¿Cómo lidiar con los ronquidos de las personas que te rodean?

Existen varios métodos sencillos:

El sonido del ronquido es más fuerte que el de él o ella. Porque las personas que roncan simplemente son inmunes a sus propios ronquidos;

Levántate a estudiar, tócate y derrama dos líneas de lágrimas de arrepentimiento;

Veamos si este artículo es confiable . Si es confiable, envíeselo.

/4a 36 acaf 2 edda 3c 6136 DDE 90 AE 93901203 f 922 c? X-BCE-process = image/resize, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/quality, q_85 Si no tienes miedo a los truenos, tienes miedo a roncar.

¡Que no cunda el pánico, Sister Duo tomará medidas por ti!

Primero, ¿son efectivos esos consejos para prevenir los ronquidos?

"Para detener el ruido, compré tapones para los oídos con cancelación de ruido de grado industrial, pero no funcionaron."

¿Por qué no lo miramos desde otro lado? ángulo y ver cómo podemos evitar que ronquen?

1. Refuerzo de nariz

Cuando vi este producto en un sitio web de compras extranjero, ¿la nariz de Mei Duo se negó?

/4 hab 2e 738 BD 4b 31 c 30 a 4 f 1728 CD 6277 f 9 F2 ff 85 b? X-BCE-process=imagen/cambiar tamaño,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/calidad,q_85? ¿segunda mano?

El principio es abrir la cavidad nasal, despejar la nariz y mejorar los ronquidos. En principio tiene sentido y puede tener cierto efecto sobre los ronquidos provocados por la congestión nasal.

El mismo principio se aplica a las pinzas nasales antirronquidos, pero la pinza nasal no puede penetrar profundamente en la cavidad nasal, por lo que tiene poco efecto.

Además, este no es eficaz para los ronquidos provocados por la obstrucción glosofaríngea. Si respira por la boca mientras duerme, no lo intentes.

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Se dice en Internet que tomar de 5 a 10 chiles con agua hervida todos los días antes de acostarse puede curar los ronquidos. Tómelo durante 5 días consecutivos.

No sé de dónde viene el remedio popular. Mucha gente pensará: Oye, la pimienta está en casa, así que probémosla.

Pero desde la perspectiva de la medicina moderna, el pimiento encurtido no puede cambiar la causa de la obstrucción respiratoria en absoluto, por lo que es completamente ineficaz.

/63d 9 f2d 3572 c 11 df 6449 daea 682762d 0 f 603 c 25b? X-BCE-process = image/resize, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/quality, q_85 Si accidentalmente muerdes un pimiento, ¿todavía puedes dormir?

Hacer gárgaras

Se dice que hacer gárgaras con enjuague bucal antes de acostarse puede reducir los síntomas de los ronquidos, porque hacer gárgaras congestionará la mucosa de la garganta e impedirá que el paladar blando se relaje, vibre, y haciendo sonidos de gorgoteo.

¿Suena fiable? Sin embargo, la relajación o tensión muscular está regulada por los nervios y tiene poco que ver con la congestión de la mucosa. Por tanto, el enjuague bucal no tiene ningún efecto sobre los ronquidos.

4. Dormir de lado

Dormir de lado puede inhibir los ronquidos, porque esta posición para dormir hace que las vías respiratorias sean menos estrechas.

Sin embargo, hay demasiados tipos y formas de almohadas laterales en el mercado, pero no todas pueden corregir realmente las posturas al dormir, por lo que el efecto es cuestionable.

5. "El Señor de los Anillos"

No me malinterpretes, este no es el Señor de los Anillos, sino un artefacto legendario que se lleva en la mano para estimular los nervios. para dejar de roncar.

/8b 13632762 d0f 703432 af 01503 fa 513d 2797 c55b? X-BCE-process = image/resize, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/quality, q_85 pero los nervios que pueden causar ronquidos (como el nervio hipogloso, el nervio glosofaríngeo, etc.) no lo hacen A través de la palma de su mano, lo haría Sería un poco ridículo estimular los nervios para inhibir los ronquidos a través del anillo.

Además, actualmente no existen investigaciones médicas fiables que confirmen la eficacia del anillo en el tratamiento de los ronquidos.

6. Dispositivo portátil para ronquidos con estimulación infrarroja

¿Suena a tecnología negra? De hecho, su principio es utilizar corriente eléctrica para estimular a las personas que se despiertan de los ronquidos. ¿Es equivalente a sustituir el pie que las despierta por una máquina?

