¿Perderé peso si solo tomo gachas de avena todos los días?

Por supuesto que definitivamente perderás peso y verás grandes resultados en un corto período de tiempo. Si pierde peso a gran escala, simplemente beber papilla durante una semana puede ayudarle a perder alrededor de cinco libras. Pero hay que saber que perder peso de esta forma sólo reduce el agua y los músculos del cuerpo. A menos que mantenga este tipo de hábito alimentario toda su vida, siempre que finalice el viaje de las gachas y vuelva a una dieta normal, aumentará de peso en minutos.

Aunque solemos recomendar beber papilla por motivos de salud, si solo bebes papilla de arroz en las tres comidas al día, lo primero que tendrás que protestar es tu estómago. Te llegará la gastritis por reflujo ácido, etc. También es muy fácil sufrir desnutrición, tez negro amarillenta y debilidad física debido a una ingesta insuficiente de otros ingredientes. Por eso, si utilizas papilla para adelgazar, también debes dominar algunos consejos. Los distintos tipos de arroz que utilizamos para cocinar gachas son cereales integrales y tienen elementos relativamente únicos. El consumo excesivo puede provocar un aumento del azúcar en sangre. Podemos utilizar papillas en lugar de las comidas principales en tres comidas, y beber un plato de gachas ligeras por la noche en lugar de otro tipo de alimentos. No sentirás hambre y puede ayudarte a perder peso.

Si quieres tener papilla para las tres comidas, también puedes añadir algunos ingredientes a la papilla para que quede nutritiva, saludable y deliciosa. Por ejemplo, puedes preparar varias gachas de calabaza, gachas de boniato, gachas de huevo en conserva y carne magra, etc. O añadir algunos productos cárnicos y verduras a la papilla, lo que no sólo garantiza una ingesta equilibrada de nutrientes, sino que también contribuye a la pérdida de peso y es mucho más deliciosa que una simple papilla de arroz.

Por último, te sugiero que a la hora de perder peso, debes prestar atención al ejercicio físico adecuado. Sólo el ejercicio puede realmente quemar grasa visceral y grasa subcutánea. De lo contrario, si simplemente confías en comer gachas para hacer dieta, te estás burlando de tu propia salud.