¿Cómo deben cuidarse las mujeres después de cumplir 35 años?
1. Debes hacer ejercicio
A los 35 años, ella ha entrado en la mediana edad y las mujeres estarán muy ocupadas. Los que están casados y tienen hijos estarán cerca de sus hijos todos los días. Los que no están casados están ocupados con el trabajo todos los días. Hay poco tiempo libre. Es raro tener tiempo libre y siempre me siento cansado durante el día. Deberías robar una mentira vaga. Sin embargo, sin ejercicio, las toxinas del cuerpo no se pueden eliminar fácilmente y es más probable que se acumule grasa, lo que provoca que el cuerpo se hinche.
Se recomienda que las mujeres a partir de los 35 años dediquen media hora diaria a hacer ejercicio, por muy ocupadas que estén. La perseverancia puede ayudarlo a moldear su cuerpo y desintoxicarlo, al mismo tiempo que mejora su inmunidad y resiste la invasión de enfermedades.
2. Complementar la nutrición
El cuerpo humano necesita un apoyo nutricional para mantenerse sano y no enfermarse. Después de los 35 años, la pérdida de nutrientes del cuerpo será más rápida, por lo que es necesario reponer los nutrientes a tiempo. Entre ellos hay que citar el colágeno, las vitaminas y el calcio. Debido a que el colágeno es bueno para la piel, usted puede tener una buena piel y mantener su elasticidad.
El calcio es un nutriente necesario para los huesos. Después de cumplir 35 años, la pérdida de calcio será mucho más rápida que antes, por lo que los huesos de las mujeres en esta etapa son frágiles. Si no se suplementa el calcio a tiempo, se sufrirá de osteoporosis. Si son graves, las caídas menores pueden provocar problemas de fracturas. En este sentido, se recomienda que las mujeres beban más leche y coman más productos de soja y lácteos. Si desea tomar comprimidos de calcio, se recomienda consultar primero a un médico y tomarlos bajo su supervisión profesional.
3. Protege tus senos
Después de la mediana edad, los senos se caerán lentamente porque los senos también envejecerán. A medida que envejecemos, la grasa y el tejido de los senos se van perdiendo poco a poco. Y son propensas a sufrir enfermedades mamarias, como mastitis, cáncer de mama, etc. Para la salud de los senos, debe protegerlos.
Se recomienda que aprenda a autoexaminarse los senos, es decir, puede diagnosticar anomalías en los senos observándolos y tocándolos mientras se baña. Si se siente incómoda, debe consultar a un médico. Con un examen con instrumentos profesionales, es fácil determinar si los senos están sanos.
Cómo cuidan su piel las mujeres de mediana edad
1. Limpieza
Al entrar en la mediana edad, la capacidad metabólica de la piel empeora y es más fácil. que la suciedad se acumule en la piel, acelerará el envejecimiento cutáneo. En este sentido, se recomienda que las mujeres hagan un buen trabajo de limpieza para asegurar una piel limpia. En particular, las mujeres que visitan con frecuencia lugares polvorientos y trabajan frente a computadoras durante todo el día deben prestar más atención a la limpieza, de lo contrario es más probable que se acumulen partículas de polvo y radiación en la piel.
2. Reponer agua
Tanto los órganos del cuerpo como la piel necesitan agua para nutrirlos. Por supuesto, cuando la piel no se nutre de humedad, se secará mucho e incluso dañará el estrato córneo, lo que provocará muchos problemas cutáneos. En este sentido, se recomienda que las mujeres hidraten su piel regularmente, como aplicar una mascarilla hidratante, aplicar loción a tiempo después de lavarse la cara, aplicar crema hidratante de manera constante, etc. Todas estas son excelentes maneras de hidratar tu piel. Puedes intentarlo.