Salud de la mujer
Conocimientos sobre la salud femenina
Primero, las mujeres no pueden permitirse el frío
La frialdad es la raíz de todos los problemas. Las mujeres con sexo frío tienen mala circulación sanguínea, manos y pies fríos y dismenorrea. Si la circulación sanguínea no es fluida, aparecerán manchas en la cara y la energía del cuerpo no podrá hidratar la piel. Por lo tanto, la piel de muchas mujeres es tan perfecta como la porcelana fina, pero no una juventud falsa y juvenil. Y algunas mujeres jóvenes todavía están llenas de energía sin importar cuánto crezcan. Lo que es aún más aterrador es que nuestro sistema reproductivo es el más sensible al frío. Una vez que el cuerpo esté demasiado frío, elegirá cuánta grasa mantener caliente y la grasa crecerá debajo de nuestro ombligo. Una vez que el Qi y la sangre están lo suficientemente calientes, estas grasas ya no son necesarias y se consumirán automáticamente. Las mujeres tienen una constitución fría, manos y pies fríos y la dismenorrea son fenómenos comunes. Lo que es más común ahora es:
1. Las niñas están a dieta y solo comen verduras y frutas. Tienen miedo de engordar y no se atreven a comer carne roja, y la mayoría de las verduras y frutas son de naturaleza refrescante. . De hecho, las carnes rojas son una buena noticia para las mujeres, especialmente la carne de res y de cordero, que contienen mucho hierro y pueden evitar eficazmente la anemia. Una niña anémica es naturalmente pálida.
En segundo lugar, la mayoría de mis hijas son trabajadoras administrativas. Se sientan y miran la computadora todos los días en el trabajo y miran la televisión al revés después de salir del trabajo. Usar tacones altos realmente no es adecuado para la hiperactividad. Cuando tengo una cita, GG viene a recogerme. Compro una tarjeta de fitness menos de dos veces al año. Debido a estar demasiado tiempo sentado, la sangre se acumula en la parte inferior del abdomen. El agua corriente no se pudre y la sangre que nunca fluye se acumula en nuestra cavidad pélvica. ¿Cómo puedo evitar la inflamación en la cavidad pélvica? Una vez que hay inflamación, la cara naturalmente se vuelve amarilla y desarrolla manchas. Incluso si no hay inflamación, la sangre bloqueada se obstruirá en los capilares de la piel, lo que dará como resultado un tono de piel desigual.
En tercer lugar, las chicas aman la belleza y se atan bien la cintura con corsés. De hecho, eso es inútil. Si está demasiado apretado, su sistema reproductivo estará más frío, sin suministro de sangre, y le crecerá más carne cuando haga frío. Las faldas son populares ahora en invierno. Aquí tienes un calcetín fino. Toda la parte inferior del cuerpo estaba fría. Los resfriados comienzan en los pies. Jaja, después de decir todo esto, solo quiero que todos dejen de ser bellezas frías.
Come más carnes rojas, jengibre, dátiles rojos, sangre animal, vino de arroz glutinoso y cerezas. En resumen, las cosas ricas en hierro siguen siendo suaves; algunas cosas buenas como el hongo blanco, el limón, los brotes de bambú, etc. no son aptas para comer durante la menstruación, manténgase caliente con frecuencia, no beba cosas demasiado frías, beba más bebidas calientes; no te quedes en habitaciones con aire acondicionado todo el tiempo, no seas elegante ni abrigado, usa ropa que te deje el abdomen al descubierto cuando hace frío en otoño. La mejor manera de mantenerse caliente en invierno es sumergirse en agua caliente. No es necesario ahorrar gas. Simplemente sumergirse en agua caliente durante 30 minutos, además de masajear, su cuerpo se calentará por muy frío que esté. Si no puedes ducharte, puedes remojar tus pies. Si no puede volver a hacerlo, mantenga una taza de agua caliente y una bolsa de agua caliente durante todo el día. Es natural que las mujeres le tengan miedo al frío. Por supuesto, lo mejor es tomar la iniciativa de calentarse. El ejercicio extenuante excesivo no favorece la pérdida de peso. Los más efectivos son los ejercicios de estiramiento de la cintura, el abdomen y la parte interna de los muslos, como presionar las piernas al levantarse por la mañana e inclinarse hacia adelante y hacia atrás. En resumen, debería centrarse en la cintura. No lo hagas demasiado apresurado o la sangre se acumulará aún más en su cintura cuando se detenga. El yoga suave es eficaz, al igual que el baile latino. Pero recomiendo más el yoga, porque el yoga presta más atención a la respiración y el Qi puede hacer que la sangre fluya. Además, debe prestar atención a tomar algunas medicinas y alimentos tradicionales chinos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea. Tenga cuidado con esto,
No todo el mundo tiene estasis sanguínea y una estasis sanguínea excesiva puede dañar el cuerpo, como la menstruación abundante. Por lo tanto, puedes juzgar los mm en función de la cantidad de menstruación, la viscosidad de la sangre menstrual y si hay manchas en la cara. Las medicinas tradicionales chinas para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea incluyen agripalma, flor de durazno, semilla de durazno y cártamo, y varían de leves a graves. Cuanto más graves, personalmente recomiendo tomar las dos primeras. Puedes preparar té y beberlo (té caliente). Es más eficaz remojar vino con flores de melocotón. Estos tés y vinos también se pueden utilizar en el rostro para eliminar las manchas oscuras del rostro.
