Consejos para que las embarazadas tomen zumo

Las mujeres embarazadas necesitan cuidados nutricionales especiales durante el proceso de dar a luz a una nueva vida. Como complemento nutricional conveniente y fácil de digerir, el jugo es una buena opción para las mujeres embarazadas. Entonces, ¿a qué debes prestar atención al preparar jugo?

Prefiere frutas frescas y orgánicas

Las frutas frescas y orgánicas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, que son buenos para la salud de las madres y los bebés. Evite los residuos de pesticidas y elija orgánicos para mayor seguridad.

Beber juntos una variedad de frutas.

Diferentes frutas contienen diferentes nutrientes. Prueba jugos de diferentes colores todos los días para una nutrición más completa.

Añade azúcar con cuidado

Demasiada azúcar puede aumentar el riesgo de diabetes gestacional. Para el dulzor, los edulcorantes naturales como la miel o el agua de coco son más saludables.

Preste atención a la frescura de la fruta

Las frutas cortadas se estropean fácilmente, así que lávelas y pélelas antes de prepararlas para garantizar su seguridad y esterilidad.

Controlar razonablemente la concentración

El zumo demasiado espeso puede provocar indigestión, por lo que es mejor beberlo diluido.

Alcohol con moderación

Aunque el zumo de frutas es bueno, beber demasiado puede provocar aumento de peso. Una taza al día (unos 240 ml) es la adecuada.