No quiero comer nada durante el primer trimestre. ¿Cómo debo ajustar mi condición física?

Muchas mujeres embarazadas tienen esta situación. Debido a los cambios hormonales y psicológicos, algunas personas no quieren comer durante el primer trimestre y otras tienen poco apetito durante el embarazo. Los gustos de otras personas han cambiado mucho. Las cosas que normalmente no les gusta comer les hacen babear, y las cosas que normalmente les gusta comer les dan ganas de vomitar. En las primeras etapas del embarazo, las madres embarazadas no pueden descansar en la cama. De hecho, esto agravará las reacciones tempranas del embarazo, especialmente si te acuestas durante el día y la noche, por lo que tu trabajo y descanso son irregulares. Una mala circulación del aire interior será contraproducente. Salir más a menudo será beneficioso.

Coma alimentos ácidos: los alimentos ácidos pueden estimular la secreción de ácido gástrico, aumentar la cantidad de ácido gástrico en las madres embarazadas y hacer que las madres embarazadas tengan apetito y coman más. Por ejemplo, la piña es buena para las madres embarazadas y los fetos, pero no se puede comer en exceso porque los dientes no lo soportan. Cuando una madre embarazada tiene poco apetito en las primeras etapas del embarazo, debe preparar algunos alimentos ligeros, fáciles de digerir y absorbibles, como tostadas, papillas variadas, verduras frescas de temporada, frutas, etc. Puede agregar algo de alimento seco durante las primeras etapas del embarazo para aliviar las náuseas y los vómitos.

Si la madre embarazada cree que la comida agridulce puede estimular su apetito, puede comer más fideos agridulces, pescado agridulce, tomates, etc., que son todos comestibles, y la madre puede come de mala gana alimentos agrios y picantes. Si tienes falta de apetito y vómitos después del embarazo, puedes comer comidas más pequeñas con más frecuencia y tratar de ser lo más ligeras posible para evitar la desnutrición durante el embarazo. Si los síntomas son graves, debe consultar a un médico a tiempo y tomar algunos medicamentos para fortalecer el estómago, la digestión y los vómitos bajo la supervisión de un médico.

Las mujeres embarazadas no deben ingerir alimentos artificiales, como snacks, conservas, fideos instantáneos, etc. , principalmente porque añaden conscientemente diversos colorantes, sabores, conservantes, etc., sintéticos o naturales. Durante la producción, procesamiento y almacenamiento. Los experimentos con animales han demostrado que pueden sufrir cáncer de vejiga, anomalías cromosómicas celulares y trastornos del crecimiento placentario. Prepararse para tener un bebé es una bendición. Disipa esta emoción incómoda al principio del embarazo, sal a caminar con más frecuencia, escucha música relajante y descubre lo que te gusta. Naturalmente, ajustar su estado de ánimo tendrá un impacto positivo en su dieta.