Cómo conciliar el sueño rápidamente

Puedes tomar las siguientes medidas para conciliar el sueño rápidamente:

1. No dormir demasiado tarde, especialmente después de la medianoche. Debido a que perderás la costumbre de conciliar el sueño, estarás con mucha energía y te resultará difícil. para conciliar el sueño rápidamente.

2. Bebe leche antes de acostarte. Puedes beber un vaso de leche tibia antes de acostarte, que puede regular el interior del cuerpo y facilitar el conciliar el sueño.

3. Tomar un baño caliente media hora antes de acostarse.