El secreto de la belleza femenina
1. Desayuna gachas de baya de goji y sésamo negro.
Beber un plato de gachas de goji y sésamo negro por la mañana puede mejorar tu vista y fortalecer tu cuerpo. Levántese todas las mañanas y cocine 5 gramos de baya de goji, 30 gramos de semillas de sésamo negro, 5 dátiles rojos y 50 gramos de arroz para hacer gachas. Wolfberry puede mejorar la vista, el sésamo negro puede tratar los mareos y los dátiles rojos también pueden reponer la sangre. El consumo prolongado de alcohol puede mejorar la condición física.
2. Realizar ejercicios con los dedos durante el descanso.
Haz ejercicios con los dedos durante el descanso para mejorar la inmunidad. La medicina tradicional china cree que del pulgar al meñique corresponden los pulmones, el intestino grueso, el pericardio, el triple quemador, el corazón y el intestino delgado del cuerpo humano en orden, lo que puede dragar los meridianos, aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y mejorar la inmunidad. Los ejercicios con los dedos se pueden realizar una vez al día de cualquier forma, siempre que mueva los dedos por completo.
3. Bebe una taza de agua con miel
Bebe una taza de agua con miel cada mañana para favorecer el metabolismo. La miel es un alimento femenino que puede promover la secreción normal de ácido gástrico, mejorar la peristalsis intestinal y ayudar a descargar los desechos acumulados en el cuerpo.
4. Juega un partido de tenis virtual
Los expertos recomiendan ejercicios matutinos. ¿No quieres salir? Está bien. Puedes hacer ejercicio en casa y es divertido. Enciende el televisor, usa el sistema de sensor de movimiento para controlar a los personajes del juego y juega un partido de tenis.
Al mediodía, Yangli es naturalmente el más próspero. Es necesario mantener suficiente Yang Qi en el cuerpo para mantener las funciones de los órganos y evitar que el exceso de Yang Qi se convierta en "calor interno que dañe el cuerpo".
5. Té de la tarde con ginseng americano
Comer "ginseng americano guisado con semillas de loto para el té de la tarde puede fortalecer el bazo durante mucho tiempo". el bazo y el estómago no es el más fuerte, es muy duradero. Mientras puedas persistir durante un período de tiempo, el efecto tónico es bastante ideal. El ginseng americano tiene cierta propiedad refrescante y no es fácil enojarse. A menudo tomado con algunas tabletas o té, puede actuar lentamente sobre el bazo y el estómago. Con el tiempo, el bazo y el estómago se fortalecen y la capacidad de digestión y absorción mejora significativamente. Después de levantarte, puedes remojar algunas semillas de loto y rodajas de ginseng en un tazón pequeño y cocinarlas al vapor durante 2 horas para tomar el té de la tarde.
6. Siesta de media hora
Tomar una siesta de media hora ayuda a nutrir el Yang. La medicina tradicional china cree que el mediodía es cuando el Yang Qi es más fuerte y el Yin Qi es más débil. Este es el momento en que debemos tomar una siesta para hacer que el Qi menstrual sea "Yang", que favorece la nutrición del Yang. Lo mejor es que la gente en casa duerma media hora después de comer en casa. El descanso estable puede ayudar a los intestinos y al estómago a absorber nutrientes y restaurar completamente la capacidad del cerebro.
7. Masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj
Las personas que hacen menos ejercicio suelen tener el abdomen rígido y la temperatura visceral baja, lo que provoca una caída de la presión arterial, del metabolismo y de la función visceral. El masaje de fricción puede aumentar eficazmente la temperatura abdominal y promover el movimiento visceral. Al masajear, presione las palmas de las manos sobre el abdomen y mueva el ombligo en círculos en el sentido de las agujas del reloj hasta que la temperatura abdominal aumente significativamente.
La noche es cuando el yin es fuerte y el yang es débil por naturaleza. Deberíamos hacer más cosas para nutrir el yin y el yang para fortalecer nuestro cuerpo.
8.Disfruta de la pedicura en casa
La pedicura se puede realizar durante todo el año, pero la temperatura del agua puede ser ligeramente más baja en primavera y verano. Pon un poco de menta, loto rojo y Ganoderma lucidum en el agua para remojar tus pies por la noche. Bajo el efecto refrescante de la menta, también puede limpiar los meridianos de su cuerpo y mejorar su índice de prevención y tratamiento de enfermedades.
9. Zumo como refrigerio nocturno
Se utilizan cinco tipos de zumos de frutas como refrigerio nocturno para resistir el envejecimiento de antemano. ¿Cuál es tu elección de snack saludable para trasnochar? Los trabajadores de oficina pueden comprar una botella de yogur y la gente en casa puede prepararse un jugo saludable. Recomienda 5 combinaciones de jugos refrescantes y embellecedores de la piel: manzana, zanahoria, espinacas, apio, plátano, papaya, yogur, kiwi, naranja, limón, pomelo, uva, pepino, leche de soja y menta.
10. Practica la respiración abdominal antes de acostarte.
Practica la respiración abdominal antes de acostarte para mejorar la función cardiopulmonar. La respiración abdominal permite que el diafragma participe en el movimiento, lo que puede hacer que la respiración sea más profunda y prolongada, masajee los órganos internos y elimine eficazmente el exceso de grasa del abdomen. Al practicar, lo mejor es acostarse boca arriba o sentarse con la mano derecha sobre el abdomen y la mano izquierda sobre el pecho. Al inhalar, expande el abdomen lo más posible hacia afuera, y al exhalar, contrae el abdomen hacia adentro.
La práctica regular le ayudará a acostumbrarse a la respiración abdominal y mejorar su función cardiopulmonar. Se excreta del cuerpo y mejora la función metabólica.
No hay mujeres feas en el mundo, sólo mujeres vagas. Mientras perseveres, no estarás lejos de estar sano y hermoso.