¿Cómo motivarte para hacer ejercicio?
Cada persona que hace ejercicio tiene una fuente de motivación. ¿y el tuyo? ¿Quieres ser delgada y sexy? Cuando vas de compras a comprar ropa, ¿eliges ropa y no ropa? ¿Quieres lucir tus abdominales marcados para ganarte el corazón de una mujer hermosa? ¡Date prisa y encuentra tu motivación para ponerte en forma!
En segundo lugar, anímate y date consejos positivos de vez en cuando.
Al igual que muchas personas que quieren perder peso, cambian los fondos de pantalla de sus móviles por mapas de fitness. Definitivamente lo verán cuando levanten sus teléfonos móviles y podrán recordarse constantemente que deben seguir haciendo ejercicios aeróbicos y mantener la boca cerrada. Es difícil volverse perezoso después de una operación así. Las personas siempre son buenas haciendo lo que quieren hacer, por lo que es fácil ponerse en forma combinando fuentes de motivación con acciones reales.
En tercer lugar, fíjate objetivos de ejercicio.
Al iniciar el fitness, puedes plantearte cualquier objetivo. No es necesario marcarse un objetivo final. Si desea hacer ejercicio tres veces por semana, fíjese como objetivo hacerlo tres veces por semana. Además, cuando consigas tu objetivo, ¡recompénsate! Si quieres correr 3 kilómetros al día, póntelo como objetivo. Metas pequeñas como ésta parecen fáciles de lograr y te harán trabajar más duro.
Cuarto, aprende a recompensarte y castigarte.
Ahora que el objetivo está fijado, es necesario establecer un sistema de recompensa y castigo. Sólo así podremos tener la motivación para seguir trabajando duro por nuestros objetivos. Por ejemplo, si te fijas el objetivo de perder una libra por semana, si obtienes una recompensa, harás que otros te den 100 yuanes por cada libra que pierdas como castigo: si vuelves a ganar una libra, les darás a los demás 200; yuan. En términos generales, si se sigue el sistema de recompensa y castigo anterior, las personas interesadas en el dinero apretarán los dientes con lágrimas en los ojos y lo implementarán.
En quinto lugar, no seas demasiado duro contigo mismo.
A veces, no es que seas demasiado vago, sino que las tareas que te propones son demasiado difíciles. Por ejemplo, llueva o haga sol, registro 5 kilómetros todos los días y sigo insistiendo en correr 5 kilómetros incluso si me resfrío. Esto no sólo es malo para su salud, sino que también afecta su vida normal y su trabajo.