¿Cómo luchan las mujeres contra el envejecimiento? ¿Cómo pueden las mujeres luchar contra el envejecimiento?

En esta ciudad acelerada, ¿cuántas personas pueden trabajar de nueve a cinco todos los días sin quedarse despiertos hasta tarde y trabajar horas extras? Son unas vacaciones tan raras, ¿quieres quedarte despierto toda la noche? Pero sabes que el esfuerzo excesivo acelerará el envejecimiento de la piel, especialmente en las mujeres que se quedan despiertas hasta tarde o permanecen despiertas toda la noche. La forma de juzgar el envejecimiento de la piel es pellizcar con fuerza la piel del dorso de las manos y luego aflojarla. Si la piel no puede recuperarse rápidamente, significa que su piel ya está envejeciendo. Entonces, ¿cómo luchan las mujeres contra el envejecimiento? ¿Cómo pueden las mujeres luchar contra el envejecimiento?

1. Prueba de síntomas cutáneos

Echemos un vistazo primero a los siguientes síntomas. ¿Has experimentado alguno de ellos? Hagamos una prueba del estado de estrés de tu piel.

1. La cara suele estar seca, tirante y a veces se descama en algunas zonas.

2. Las estrellas se caen. Aparecen algunas manchas en el suelo. haciendo que la piel luzca apagada y envejecida

3. La piel se vuelve suelta y elástica, y las arrugas finas aparecen sin piedad

4. La piel está mucho más áspera y apagada, y las mejillas han perdido. su esplendor vivo

5. Las ojeras y las bolsas debajo de los ojos son frecuentes, lo que no sólo afecta la apariencia sino que también revela la "vejez"

6. La piel clara y transparente ha sido. reemplazado por tonos amarillos y grises. Se acerca cada vez más al "amarillo antiguo".

Los resultados de la prueba son los siguientes:

1~2 √-----------Si tienes 1~2 elementos, significa que tu piel tiene tiende a envejecer. Tu piel está seca, deshidratada, áspera, opaca y falta de elasticidad. Cuando tocas tu piel con las manos, sentirás que tu piel está suave y tersa.

3~4 √-----------Si te preocupan 3~4 de ellos, entonces, desafortunadamente, tu piel ha caído al borde del envejecimiento. Hay pequeñas líneas finas debajo de los ojos, ojeras y partículas de grasa; la piel está áspera y aparecen rastros de pequeñas arrugas en el frágil cuello, labios, alrededor de los ojos, frente y otras partes; Pertenece a la edad cutánea del envejecimiento general.

5~6 √-----------Si 5~6 de estos "peligros" te acompañan día y noche, significa que la presión sobre tu piel está lejos de ser normal. Mucho más allá de la carga. ¡Tu piel necesita ser descomprimida!

Debes haber experimentado la sensación fresca y refrescante que se produce al respirar profundamente el aire fresco, así que ¿por qué no darle a tu piel la oportunidad de respirar profundamente? Puedes usar lociones con efectos calmantes y reductores del estrés para rejuvenecer tu piel, o puedes darle a tu piel un festín de mascarillas desestresantes con plantas frescas. Todas estas son excelentes formas para que las mujeres urbanas alivien el estrés. La esperanza de vida de las personas aumenta constantemente y su apariencia parece más joven que antes. Los expertos dicen que la gente moderna envejecerá antes. Michael Roizen, director del Departamento de Anestesia y Medicina Clínica del Centro Médico de la Clínica Cleveland en Estados Unidos y autor del libro "Revising True Age", dijo: La verdadera edad de una persona no es tan simple como un cálculo numérico. El envejecimiento es en realidad una enfermedad y la fuente de todas las enfermedades. En la comunidad médica extranjera, los médicos han considerado durante mucho tiempo el envejecimiento como una enfermedad.

2. Prueba de síntomas cutáneos

Echemos un vistazo primero a los siguientes síntomas. ¿Has experimentado alguno de ellos? Hagamos una prueba del estado de estrés de tu piel

1. La cara suele estar seca, tirante y a veces se descama en algunas zonas. Las estrellas se caen. Aparecen algunas manchas en el suelo. haciendo que la piel luzca apagada y envejecida

3. La piel se vuelve suelta y elástica, y las arrugas finas aparecen sin piedad

4. La piel está mucho más áspera y apagada, y las mejillas han perdido. su animado esplendor

5. Las ojeras y las bolsas debajo de los ojos son frecuentes, lo que no sólo afecta la apariencia sino que también revela la "vejez"

6. La piel clara y transparente ha sido. reemplazado por tonos amarillos y grises. Se acerca cada vez más al "amarillo antiguo".

