¿Cómo aliviar los dolores menstruales? ¿Qué métodos pueden utilizar las mujeres para aliviar los dolores menstruales?
1. Se utilizaba originalmente para tratar la dismenorrea.
1. Consuma menos alimentos con cafeína como café, té, refrescos de cola y chocolate.
El alcohol está prohibido, especialmente en mujeres con tendencia a edemas.
Mantener el calor puede acelerar la circulación sanguínea y relajar los músculos tensos.
Bebe más infusiones o zumo de limón y leche caliente.
5. Lávate con agua tibia con frecuencia. Si es posible, puedes optar por sumergirte en aguas termales. Agregar loción de aromaterapia al agua puede relajar los músculos y los nervios.
Practicar yoga, agacharse, relajarse y otros movimientos puede ayudar a mejorar el problema del dolor menstrual.
Muchas mujeres creen que se debe reponer la pérdida de sangre menstrual. El concepto de “tonificación” es correcto, pero sólo puede ser efectivo si se adapta al propio físico, de lo contrario será contraproducente. Por ejemplo, no coma alimentos secos durante el clima caluroso, como sopa de pollo, durian, etc., para evitar enojarse y causar malestar.
Para prevenir la dismenorrea, las personas con fuego hepático fuerte deben primero eliminar el calor y luego activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. La solución a la dismenorrea es evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, como sandía, plátano, melón amargo, mangostán, frijol mungo, etc.
2. La terapia con los pies alivia la dismenorrea.
1. Dismenorrea por deficiencia de yang y exceso de frío: Los principales síntomas de la dismenorrea por deficiencia de yang y exceso de frío son el dolor por frío en la parte inferior del abdomen. y manos y pies fríos, que pueden mejorarse con compresas calientes. El tratamiento de la dismenorrea en este caso debe centrarse principalmente en calentar la menstruación, dispersar el frío y aliviar el dolor. La medicina tradicional china utilizada para remojar los pies debe ingresar principalmente al meridiano del riñón del pie Shaoyin. Puedes agregar 15 g de canela, 15 g de Wuyao, 15 g de Angelica sinensis, 15 g de clavo, 15 g de Chuanxiong, 6 g de hinojo, 6 g de jengibre seco, 6 g de Evodia, luego agrega una pequeña cantidad de sal, decocta en agua y remoja tus pies.
2. Dismenorrea por deficiencia de Qi y sangre: El dolor causado por la deficiencia de Qi y sangre a menudo se manifiesta como dolor abdominal durante la menstruación. Habrá un ligero dolor al presionar el abdomen con las manos y el flujo menstrual será claro y de color claro. El tratamiento de este tipo de dismenorrea debe centrarse en nutrir el qi y la sangre y regular la menstruación. La medicina tradicional china cree que el bazo es la fuente del qi y la bioquímica de la sangre, por lo que los materiales de la medicina tradicional china necesarios para remojar los pies deben ser principalmente medicamentos que ingresen al meridiano del bazo del pie Taiyin, y se puede agregar agua dulce de manera apropiada. Se recomienda agregar 15 g de Chuanxiong, 15 g de raíz de peonía blanca, 15 g de Atractylodes macrocephala, 15 g de raíz de rehmannia cruda, 15 g de raíz de angélica, 15 g de Eucommia ulmoides y 15 g de astrágalo. Después de cocinar, agregue una cantidad adecuada de azúcar. remoja tus pies.
3. Estancamiento de Qi y tipo de estasis sanguínea: El estancamiento de Qi y tipo de estasis sanguínea generalmente se manifiesta como distensión abdominal y dolor antes y después de la menstruación, sangre menstrual oscura con coágulos de sangre. El tratamiento de la dismenorrea debida al estancamiento del qi y la estasis sanguínea debe centrarse en armonizar el qi y la sangre, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Como dice el refrán, "el hígado es la principal fuente de salud de la mujer", por lo que se recomienda que las hierbas medicinales chinas elegidas para remojar los pies sean aquellas que ingresan al Meridiano del Hígado de Foot Jueyin, y una cantidad adecuada de vinagre puede ser añadido. Se recomienda agregar 30 g de agripalma, 30 g de Wuyao, 30 g de corteza verde, 10 g de cártamo y 10 g de Ligusticum Chuanxiong, luego agregar 2 litros de agua y 50 ml de vinagre, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. a fuego lento durante media hora. Luego deja que el medicamento cocido se enfríe y empapa tus pies con el residuo. Preste atención a la cantidad de medicamento que se utiliza para remojar los tobillos. Si el medicamento no es suficiente, agregue un poco más de agua tibia.
Resumen: La dismenorrea es un problema que encontrarán la mayoría de las mujeres, pero las causas de la dismenorrea no son necesariamente las mismas para todas. Prescribir el medicamento adecuado es la clave para aliviar la dismenorrea, por lo que las amigas deben juzgar sus propios síntomas de dismenorrea para mejorarlos.