Este método afectará gravemente al sueño y será muy perjudicial para las personas que roncan durante mucho tiempo.

2. ¿Por qué ronca?

Roncar no da miedo. ¿Lo que da miedo es rechinar los dientes, tirarse pedos y hablar en sueños?

1. Causas de los ronquidos

Una palabra:

El barrio

¿Dónde está el atasco? Al respirar, el flujo de aire pasa a través de la cavidad nasal, el paladar blando, la base de la lengua y luego ingresa a la tráquea y llega a los pulmones. Cualquier lugar de esta carretera que esté bloqueado, lo que provoque una mala ventilación, hará sonar "fi-hu-fi-hu" por la noche.

/21a 4462309 f 790527 a 8722 f 707 f 3d 7 ca 7 acbd 55 b? X-BCE-process = image/resize, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/quality, q_85 ¿Qué causa la obstrucción respiratoria durante el sueño? Hay muchas razones, las más comunes son las siguientes:

Demasiado cansado: en este momento, los tejidos blandos están completamente relajados y las vías respiratorias se estrechan.

Beber alcohol: El alcohol tiene un efecto anestésico y puede inhibir el nervio hipogloso, el nervio autónomo y el nervio glosofaríngeo, provocando obstrucción del tracto respiratorio.

Demasiada grasa: Aumento de grasa en el cuello y acumulación de grasa en la garganta, estrechando las vías respiratorias y dificultando la respiración.

Anomalías estructurales y funcionales de la cavidad nasal, orofaringe y; laringe: como curvatura del tabique nasal, hipertrofia de cornetes, hipertrofia de amígdalas, etc. , lo que provoca obstrucción respiratoria; las enfermedades respiratorias como los resfriados también pueden provocar una ventilación deficiente.

2. ¿Cuáles son las desventajas de roncar?

¿El ruido es demasiado fuerte y no lo soportas? No hagas nada todavía, las personas que roncan hacen más daño que bien. Después de leer los peligros a continuación, comprenderás por qué quieren vengarte ellos mismos.

Somnolencia y fatiga: Las personas que roncan con frecuencia tienen mala calidad del sueño. Es fácil sentirse cansado y con sueño durante el día. Con el tiempo, se producirá pérdida de memoria, incapacidad para concentrarse y envejecimiento prematuro;

Tres niveles elevados (hipertensión, hiperlipidemia e hiperglucemia): Los ronquidos frecuentes pueden provocar hipoxia nocturna, lo que provoca trastornos del metabolismo de la glucosa y los lípidos, la sangre. aumenta la presión;

Trastornos endocrinos: pueden provocar una disminución del deseo sexual y de la función sexual;

Peligro para la vida: el ruido es muy fuerte todas las noches, lo que puede matar a alguien en minutos.

3. ¿Qué debo hacer si alguien a mi alrededor sigue roncando?

/d62a 6059252 DD 42 ADF 916462083 b5 bb 5 c 8 eab 85 b? X-BCE-process = image/resize, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/quality, q_85 ¿Buscas una colcha que te cubra? Cúbrete la cara...

1. Compra una bola de cristal

Como se mencionó anteriormente, dormir de lado puede suprimir eficazmente los ronquidos, por lo que coser una bola de cristal en tu pijama obviamente puede hacerlo. Le provoca pánico cuando está acostado boca arriba, lo que puede ayudarlo a desarrollar el hábito de dormir de lado.

Este método tiene una pinta fantástica, pero es el más sencillo y eficaz.

Obligarle a perder peso

El anillo de grasa alrededor del cuello estrecha las vías respiratorias. Si pierde peso con éxito, sus ronquidos mejorarán significativamente.

/AC 345982 b 2 b 7 d0a 219336154 c0e f 76094 a 369 a 04? Proceso X-BCE = imagen/cambiar tamaño, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/calidad, q_853. Obligarlo a dejar de fumar.

Después de fumar y beber, los músculos que rodean las vías respiratorias se relajarán por completo, provocando la obstrucción de las vías respiratorias. Si no ronca, pídale que deje de fumar y beber.

4. Aconséjele que no abandone el tratamiento.

Si tiene rinitis, faringitis y otras enfermedades de nariz y garganta, se recomienda que primero cure la enfermedad, de lo contrario no se curará. sólo causan ronquidos, sino que también provocan que los ronquidos a la larga agraven la condición.

Si no sabes el motivo de sus ronquidos y te molesta, envíale este artículo y sugiérele que consulte a un médico. El médico adoptará diferentes métodos de tratamiento según la situación.