¿Pueden las mujeres embarazadas comer mostaza?

Las mujeres embarazadas no pueden comer mostaza. La mostaza es un alimento picante, por lo que no es apta para el consumo de mujeres embarazadas.

1. Alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar:

1.

2. Dieta alta en azúcar.

3. Comida fría y picante.

2. Alimentos que deben consumir las mujeres embarazadas:

1.

2. Alimentos ricos en nutrientes como hierro, calcio, sodio, magnesio, cobre y zinc.

3. Alimentos ricos en ácidos grasos insaturados.

4. Alimentos ricos en proteínas.

5. Alimentos ricos en yodo.

Principios dietéticos durante el embarazo:

1. Lo mejor es realizar 4 comidas al día, y los intervalos no deben ser demasiado largos.

2. Si tienes mal apetito debes comer con cuidado y consumir más alimentos ricos en proteínas, frutas frescas, verduras, etc.

3. Si tienes buen apetito y siempre sientes hambre, puedes añadir 1 huevo cocido entre comidas. No comas dulces ni pasteles.

4. Desarrollar el hábito de no ser parcial con la comida y evitar comer alimentos grasosos, picantes y caza y marisco rancios.

Para consultar el contenido anterior, consulte: People's Daily Online: precauciones dietéticas para mujeres embarazadas y varias recetas recomendadas para el embarazo