¿Cómo prevenir la resaca parte 3? Cómo prevenir la resaca
Método 1: Antes de beber
1. Comer algo para amortiguar tu estómago antes de beber definitivamente aliviará tu resaca. De hecho, cuanto más comes, menos perjudicial es el alcohol para tu salud. Los alimentos pueden reducir la producción de acetaldehído en el estómago. Se dice que el acetaldehído es el culpable de la resaca. Los alimentos ricos en grasas y carbohidratos, como la pizza y la pasta, son los más eficaces para prevenir la resaca. Porque la grasa ralentiza la absorción de alcohol por parte del cuerpo.
Si quieres comer sano, puedes consumir alimentos que contengan ácidos grasos saludables, como salmón, salmón, etc.
2. Suplementar vitaminas. El cuerpo humano necesita consumir muchas vitaminas y minerales para metabolizar el alcohol, y el alcohol mismo destruye la vitamina B. Sin vitaminas, es muy fácil tener una resaca grave. Los suplementos vitamínicos pueden proteger eficazmente el hígado. Los aceites vitamínicos más eficaces son las multivitaminas B, B6 o B12. Las tabletas de vitaminas se pueden comprar en farmacias y supermercados. También puedes complementar las vitaminas a través de la dieta, como comer más hígado, carne, productos lácteos, etc.
3. Beber una cucharada de aceite de oliva. Suena asqueroso, pero la gente en el Mediterráneo suele beber aceite de oliva. Puede prevenir eficazmente la resaca. Toma un sorbo de aceite de oliva antes de salir a tomar una copa. Si sabe muy mal, moja unas rebanadas de pan en aceite de oliva y cómelo.
4. Beber leche. La leche puede cubrir la pared del estómago con una película protectora, lo que puede reducir la cantidad de alcohol que ingresa a los vasos sanguíneos. Aunque este método no tiene base científica, muchas personas han confirmado que beber leche es realmente eficaz.
Método 2: Método de bebida inteligente
1. Bebe sólo el mismo tipo de vino. Es más probable que mezclar varias bebidas alcohólicas diferentes produzca resaca. Debido a que diferentes vinos contienen diferentes aditivos, sabores y otros ingredientes, si se mezclan y beben, el cuerpo necesita metabolizar varios ingredientes al mismo tiempo, lo que sin duda ejercerá presión sobre el cuerpo. Por eso es mejor limitarse a un tipo de vino. Los cócteles son especialmente peligrosos porque suelen contener más de dos tipos de alcohol. Si no puedes resistir la tentación de un cóctel, hay que evitar beber demasiado.
2. Elige bebidas ligeras. Las bebidas oscuras, como el brandy, el whisky, el bourbon y algunos tequilas, contienen altas concentraciones de toxinas llamadas congéneres, que se forman durante la fermentación y destilación del alcohol. Esta toxina puede empeorar la gravedad de la resaca. Por ello, lo mejor es beber bebidas ligeras como vodka y ginebra para reducir la ingesta de toxinas.
3. Bebe un poco de agua entre tragos. El alcohol es un diurético. Beber alcohol puede provocar micción frecuente y deshidratación. La deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca, como sed, mareos y dolores de cabeza. Por tanto, beber más agua puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca. Beba un vaso grande de agua antes de beber. Y bebe un vaso de agua antes de un vaso de vino. Tu cuerpo se sentirá mucho más ligero al día siguiente.
Beber agua a intervalos puede ralentizar el consumo de agua y evitar el consumo excesivo.
4. Aléjate de las mezclas “bajas en calorías”. Por ejemplo, jugo de limón o cola bajos en calorías. , lo mejor es no mezclarlos con alcohol. Debido a que estos brebajes bajos en calorías generalmente no contienen azúcar, esto permite que el alcohol se absorba directamente en los vasos sanguíneos. Entonces, si desea agregar una mezcla, es mejor usar una mezcla normal que contenga calorías. El jugo es una buena opción. El jugo no es una bebida carbonatada y las bebidas carbonatadas acelerarán la absorción del alcohol. El jugo también contiene vitaminas, que son muy beneficiosas para el organismo.
5. Cuidado con el champagne y el vino espumoso. El champán y el vino espumoso son especialmente buenos. Las investigaciones han descubierto que la espuma en el alcohol acelera la entrada del alcohol en el sistema humano, haciendo que las personas se emborrachen rápidamente. Si no puedes evitar tomar un poco de vino espumoso en tu boda, no bebas más de 1 vaso.
6. Conoce tu capacidad para beber. No te fuerces.
La forma natural que tiene el cuerpo de deshacerse de las toxinas del alcohol cuando tienes resaca. Entonces, cuanto más beba una persona, peor será la resaca. Aprenda cómo reacciona su cuerpo a diferentes tipos de bebidas. La capacidad de cada persona para metabolizar las bebidas es diferente y con el tiempo te darás cuenta de qué tipo de bebidas puedes tolerar.
Recuerda que la mejor forma de prevenir la resaca es, por supuesto, no beber. Si debe beber, tenga cuidado si bebe demasiado.