En segundo lugar, las mujeres quieren hormonas.
Cuando se trata de mujeres, es realmente lamentable. Desde la primera menstruación hasta la menopausia, hay más de 400 óvulos y realmente falta uno. Cuando se nos acabe, nuestro destino como pequeñas bellezas básicamente habrá terminado, y solo podemos hacer todo lo posible para ser una anciana elegante. Cada proceso de ovulación es un metabolismo hormonal. Las mujeres con niveles hormonales normales en su cuerpo tienen rostros sonrosados y delicados.
Las mujeres con mal metabolismo tendrán varios problemas en el rostro. Cada vez que voy al hospital para un examen físico, miro a las mujeres que reciben tratamiento por enfermedades ginecológicas y no puedo soportar mirarlas.
Por supuesto, demasiada hormona no es buena. A veces el resultado de demasiada hormona es una piel realmente buena. Conozco a una mujer de unos 40 años que es más bonita que las chicas. Luego supe que debido a su grave condición, tuvo que someterse a un tratamiento hormonal que tuvo como consecuencias una hiperplasia mamaria extrema y una hiperplasia uterina. Esto es cierto para las hormonas artificiales, pero es diferente para las hormonas naturales. Muchos de ellos tienen una regulación bidireccional que suprime el exceso de hormonas. Por eso estoy en contra del uso de hormonas sintéticas y tengo miedo de añadirlas a los cosméticos. Algunos cosméticos de alta gama afirman agregar hormonas vegetales naturales puras, pero tengo que verlo con mis propios ojos para creerlo. Hay muchas cosas que contienen hormonas naturales, así que come más. Permítanme enumerarlos: la forma más eficaz y eficaz de beber leche de soja es beber leche de soja, porque la soja contiene trazas de estrógeno, tiene funciones de regulación bidireccional, es barata y se puede beber como agua. Se dice que las mujeres japonesas pasan por la menopausia más tarde que las mujeres occidentales, lo que se debe al alto consumo de productos de soja. Lo siento profundamente. Desde que compré una máquina de leche de soja, bebo una taza grande todos los días y el ciclo se ha ampliado a 35 días. Las mujeres normales tienen 28 días. Robo 7 días cada mes. Si todavía quedan 200 oportunidades de ovulación, he ganado 1.400 días.
Sentido común para la salud femenina
1. Beber un vaso de agua a primera hora de la mañana, agua caliente en invierno y agua fría en verano. Según la medicina china, "el estómago está más débil por la mañana". Por eso, bebo agua fría para estimularlo. Esto es primero la salud. "Para decirlo sin rodeos, cuando las personas recién se despiertan del sueño, sus estómagos están en el estado más débil. En este momento, no deben comer, sino beber agua. Use agua limpia para que el hipotálamo sienta hambre.
