¿La dieta de Ma Bao afecta la nutrición de la leche materna?
¿La dieta de Ma Bao afecta la nutrición de la leche materna? Las madres posparto necesitan amamantar a sus hijos y muchas madres temen que una dieta inadecuada provoque desnutrición de la leche materna. A continuación, la llevaré a comprender si la dieta de Ma Bao afectará la nutrición de la leche materna.
¿La dieta de Ma Bao afecta la nutrición de la leche materna? 1 La dieta inadecuada de Ma Bao afectará la leche materna. Por la salud de su bebé, no se deben consumir los siguientes alimentos:
1. Alimentos que contienen glutamato monosódico
El glutamato monosódico contiene una gran cantidad de poliglutamato de sodio, lo que afectará la absorción de glutamato monosódico en el cuerpo. nutrientes. Por lo general, no hay problema para los adultos con una fuerte resistencia. Sin embargo, si el bebé caballo ingiere este tipo de leche materna, si la ingesta es demasiado grande, inevitablemente provocará un retraso en el desarrollo. Por lo tanto, es mejor que Ma Bao no coma esencia de pollo, glutamato monosódico y otros condimentos.
2. Ají
A mucha gente de Ma Bao le gusta comer comida picante y también ponen un poco de ají en su cocina. Si todavía está amamantando, el sabor de la leche materna se verá afectado. Si el bebé bebe leche materna con un sabor fuerte, le provocará calor interno e incluso vómitos y estreñimiento. Por el bien de las madres, deberíamos ser más tolerantes.
3. Ajo
El ajo es un muy buen condimento para cocinar que puede hacer que la comida tenga más aroma, pero el sabor del ajo es muy fuerte. Si el bebé come leche materna, tendrá sabor a ajo y es posible que le disguste y no le guste beber leche materna. Es mejor que las madres que amamantan no coman ajo.
¿La dieta de Ma Bao afecta la nutrición de la leche materna? 2. Precauciones dietéticas durante la lactancia.
1. Para asegurar un aporte adecuado de proteínas, coma una bolsa de leche, uno o dos frijoles, un huevo y dos taeles de carne todos los días para evitar el deterioro físico provocado por el "verano amargo".
2. Consuma más frutas y verduras para aportar suficientes vitaminas y minerales. Especialmente las verduras de hojas verdes, como las espinacas, el repollo, el repollo, el hongo negro, el edamame, etc., son ricos en nutrientes como el caroteno, la vitamina B2, la vitamina C, el calcio, el hierro y el zinc, que son beneficiosos para la regulación de la salud humana. Funciones fisiológicas.
3. Presta atención a los métodos de cocción. Los alimentos deben ser fáciles de digerir y tener buen color, sabor y sabor. Es recomendable consumir más platos fríos o cocidos a fuego lento. Puede agregar condimentos ácidos y picantes para ajustar el sabor y aumentar el apetito. También puedes comer encurtidos y guarniciones sazonadas al comer, lo que no solo ayudará a la próxima comida sino que también agregará sal.
4. Consuma más alimentos que puedan eliminar el calor y disiparlo pasivamente. Los alimentos con propiedades para eliminar el calor incluyen la carne de conejo, la carne de pato, el pescado, el tofu, los huevos, la leche, los cereales, etc. Alimentos que pueden eliminar el calor y aliviar el calor del verano, como los frijoles mungo, la sandía, el melón de invierno, el melón amargo, etc.
5. Beber más agua como agua fría, té verde, agua mineral, etc. , para complementar la falta de líquido corporal provocada por la sudoración. Pero limite la ingesta de bebidas frías.
6. Aunque en verano hace calor, la comida no debe estar demasiado fría. No es recomendable consumir demasiadas bebidas frías, paletas heladas, cerveza helada y frutas frías.
7. El verano es la estación en la que se producen con frecuencia enfermedades infecciosas intestinales e intoxicaciones alimentarias bacterianas, por lo que la higiene dietética es muy importante. Coma verduras y frutas crudas, lávelas y desinféctelas y evite los alimentos en mal estado. Las sobras deben calentarse completamente antes de comerlas. No bebas agua cruda.
¿La dieta de Ma Bao afecta la nutrición de la leche materna? 3. ¿Cuáles son los tabúes dietéticos para la lactancia materna?
1. No sustituyas los alimentos grasos fritos por patatas fritas, azúcar o pasteles. Porque estos alimentos suelen ser ricos en calorías, carentes de nutrientes y difíciles de digerir.
2. Comida picante Cuando las madres que amamantan tienen mal apetito, comerán alguna comida picante para apetecer. Sin embargo, esto agravará el calor interno de la madre y la hará propensa a sufrir aftas, estreñimiento y otras molestias. Por tanto, no es recomendable ingerir alimentos irritantes como ajo crudo, pimientos, pimientos, hinojo y puerros dentro del mes siguiente al parto. Durante todo el período de lactancia, las madres también deben tratar de reducir la ingesta de dichos alimentos, ya que afectarán al bebé a través de la leche y harán que se enoje fácilmente.
3. Los alimentos reductores de leche fría, como el corazón de cerdo, la carne de pato, los calamares y otros dulces, reducirán la producción de leche, y es mejor que las madres lactantes no los coman.
4. Hortalizas: verdolaga, pepino, melón de invierno, melón amargo, melón de invierno, brotes de bambú, etc. , resfriarse provocará molestias gastrointestinales o la lactancia, y las madres con bebés no deben comerlo.
5. Las frutas como las peras, las sandías y las naranjas son de naturaleza fría y no son aptas para madres que están débiles después del parto.
6. Es mejor no ingerir otros alimentos que tengan el efecto de restaurar la leche como los puerros y el agua de malta. Los alimentos a los que los bebés son alérgicos, como naranjas, cebollas, etc., pueden provocar diarrea e hinchazón en los bebés. Además, las madres deben prestar más atención a si hay erupciones en la piel del bebé y evitar comer alimentos que puedan provocar alergias en el bebé.