¿Pueden las mujeres remojar sus pies después de practicar yoga? Hay muchos beneficios al remojar los pies.

2. Remojar los pies o ducharse inmediatamente después de practicar yoga no sólo reducirá en gran medida el efecto de la práctica, sino que también causará daños innecesarios al cuerpo.

Al finalizar el ejercicio, el cuerpo suele encontrarse en un estado de excitación extrema. Si remojas tus pies inmediatamente en este momento, los vasos sanguíneos se expandirán rápidamente, la sangre regresará al cerebro y aumentará la presión sobre el corazón. Y la estimulación con frío y calor puede dañar el cuerpo. Generalmente se recomienda que los practicantes, especialmente aquellos con artritis, se duchen antes de practicar y luego descansen de 20 minutos a media hora. Esto puede aumentar la sensación de limpieza y relajación del cuerpo, aumentar la temperatura corporal, reducir la tensión muscular y ayudar a estirarse. el cuerpo y abre varias articulaciones. Las personas que practican después de levantarse por la mañana no necesitan ducharse antes de practicar.

Además, los practicantes de yoga también deben prestar atención a las cuestiones dietéticas. Durante la práctica del yoga, la sangre del cuerpo se concentra en los músculos u órganos locales, lo que afectará la digestión y absorción de los alimentos. Así que asegúrese de mantener el estómago vacío 1 hora antes y después de la práctica. Si tienes hambre antes de practicar, puedes beber un vaso de leche o comer algún alimento líquido y de fácil digestión. Descanse al menos media hora después de la práctica antes de comer. Lo mejor es comer frutas y verduras.

Es necesario recordar a los practicantes que no deben forzar que cada movimiento se estire completamente en la medida del entrenador, sino que deben basarse en sus propios límites o en lo que se sientan cómodos.