2. Beba primero sopa de manitas de cerdo, luego coma cereales integrales y guarniciones. Esto es lo que dice la medicina china: "Beba sopa Baoyuan sin comer carne al mediodía". Toma suplementos para evitar el botulismo. También se comen guarniciones toscas para envolver la enterotoxina. Llámelo siete por ciento completo. Esta es la segunda salud. ”
3. Sal a caminar media hora después del almuerzo y luego toma una siesta. Es muy importante, porque el almuerzo es la oportunidad nutritiva más importante del día. El suministro a otras partes se reducirá, por lo que la sangre en el estómago será suficiente y la comida se absorberá por completo, pero el tiempo de siesta no debe ser demasiado largo, 1 hora es suficiente.
4. Un vaso de jugo después de la siesta es el mejor momento para complementar las vitaminas. La medicina tradicional china cree que beber un vaso de jugo después de la siesta también es un buen momento. Pero no vayas al supermercado a comprar jugos, sino que los prepares recién hechos. Jugos exprimidos, como peras y manzanas.
5. Haga ejercicio por la tarde alrededor de las 16:00, cuando el metabolismo del cuerpo está más activo. En este momento, la probabilidad de sufrir lesiones deportivas es muy baja. Presta atención al ejercicio. No importa el tipo de ejercicio que hagas, debes sudar para que puedas estar fuerte.
Recuperación menstrual
Pollo guisado de cyperus y agripalma: 10g de cyperus y. agripalma, 250 g de pollo, 3 rodajas de jengibre Lavar todo por separado, cortar el pollo en trozos y ponerlos. Poner el jengibre en una cazuela de barro, añadir 2000 ml (8 tazones) de agua, llevar a ebullición a fuego alto. , luego cocine a fuego lento durante 2 horas y sazone.
Gachas de cebada, lentejas y espino: 30 g de cebada, 15 g de lentejas fritas, 15 g de espino blanco. Tome los tres ingredientes anteriores juntos una semana antes de la menstruación. /p>
Sopa de cáscara de mandarina y huevo Chuanxiong: 1 trozo de cáscara de mandarina, 5 g de Chuanxiong, 1 trozo de huevo, la cantidad adecuada de sal refinada. Después de hervir el Ligusticum chuanxiong, la cáscara de mandarina y los huevos. Se cuecen los huevos, se les quita la cáscara y se cocinan un rato, se retiran los residuos, se sazona y se comen los huevos y se bebe la sopa una vez, 7 días como tratamiento.
Cuidado de los ovarios
Carne de conejo guisada de Polygonatum spp: 10 g de Polygonatum sibiricum, 3 dátiles rojos, 250 g de carne de conejo, jengibre Lavar todo por separado, cortar la carne de conejo en trozos, quitar el corazón de los dátiles rojos y añadirlo con el jengibre guisado. juntos, agregue 2 tazones de agua y cocine a fuego lento en el agua.
Precauciones para la salud de la mujer
(1) Tres tabúes durante la menstruación: no resfriarse, no quedarse despierta. tarde y no se sienta mal
(2) Malestar menstrual y tratamiento correspondiente:
1 Dismenorrea por útero frío: beba una taza de té de jengibre por 1. mes.
2. Sangre menstrual baja: una taza de té de rosas, dátiles rojos y longan todos los días y un plato de gachas de ñame por la mañana.
3. Menstruación retrasada: bebe mucho té de rosas todos los días.
4. Menstruación excesiva: tome un plato de gachas de ñame por vía oral y tome cápsulas de Panax notoginseng por la mañana.
(3) Mantenimiento menstrual
1. Beba dátiles rojos nutritivos y agua de miel y gelatina de piel de burro por la noche.
2. Reabastecimiento de Qi - gachas de ñame, un tazón por la mañana
3. El té de rosas nutritivo para el hígado es adecuado para mujeres de cualquier edad.
4. Acuéstese temprano: acuéstese antes de las 11 de la noche para nutrir el hígado y la sangre.
5. Anímate: haz algo que te haga feliz.
Aquí me gustaría añadir que, además del frío palaciego, la dismenorrea también puede deberse a un estancamiento del hígado. Al identificar la dismenorrea, aplique una gota de aceite esencial de lavanda en el abdomen, porque el aceite esencial de lavanda tiene el efecto de dragar los meridianos. Si funciona, es causado por el frío de palacio. Si no funciona, puede deberse a un estancamiento del hígado. Cuando hace frío en el palacio, puedes beber té de jengibre para calentar al bebé; cuando el hígado está deprimido, puedes beber té de rosas durante mucho tiempo.