¿Cómo deben confinarse las madres embarazadas después de dar a luz?
En términos de dieta nutritiva, adoptamos principalmente una dieta de sopas múltiples rica en proteínas, vitaminas y hierro para lograr el equilibrio nutricional. En muchas familias, la familia de la madre le dará muchos alimentos nutritivos, como pollo, para ayudarla a recuperarse lo más rápido posible.
Algunas madres embarazadas comen un pollo al día, lo cual resulta aterrador. Lo que tenemos que hacer es asegurarnos de que reciba suficiente nutrición y no necesite comer mucho, lo que provocará sobrenutrición y aumento de peso.
En términos de higiene, mucha gente cree que no se puede bañar ni lavar el pelo durante el confinamiento y hay que hacerlo durante 40 días. De hecho, todos estos son viejos conceptos erróneos. Podemos insistir en lavarnos todos los días, luego lavarnos las manos antes de amamantar y cambiarnos la ropa interior y la ropa de cama con frecuencia. Estos son para prevenir infecciones.
Por último, descanso y actividad. De hecho, puedes caminar en el interior el segundo día después del parto. Su salón debe ser tranquilo y ordenado, con buena circulación de aire y temperatura y humedad adecuadas para evitar golpes de calor en verano y mantener el calor en invierno.
Una vez que tu cuerpo se haya recuperado ligeramente, puedes realizar algunos ejercicios aeróbicos para entrenar los músculos del suelo pélvico y la contracción anal. El ejercicio moderado ayuda a la recuperación.