Cómo perder peso rápidamente
1. Haz algo de ejercicio adecuado todos los días según tu dieta. Para hacer ejercicio, puede optar por caminar a paso ligero, trotar, saltar, etc. , o girar un hula-hoop o hacer yoga, bailar, jugar a la pelota, etc.
2. Bebe una taza de miel después de levantarte.
La miel y el agua no pueden faltar en el desayuno. Se recomienda beber un vaso de leche y comer un huevo en el desayuno. La comida china consiste en 1 plato de arroz (aproximadamente 1-2) verduras y un poco de carne, pero lo apropiado es de 6 a 8 minutos.
Cena una comida para adelgazar, bebe un cartón de leche desnatada o un huevo o una manzana o un pepino en lugar de cenar.
Está prohibido comer dulces en las tres comidas anteriores, almuerzo y cena. Se debe controlar la ingesta de alimentos de cada comida con antelación para evitar comer en exceso. Consuma alimentos más fibrosos, será menos probable que tenga hambre y será más fácil mantener comidas regulares y cuantitativas. Además, no comas alimentos fritos, grasosos, dulces o salados, ¡porque son los enemigos naturales de la pérdida de peso!
3. No comas en exceso y no te quedes sentado durante mucho tiempo media hora después de una comida.
4. Asegúrate de beber más agua, al menos 6 vasos al día. Hervir agua puede ayudarle a reducir el hambre, eliminar el exceso de grasa de su cuerpo y mantener su metabolismo funcionando sin problemas.
5. No debes tomar pastillas para adelgazar. Generalmente, las pastillas para adelgazar son malas para el corazón y dañan el hígado y los riñones, por lo que no se recomienda tomar pastillas para adelgazar.