieron entrenamiento físico o atención médica general. En el grupo de ejercicio, una enfermera les enseñó ejercicio durante medio día. Después de unas semanas, las enfermeras entrevistan a cada paciente dos veces para darles consejos y ayudarlos a generar confianza; luego, al cabo de tres y seis meses, se hace la prueba a cada paciente;
Después de tres meses, dos tercios de los miembros del grupo de ejercicio tuvieron una mejora significativa en sus síntomas de mareos, mientras que un tercio de los miembros del "grupo de atención estándar" habían mejorado después de seis meses.
Joney dijo que los pacientes del grupo de ejercicio estaban más motivados para participar en el tratamiento contra los mareos, por lo que estaban muy dispuestos a hacer ejercicios de cabeza todos los días. Dijo que mientras los pacientes realmente experimenten los beneficios y desventajas del ejercicio, pueden continuar recibiendo tratamiento para los mareos.