Los resultados de la prueba son los siguientes:

1~2 √-----------Si tienes 1~2 elementos, significa que tu piel tiene tiende a envejecer. Tu piel está seca, deshidratada, áspera, opaca y falta de elasticidad. Cuando tocas tu piel con las manos, sentirás que tu piel está suave y tersa.

3~4 √-----------Si te preocupan 3~4 de ellos, entonces, desafortunadamente, tu piel ha caído al borde del envejecimiento.

Hay pequeñas líneas finas debajo de los ojos, ojeras y partículas de grasa; la piel está áspera y aparecen rastros de pequeñas arrugas en el frágil cuello, labios, alrededor de los ojos, frente y otras partes; Pertenece a la edad cutánea del envejecimiento general.

5~6 √-----------Si 5~6 de estos "peligros" te acompañan día y noche, significa que la presión sobre tu piel está lejos de ser normal. Mucho más allá de la carga. ¡Tu piel necesita ser descomprimida!

Debes haber experimentado la sensación fresca y refrescante que se produce al respirar profundamente el aire fresco, así que ¿por qué no darle a tu piel la oportunidad de respirar profundamente? Puedes usar lociones con efectos calmantes y reductores del estrés para rejuvenecer tu piel, o puedes darle a tu piel un festín de mascarillas desestresantes con plantas frescas. Todas estas son excelentes formas para que las mujeres urbanas alivien el estrés. La esperanza de vida de las personas aumenta constantemente y su apariencia parece más joven que antes. Los expertos dicen que la gente moderna envejecerá antes. Michael Roizen, director del Departamento de Anestesiología y Medicina Clínica del Centro Médico de la Clínica Cleveland en Estados Unidos y autor del libro "Revising True Age", dijo: La verdadera edad de una persona no es tan simple como un cálculo numérico. El envejecimiento es en realidad una enfermedad y la fuente de todas las enfermedades. En la comunidad médica extranjera, los médicos han considerado durante mucho tiempo el envejecimiento como una enfermedad.

3. Métodos antienvejecimiento

1. No pelar la corteza al comer pan.

Al hornear harina se producirá una sustancia que se acumula en La corteza del pan no solo puede hacer que la corteza del pan sea negra y dulce, sino que también activa enzimas que inhiben la actividad de los radicales libres, combaten el cáncer y retrasan el envejecimiento.

2. Tome aspirina

El Dr. Goldman llama a la aspirina un "auxiliar antienvejecimiento". Por supuesto, antes de comenzar a tomar cualquier medicamento, incluida la aspirina, primero debe ser verificado por un médico.

3. Una siesta equivale a unas mini vacaciones

Una investigación de la American Sleep Foundation muestra que una siesta de 40 minutos puede mejorar la capacidad operativa en un 34% y el estado de alerta se puede mejorar inmediatamente. y mantenido durante varias horas.

4. 8 vasos de agua al día

La pérdida gradual de agua en las células de la piel es un motivo importante de las arrugas en la piel. Debes beber 236 ml de agua cada 1 o 2 horas, lo que equivale a casi media libra de agua. Es necesario beber al menos 1500 ml de agua al día, unas 8 tazas.

5. Las comidas pequeñas y frecuentes pueden tener un efecto en el cuidado de la salud de la piel.

Comer hasta saciarse de una vez hará que una gran cantidad de sangre del cuerpo se acumule en el estómago. , lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre a la piel. Acelera el envejecimiento de la piel.

6. Cuanto más fresco comas, mejor

7. Cuanto más se procesen los alimentos naturales, más nutrientes se perderán

Provocando deficiencia de vitaminas, lo que provoca una deficiencia de vitaminas. No es bueno para la piel, por lo que si quieres mantenerte joven, debes comer lo más fresco posible. "Especialmente pan y otros alimentos, debes comer cereales integrales y trigo integral".

8. niveles hormonales en el cuerpo a través de la dieta

La calidad de la piel está estrechamente relacionada con el desequilibrio hormonal en el cuerpo, que puede ajustarse a través de la dieta o medicamentos. Por ejemplo, la soja y el ñame contienen estrógenos naturales. sustancias que el cuerpo humano puede absorber y regular los niveles hormonales en el cuerpo.

9. Iniciar el trabajo anti-envejecimiento a los 20 años

La manifestación más temprana del envejecimiento de la piel es en realidad la pérdida de colágeno y la disminución de la elasticidad de la piel, que es mucho antes que antes. expresiones faciales La aparición de líneas.

10. Comprenda las características y el tipo de su propia piel lo antes posible.

Comprender las características y el tipo de su propia piel puede prevenir y cuidar eficazmente los problemas de la piel que puedan ocurrir en el futuro. En general, a medida que aumenta la edad, las arrugas y las manchas en la piel aumentan gradualmente. Sin embargo, personalmente, algunas personas tienen más manchas, mientras que otras tienden a tener arrugas y pocas personas las presentan simultáneamente.

