Plan de adelgazamiento para mujeres, ¿cómo adelgazar de la forma más saludable sin recuperar peso?

El yoga también es un método de acondicionamiento físico popular entre las actrices de Hollywood. Madonna pasa dos horas haciendo yoga todos los días y estrellas de renombre como Meg Ryan, Julia Roberts y Elizabeth Hurley son entusiastas del yoga. Su experiencia es que practicar yoga no sólo puede crear una figura atractiva, sino también reducir el estrés. Además, después del ejercicio, se recomienda reponer el cuerpo con agua a tiempo y beber una taza de té Zhiyuan Tang Keqiao para promover el metabolismo de las grasas, eliminar el exceso de grasa del cuerpo, nutrir la piel y reducir la remodelación del cuerpo.

La siguiente es una breve introducción a los métodos de adelgazamiento del yoga:

Un

Método de adelgazamiento de glúteos

1 Acuéstese boca arriba y. coloque los talones cerca de las nalgas y use las manos para sujetar los talones;

2. Inhale y exhale lentamente para sujetar las nalgas.

3. durante diez segundos, luego regrese a las rodillas y a los pies izquierdo y derecho.

Dieta doble cintura y piernas

1. De pie, con los pies cruzados, las manos en la cabeza, las manos cruzadas y los codos abiertos hacia el exterior.

2. Exhala profundamente, dobla las rodillas, ponte de puntillas y agáchate, colocando el peso de tu cuerpo sobre los dedos de los pies. Mantenga los pies juntos y la espalda recta. Exhala y regresa rápidamente a la posición 1.