Dieta infantil: nutrición ligera y equilibrada

La dieta de los niños debe ser ligera y equilibrada, ¡ésta es una cuestión universitaria! A continuación, veamos cómo proporcionar a sus hijos una dieta saludable.

Productos de soja y mariscos

Los productos de soja y mariscos frescos son expertos nutricionales en la dieta infantil. Además, el mijo, la leche, la leche de soja y diversas verduras también son las mejores opciones para los bebés. Recuerda, ¡elige alimentos según los gustos de tu bebé!

Elecciones de alimentos básicos

El arroz, los bollos al vapor y los panecillos son buenas opciones. Sin embargo, cuantas más gachas ingiera un niño, más agua habrá y mayor será el riesgo de desnutrición. ¡Así que el alimento básico no puede ser demasiado diluido!

Alimento cárnico

La carne es rica en proteínas y grasas y es una parte esencial de la dieta infantil. Sin embargo, ¡recuerde cocinar la carne hasta que el bebé pueda digerirla!

Selección de verduras

Las patatas, las berenjenas, las calabazas y la coliflor son todas verduras nutritivas que contienen una variedad de vitaminas y minerales y son muy beneficiosas para el crecimiento saludable de los niños.

Cocinar con zanahoria

Si a tu bebé no le gustan las zanahorias, puedes probar a cocinar brócoli y zanahorias juntos. ¡Este sencillo y refrescante salteado casero no solo tiene un hermoso color, sino que también es nutritivo, lo que lo convierte en una opción ideal para los niños!