Song Hye y Kyo Kyung, de "chica del pueblo" a "diosa", perdieron 34 libras usando habilidades y aprendieron a perder peso.
La autenticidad, la simplicidad y la buena apariencia son razones importantes por las que a muchas personas les gusta Song Li Kehae Hye Kyung, pero mucha gente también sabe que Song Hye Kyo no siempre es tan hermosa. Song Hye Kyo Kyung, quien acaba de debutar en sus primeros años, definitivamente no es hermosa. Luego perdí 34 libras y ahora tengo la apariencia de diosa que todos ven.
Mucha gente puede decir que en Corea es muy común que las actrices se sometan a cirugía plástica y liposucción para perder peso, pero Song Hye Kyo Kyung es una auténtica belleza natural. Hasta ahora, nadie ha encontrado ninguna evidencia de que Song Hye Kyo Kyung se haya sometido a una cirugía plástica o liposucción.
En otras palabras, la razón por la que Song Hye Kyo Kyung pudo perder peso fue completamente a través de algunos de sus propios métodos efectivos. He recopilado estos métodos para ti, 7 en total. Si tú también necesitas adelgazar, ¡pruébalo ahora!
1. Comer menos y comer ligero
Ya sea Qiao Mei u otras personas que están perdiendo peso, ¡comer menos y comer ligero es el primer requisito!
Cualquier alimento, aunque sea bajo en calorías, seguro que engorda si se come en exceso. Si quieres perder peso, ¡comer 7 minutos completos en cada comida es el mejor estado!
Hay muchos alimentos que no son muy ricos en calorías, pero después de ser cocinados con altas cantidades de aceite, sal y azúcar, pueden llegar a ser extremadamente altos en calorías. Si quieres perder peso, ¡comer menos y llevar una dieta ligera es definitivamente lo más importante!
2. No comas dulces ni snacks
Qiao Mei dijo una vez que para perder peso renunciaba a todos los snacks, especialmente a los dulces que tienen más probabilidades de engordar. ¡Y no los toqué en absoluto!
Los snacks son de tamaño pequeño, ricos en calorías y fáciles de ganar peso. Muchos snacks también contienen aditivos que hacen que la gente los desee más. Además de ser ricos en calorías, los dulces también pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, lo que facilita la acumulación de grasa y conduce fácilmente a la adicción al azúcar. ¡Debes comerlos!
3. Comer cada vez más.
Además de comer menos, garantizar una dieta ligera y evitar bocadillos y aditivos altos en calorías, Song Hye Kyo Kyung también dijo que presta mayor atención a comer menos y que nunca comerá demasiado. mucho y evite comer en exceso cuando tenga hambre.
Además de las tres comidas al día, puedes añadir snacks entre horas y comer algunas verduras, frutas o productos lácteos. ¡Esto no sólo te ayudará a perder peso, sino que también ayudará a que tu piel esté más flexible!
4. Coma tofu en la cena para perder peso.
Durante el período de pérdida de peso de Song Hye Kyo Kyung, ella desayunaba y almorzaba normalmente, pero solo comía puré de guisantes en la cena. ¡Muchos fanáticos de este método de adelgazamiento lo saben!
De hecho, el tofu no es rico en calorías, sólo 168 calorías por 200 g, pero es rico en proteínas, lo que lo hace muy saciante y te quita el hambre. Es uno de los ingredientes que no engorda.
Sin embargo, cabe señalar aquí que si desea perder peso comiendo tofu, el tofu aquí solo incluye tofu añejo, tofu blando y tofu congelado, y no incluye tofu Chiba, tofu seco que contiene un mucho almidón y otros "tofu falsos".
5. Dejar de comer 4 horas antes de acostarse.
Song Hye Kyo Kyung reveló una vez que nunca comerá nada dentro de las 4 horas antes de irse a la cama, porque durante este tiempo, la capacidad digestiva del estómago y los intestinos se debilita, lo que facilita el aumento de peso después de comer. . Si tiene mucha hambre, solo puede comer una manzana como máximo. ¡Esto puede reducir la carga digestiva del estómago y mantenerlo en forma!
6. Beber limonada para adelgazar
Song Hye-kyung dijo una vez que una de las razones por las que pudo adelgazar fue que tenía que beber 3 litros de limonada cada vez. día. Normalmente se remoja medio limón + 1 litro en el frigorífico. Puede tomarlo en cualquier momento y beberlo después.
El agua de limón no solo acelera el metabolismo y suprime el apetito, sino que también puede eliminar algunas sustancias nocivas del cuerpo, ayudar a perder peso y hacer que la piel sea más elástica.
7. El ejercicio aeróbico es el mejor para bajar de peso
Qiao Mei dijo que incluso si está muy ocupado en el trabajo, insistirá en ir al gimnasio a hacer ejercicio. ¡El ejercicio aeróbico es el más eficaz, duradero y eficaz para perder grasa! Después del ejercicio, dedicaré 20 minutos a hacer algunos ejercicios de estiramiento para estirar los músculos y evitar nudos en los músculos y engrosar las piernas.
8.Camina más a menudo.
Hace unos años, Song Hye Kyo Kyung fue mencionada en un programa de variedades de Corea del Sur como una entusiasta de las caminatas.
Mientras filmaba en el extranjero, también caminó mucho y perdió mucho peso después de regresar a China.
Según Song Hye Kyo Kyung, a veces para perder peso, sigo insistiendo en caminar 4 horas al día, una vez a la semana, y normalmente camino más cuando puedo caminar para mantener mis 90 libras. ¡peso!
Después de perder peso, se puede decir que Song Hye Kyo Kyung se transformó de una chica de pueblo a una diosa. Muchos internautas han demostrado que este método es eficaz. ¡Ven y pruébalo ahora!
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