11. Limpiar la piel es lo más importante para retrasar el envejecimiento

Solo limpiando bien la piel se podrá realizar mejor la hidratación y el antienvejecimiento, y se podrán reponer y recuperar las células. regenerado Sólo penetrando completamente los ingredientes en las capas profundas de la piel se puede mejorar eficazmente la elasticidad de la piel.

12. Amortiguar el estrés mediante medidas rutinarias de reducción del estrés.

El estrés periódico agotará gradualmente a las personas física y mentalmente con el tiempo, provocando daños a largo plazo en las células del cuerpo humano. Podemos amortiguar el envejecimiento prematuro del estrés mediante medidas regulares para reducirlo, como el ejercicio, la meditación o llamar a un amigo.

Participar en programas de entrenamiento de fuerza puede hacer que las personas parezcan 1,7 años más jóvenes que su edad real. Llamar a amigos todos los días puede reducir el estrés que causa el envejecimiento y retrasarlo ocho años.

13. Se pueden realizar diferentes cirugías plásticas por separado en diferentes grupos de edad.

Hoy en día, las personas se someterán a cirugías plásticas cuando tengan entre treinta y cuarenta años en lugar de esperar hasta que estén en su edad. sesenta. Simplemente hazlo, por lo que no es necesario hacerlo completamente de una vez. Si el cirujano tiene 30 años bastará con inyecciones antiarrugas con toxina botulínica e inyecciones de relleno cosmético; si el cirujano tiene más de 50 años, el tratamiento más eficaz es el peeling químico y el lifting facial.

14. El potencial poder destructivo de la inflamación de la piel debe detenerse rápidamente.

La manifestación más común de la inflamación de la piel es el enrojecimiento y la hinchazón. Este proceso inflamatorio hará que la piel pierda su elasticidad. y brillo. Una dieta antiinflamatoria tiene un impacto mucho mayor en el envejecimiento de la piel que la aplicación de sustancias externas.

15. Nunca es tarde para empezar a usar protector solar.

Aplicar una cantidad suficiente de protector solar, y aplicar otra capa cada 2-3 horas, porque el protector solar es muy efectivo a altas temperaturas. se descompondrá. También es importante ponerse una cucharada de protector solar en la cara todas las mañanas, usar sombrero y polarizar los vidrios del auto.

16 Beber con pajita, hacer pucheros frecuentemente, entrecerrar los ojos sin usar gafas, ciertas bases de maquillaje que se depositan en líneas finas en la piel, cirugías plásticas demasiado frecuentes cuando eres joven, etc. Hay cosas que pueden hacer que la piel de una mujer envejezca en un tiempo. manera sorprendente.

17. Acostarse boca arriba sobre una almohada elevada tendrá un efecto mágico, que evitará que las personas tengan bolsas debajo de los ojos y arrugas en los costados de la cara.

18. Los productos para el cuidado de la piel que contienen antioxidantes proporcionarán a la piel una capa protectora contra el daño ambiental.

19. Una buena ingesta nutricional juega un papel en el envejecimiento humano.

A medida que envejece, su dieta también debe mejorar en consecuencia. Una dieta adecuada puede tener el efecto más directo en la apariencia y también puede afectar sus sentimientos sobre su estado juvenil. La energía, la vitalidad y el entusiasmo vienen acompañados de un suministro nutritivo para el cuerpo y el cerebro. Una buena nutrición está estrechamente relacionada con cada célula del cuerpo. Puede renovar y reparar constantemente las células del cuerpo, reponer la energía faltante y hacer que la piel luzca llena de vitalidad, tersa y elástica.

20. Para mantenerse joven y bella, el equilibrio hormonal es el más crítico

“Cuando el número de hormonas disminuye o comienza a ser perezoso, la información no se transmite de manera efectiva o Si nos engañamos, su condición física naturalmente comenzará a disminuir y avanzará hacia el envejecimiento ”

21. Asegúrese de no dejar verduras, frutas y diversas pastillas de vitaminas naturales sobre la mesa.

22. Para el almuerzo y la cena, se debe seguir estrictamente el principio dietético del equilibrio hormonal 4:3:3

Es decir: el 40% de los alimentos provienen de carbohidratos (principalmente vegetales y vegetales). frutas), el 30% procede de proteínas (huevos, carnes magras, pescado, productos de soja, etc.), y el 30% restante procede de grasas (frutos secos, pescados de aguas profundas, etc.).

23. Tomar un "té de la tarde" único a las tres o cuatro de la tarde media manzana, un puñado de cacahuetes, una bolsita de leche de soja, una ala de pollo y unos cuantos snacks incluidos. ácidos grasos, proteínas, vitaminas, etc. Todos se reponían para ajustar el estado de cansancio.

24. No comer más durante las tres horas antes de acostarse por la noche.