¿Qué alimentos son buenos para el cabello de las mujeres?
Muchas amigas quieren tener el cabello negro y brillante, lo que no solo puede mejorar su apariencia y exudar encanto, sino también hacerlas más femeninas. En la vida diaria, siempre hay algunas amigas a las que les gusta meterse con su cabello, teñirlo, hacer permanente, etc. Estos son muy dañinos para el cabello, por lo que las amigas deben comer algún alimento que sea bueno para su cabello. Entonces, ¿qué alimentos deberían comer las mujeres que sean buenos para el cabello? ¿Qué alimentos son buenos para el cabello de las mujeres?
1. Alimentos buenos para el cabello
1. Nueces
Las nueces son ricas en diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano y además tienen propiedades hidratantes y preservadoras de la salud. Propiedades Tiene funciones para el cuidado de la salud como el cabello negro y el cabello negro. También se le conoce como el "Rey del cabello negro". Las nueces son ricas en fosfolípidos, que pueden aumentar eficazmente la actividad de las células del cuerpo después de ser ingeridas por el cuerpo humano. Esto tiene un efecto excelente en el mantenimiento de la función del sistema nervioso del cerebro, promoviendo una piel suave y delicada y el crecimiento del cabello.
Al mismo tiempo, las nueces también contienen una gran cantidad de proteínas y grasas de alta calidad, de fácil absorción por el organismo. La sustancia importante necesaria para el crecimiento del cabello es la proteína, por lo que comer más nueces puede transportar proteínas de alta calidad al cuerpo humano y proporcionar suficientes nutrientes para el crecimiento del cabello.
2. Kelp
Si quieres que tu cabello sea de un color negro azabache y brillante, el brillo de tu cabello también es muy importante. Un cabello sano no sólo necesita ser negro azabache,. pero también para que el cabello de algunas personas sea brillante. Aunque su cabello sea relativamente oscuro, las algas marinas son una excelente opción. El principal factor que produce el brillo del cabello es la glándula tiroides en el cuerpo. Las algas son ricas en yodo, que es una materia prima importante que promueve la síntesis de la hormona tiroidea en el cuerpo humano.
3. Verdolaga
La verdolaga es una hierba común y también es un alimento saludable tanto con fines medicinales como alimentarios. También es bueno comer un poco de verdolaga con regularidad. Propósito de promover el cabello negro. La verdolaga es rica en una variedad de vitaminas, aminoácidos, proteínas y también contiene un oligoelemento precioso: el cobre. El cobre es un componente importante que promueve la síntesis de tirosinasa. Si el cuerpo humano carece de cobre, se producirá una disminución de la melanina, que también es un factor importante en la inducción de canas.
4. Filete
El filete nutre y fortalece el cabello. El filete es rico en proteínas, hierro y zinc. Entre ellos, el zinc puede hacer que las glándulas del cuero cabelludo estén más firmemente conectadas a los folículos pilosos, desempeñando un papel en la fijación del cabello. Al mismo tiempo, la mayoría de los nutrientes para el cabello provienen de las proteínas, por lo que el bistec rico en proteínas también contribuye a la salud del cabello.
5. Almendras
Las almendras fortalecen el cabello. Los estudios han encontrado que las personas con caída del cabello tienen más probabilidades de tener deficiencia de vitamina B6, vitamina E, hierro y zinc. Además, una dieta rica en grasas puede provocar un aumento de hormonas en el cuerpo, provocando la caída del cabello. Las almendras son ricas en vitamina E y zinc, que pueden reducir el colesterol y son un superalimento que puede curar la caída del cabello.
6. Mariscos
El marisco favorece la regeneración celular. Los mariscos son ricos en zinc, que puede ayudar con la regeneración celular y mantener el equilibrio hormonal, todos los cuales son importantes para el crecimiento saludable del cabello.
7. Frijoles
Los frijoles complementan con un alto contenido proteico. Los frijoles, especialmente los negros, son una buena fuente de proteínas y hierro y son adecuados para reponer los nutrientes del cabello. Hervir 500 gramos de frijoles negros y 1000 gramos de agua a fuego lento hasta agotar toda el agua sacar y poner en un recipiente cuando esté ligeramente seco espolvorear un poco de sal fina y echar en una botella. 6 gramos cada vez, dos veces al día. Esta receta puede curar la caída del cabello.
8. Huevos
Los huevos aportan múltiples nutrientes. Los huevos y los productos lácteos, como el yogur, son buenas fuentes de proteínas. Al mismo tiempo, los huevos contienen selenio y magnesio, los cuales pueden ayudar a que el cabello luzca saludable.
9. Cítricos
Los cítricos favorecen la síntesis de colágeno. La vitamina C contenida en los cítricos ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro. Al mismo tiempo, es muy importante en el crecimiento del colágeno y puede promover el crecimiento del cabello.
10. Pasas
Las pasas favorecen la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Las pasas son ricas en hierro, que es beneficioso para la producción de hemoglobina y puede promover el suministro sanguíneo de nutrientes a los tejidos y órganos del cuerpo, dando así un mayor impulso al crecimiento del cabello.
2. Terapia dietética para prevenir la caída del cabello
1. Los expertos en trasplante capilar de Xinsheng recomiendan utilizar más alimentos con alto contenido de proteínas y vitaminas, como: pescado, productos de soja, mariscos y frescos. verduras y frutas, etc. Si tu cuero cabelludo es demasiado graso, debes limitar el consumo de grasas, como manteca de cerdo, carnes grasas y despojos de animales. También puedes comer más frutas como el espino y las fresas, que son muy útiles para controlar el cuero cabelludo graso.
2. Utilice más alimentos ricos en vitaminas, como zanahorias, espinacas, colza, puerros, albaricoques y jugo de apio, que pueden tener cierto efecto sobre la alopecia seborreica. La vitamina A es importante para mantener el epitelio normal. tejido. La mejora de la función y la estructura juega un papel importante en el desarrollo del cabello.
3. La papilla de semillas de Coix y rábano puede disipar el viento y el calor, nutrir la sangre e hidratar la sequedad y tiene ciertos beneficios para el crecimiento del cabello.
Preparación: Poner 30 gramos de hojas de rábano, verdolaga y semillas de coix preparadas previamente en una olla para cocinar la papilla hasta que se convierta en una pasta.
1 vez/1 día. Un mes es un tratamiento y si insistes en usarlo durante mucho tiempo, tendrás efectos inesperados.
4. 50 gramos de arroz, 30 gramos de Polygonum multiflorum y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Coloque Polygonum multiflorum en una cacerola y cocine a fuego lento, agregue arroz y azúcar de roca después de quitar el residuo y finalmente cocínelo en papilla. El efecto suele ser duradero.
5. Después de freír las semillas de girasol crudas compradas, se pueden utilizar con frecuencia para prevenir la caída del cabello. Las semillas de girasol contienen ácidos grasos insaturados y una variedad de vitaminas y oligoelementos. Tiene el efecto de reducir el contenido de colesterol en la sangre y nutrir la sangre y nutrir el cabello.
Después de leer la introducción anterior, ahora sabes qué alimentos son muy buenos para el cuidado del cabello. Es mejor que comas más de ellos en tu vida diaria. Con el tiempo, tu cabello definitivamente estará negro y brillante. Todos estos son alimentos que no causarán efectos adversos en el cuerpo y tienen muy buenos efectos. Espero que puedan ser de ayuda para todos.