¿Cómo crecer razonablemente? ¿Cuáles son las acciones y precauciones de estiramiento?

Crezca razonablemente y trate de acostarse alrededor de las 11 en punto. De todos modos, básicamente siento que estoy durmiendo y lleno todos los días en casa. Cuando tenemos suficientes condiciones de crecimiento interno, no podemos crecer sin la hormona del crecimiento. Necesitamos complementar el amoníaco para secretar la hormona del crecimiento. Además, he dejado de crecer durante varios años. Necesito estimular mi punto de crecimiento para volver a la vida. continuar. De todos modos, no puedo vivir sin estos puntos, así que lo complementé con calcio integral para cubrir todo el factor estimulante del crecimiento y la altura, lisina.

Una altura razonable requiere más estiramientos y estiramientos. Ten lo siguiente

Número uno, estilo perrito. Los buenos ejercicios de estiramiento pueden estirar toda la línea de las piernas, promover el crecimiento de las piernas y estirar los músculos de las piernas. El punto clave es poner los pies en el suelo, no arquear la espalda e inclinar la parte superior del cuerpo hacia las piernas. Método: 10 series al día, 30 segundos cada vez.

2. Estiramiento de los muslos delanteros Si practicas deportes como correr, nadar, saltar la cuerda, etc., estirar los muslos delanteros te ayudará a crecer. Si los músculos de la parte frontal del muslo están demasiado tensos, las piernas se fortalecerán mucho. Ambas acciones pueden proporcionar un alivio efectivo. Puntos clave: trate de mantener los muslos y las pantorrillas juntos y sienta la tensión. Método: Alterne durante unos 30 segundos en cinco grupos todos los días.

En tercer lugar, estiramiento de hombros. Para los estudiantes, estudiar con la cabeza gacha durante mucho tiempo ejerce mucha presión sobre los ojos y el cuello, lo que da como resultado hombros redondeados y espalda encorvada, lo que hace que las personas parezcan más bajas visualmente. Esta acción puede aliviar la presión sobre los hombros y el cuello, mejorar los hombros redondeados y la joroba, hacer que las personas parezcan más altas y visualmente crezcan más altas. Puntos clave: deja caer los hombros, intenta acercarte lo más posible a la pared y contrae el abdomen. Práctica: Cinco grupos por día, cada grupo toma un minuto.

En cuarto lugar, estira la parte interna de los muslos. Después de estar sentados durante mucho tiempo, los estudiantes tienden a acumular grasa en la parte interna de los muslos. Mientras crece, para asegurar líneas suaves en las piernas, preste atención a estirar la parte interna de los muslos. Puntos clave: enganchar el empeine, agarrar el empeine con ambas manos y mantener la parte superior del cuerpo pegada a las piernas. Método: Alterne cinco series de un minuto cada día.