Método 3: Después de beber.
1. Reponer agua. Esto también se menciona anteriormente. La principal causa de la resaca es la deshidratación. Así que asegúrese de beber un gran vaso de agua antes de acostarse. Y es una buena idea tener un vaso de agua en la mesita de noche para usarlo más tarde. Aunque es posible que necesites orinar por la noche, es mucho mejor que tener resaca. A la mañana siguiente, no importa cómo te sientas, debes beber otro vaso grande de agua. El agua no debe estar demasiado fría ya que es posible que tu estómago no pueda soportarla. Lo mejor es agua a temperatura ambiente.
También puedes beber algunas bebidas energéticas o leche de coco para reponer agua y reponer electrolitos perdidos. Bebe un poco de jugo de jengibre para calmar tu barriga y jugo de naranja para tener más energía.
Evita las bebidas con cafeína a la mañana siguiente de beber. Porque la cafeína puede empeorar la deshidratación.
2. Desayuna rico y saludable. Una mañana nutritiva y saludable puede ayudarle a sentirse renovado. Puedes tomar unas tostadas con mantequilla y mermelada y unos huevos. Las rebanadas de pan tostado pueden ayudar al cuerpo a absorber el alcohol restante en el cuerpo, mientras que las proteínas y las vitaminas B contenidas en los huevos pueden proporcionar nutrientes al cuerpo. Lo mejor es comer algunas frutas frescas para complementar las vitaminas y el agua.
3. Si se emborracha antes de acostarse, es posible que la calidad de su sueño esa noche no sea muy buena. Te sentirás muy cansado al día siguiente. Después de levantarte, bebe un poco de agua, come algo y, si es posible, haz una siesta. El cuerpo tarda varias horas en metabolizar el alcohol, por lo que es necesario dormir lo suficiente.
4. Desviar la atención. Si no haces nada, las molestias de la resaca empeorarán. Así que oblígate a levantarte, vestirte y salir al aire libre. Un paseo por el parque es beneficioso. O puedes tumbarte en el sofá, ver una película, leer un buen libro, etc. Algunas personas recomiendan hacer ejercicio para deshacerse de la resaca. Si lo deseas, puedes salir a correr y sudar las toxinas. Pero asegúrese de beber mucha agua cuando haga ejercicio.
5. Toma algunos analgésicos. Si tiene mucho dolor de cabeza, puede tomar aspirina o ibuprofeno para aliviar el dolor. Los analgésicos no se deben tomar por la noche después de beber, lo mejor es tomarlos al día siguiente. No tome medicamentos que contengan acetaminofén mientras haya alcohol en su organismo. Porque mezclar estos dos ingredientes puede resultar muy peligroso.
No es recomendable beber alcohol para aliviar la resaca. Porque el cuerpo eventualmente metabolizará el alcohol en el cuerpo. Hacerlo sólo prolongará la resaca.
Consejo: No fumes. Fumar constriñe los pulmones, lo que hace que los vasos sanguíneos se queden sin oxígeno.
Puedes comer un poco de queso o frutos secos mientras bebes. Debido a que estos alimentos tienen un alto contenido de grasas, pueden retardar la absorción de alcohol.
Si tienes malestar estomacal, puedes tomar algunos antiácidos sin receta.
Los asiáticos, especialmente las mujeres, tienen una capacidad relativamente baja para recuperar la sobriedad y son más propensos a sufrir resacas. Las mujeres tienen un mayor contenido de grasa corporal, por lo que su metabolismo es más lento, mientras que los asiáticos tienen niveles más bajos de la enzima que descompone el alcohol, por lo que son más propensos a sufrir resacas.
Algunas personas encuentran que tomar cápsulas de cardo mariano puede aliviar los síntomas de la resaca.
Advertencia: No bebas mientras conduzcas.
Nunca mezcle drogas como Tylenol y paracetamol con alcohol. Esto puede causar mucho daño al hígado. Si quieres tomar analgésicos, toma aspirina.
Asegúrate de leer los efectos secundarios al tomar cualquier comprimido de vitaminas y otros medicamentos. Asegúrese de que estos medicamentos se puedan mezclar con alcohol.
Cualquier fármaco que impida la formación de elementos homólogos no impedirá que las personas se emborrachen. Estos medicamentos sólo reducen la gravedad de la resaca.
No se puede consumir cafeína y alcohol al mismo tiempo. Cantidades excesivas de cafeína y alcohol son fatales para el corazón.
Aunque tomes precauciones, no hay garantía de que no te emborraches. Así que sea responsable y beba responsablemente.
Fuente y cita ↑/money/how _ to _ 200/244 b _ how _ to.html
↑/blogs/daily-details/2065 438+03/05/ cómo-prevenir-la-resaca-5-formas-sorpresa-de-mantener-mejor-el-líquido html
↑/balance/función/asistente para la resaca
↑/ 2006/ 12/12/Gatorade-excedrin-Tylenol-ent-HR-CX _ MF _ 1212 resaca html
↑/money/how _ to/13b _ how _ to .