¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas para complementar el hierro y el zinc?

Entre los alimentos vegetales, las algas, las algas marinas, la soja, los frijoles negros, el tofu, los dátiles rojos, los hongos negros, etc. son ricos en hierro.

Los alimentos de origen animal tienen un alto contenido en zinc, y su tasa de absorción es mayor que la de los alimentos vegetales. Por ejemplo, la tasa de absorción de zinc en la carne es tan alta como 30 ~ 40%, incluidas las ostras, el hígado de animales, el pescado, los huevos, etc. Verduras como la col china, la col blanca. ¡El rábano y el rábano morado tienen el mayor contenido de zinc! Para los productos de suplemento de zinc, puede probar las tabletas de zinc y selenio, proteína de zinc, que se absorbe rápidamente y es muy activa. Es el producto de suplemento de zinc más vendido en Taobao.