¿Aprender qué instrumento musical puede prevenir la enfermedad de Alzheimer?
Aprender qué instrumento musical puede prevenir la enfermedad de Alzheimer. A medida que las personas envejecemos, nuestra función cerebral inevitablemente disminuirá en la vejez. En este momento, es fácil desarrollar la enfermedad de Alzheimer. A continuación se ofrece una breve introducción sobre qué instrumentos musicales se pueden aprender para prevenir la enfermedad de Alzheimer.
¿Qué instrumento musical puedes aprender para prevenir la enfermedad de Alzheimer? 1. Para prevenir la enfermedad de Alzheimer, puedes optar por aprender instrumentos musicales como violín, pipa, erhu y piano. Además de aprender estos instrumentos musicales, también puedes leer periódicos, jugar mahjong, ajedrez, realizar algunas actividades que puedan ejercitar tu cerebro y hacer algo de ejercicio físico.
Causas y prevención de la enfermedad de Alzheimer
A medida que envejecemos, cualquiera puede volverse olvidadizo, pero si la memoria y las capacidades cognitivas son inferiores a lo normal, se trata de demencia.
La enfermedad de Alzheimer generalmente comienza con un deterioro de la memoria y luego progresa hasta la incapacidad de distinguir entre personas, lugares y momentos, y la pérdida de la capacidad de reconocimiento. La causa de la enfermedad de Alzheimer aún no está clara, pero en general se cree que la mala circulación sanguínea en el cerebro es una de las principales causas de la enfermedad de Alzheimer. El órgano cerebral consume el 20% del oxígeno total transportado por la sangre.
En general, se cree que un suministro insuficiente de sangre al cerebro provocará un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro, lo que provocará problemas de memoria y comprensión. La oxidación cerebral acelera la progresión de la enfermedad de Alzheimer. Se ha demostrado que los antioxidantes inhiben la progresión de la enfermedad de Alzheimer, lo que significa que no sólo el cuerpo sino también el cerebro se oxidarán, lo que tendrá un gran impacto en la memoria y la comprensión.
Entre los pacientes con enfermedad de Alzheimer encuestados, la mayoría de los pacientes tenían una falta significativa de vitamina B12 y zinc en el cerebro. El zinc es una enzima estrechamente relacionada con la replicación y reparación del ADN y es un nutriente indispensable. La inercia de estas enzimas impide el funcionamiento de las células nerviosas complejas.
Además, el zinc es un elemento esencial para la síntesis de enzimas antioxidantes y de la conocida sustancia anticancerígena SOD. Por un lado, una cantidad insuficiente de vitamina B12 puede dañar la función neurológica, empeorar la enfermedad de Alzheimer y provocar depresión senil.
Para prevenir la enfermedad de Alzheimer, lo primero a lo que hay que prestar atención es al aluminio que nos rodea, porque se ha confirmado que la acumulación de aluminio alrededor del hipocampo, que está relacionado con la memoria, puede provocar el empeoramiento del Alzheimer. enfermedad. En general, el aluminio invade el organismo a través del agua, los alimentos, los antiácidos de los medicamentos para el estómago, los desodorantes corporales, los botes de aluminio, etc.
Se recomienda que los pacientes con Alzheimer coman más cistanche, taro, crisantemo, zanahorias, nueces, almejas, almejas, ostras, aguacates, cereales y algas. Además, comer más alimentos antioxidantes, ginkgo biloba, hierba salada, etc., puede prevenir el envejecimiento cerebral.
¿Aprender qué instrumento musical puede prevenir la enfermedad de Alzheimer? 2¿Cómo pueden las personas mayores prevenir la enfermedad de Alzheimer?
1. Evite tomar multivitaminas que contengan hierro y cobre a menos que se le indique lo contrario. La mayoría de las personas pueden obtener una cantidad suficiente de estos dos metales a través de la dieta, y su ingesta excesiva puede causar disfunción cognitiva.
2. Ingerir unos 5 mg de vitamina E al día. Este antioxidante se ha relacionado con un riesgo reducido de deterioro cognitivo en las personas. Puedes contraerlo fácilmente comiendo una pequeña cantidad de nueces o semillas de plantas, o comiendo papaya, caimán, tomates o pimientos rojos. Las personas obtienen vitamina E de la dieta y tomarla en forma de suplementos nutricionales no parece proporcionar los mismos efectos.
3. Reducir al mínimo la ingesta de ácidos grasos saturados y ácidos grasos trans. Una investigación realizada en Chicago muestra que las personas que consumen la mayor cantidad de grasas saturadas tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir deterioro cognitivo.
4. Camine a paso ligero tres veces por semana, durante al menos 40 minutos cada vez. Las investigaciones muestran que el ejercicio aeróbico regular puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo entre un 40 y un 50%.
5. Las verduras, legumbres, frutas y cereales integrales deben ser los protagonistas de tu plan de alimentación. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales que protegen la función cerebral, como la vitamina B6.
6. Evite utilizar recipientes y ollas de aluminio para cocinar los alimentos; en su lugar, elija utensilios de cocina de acero inoxidable o hierro fundido. Si bien los efectos del aluminio sobre la función cerebral aún están bajo investigación, los datos de investigaciones preliminares sugieren que puede causar problemas cognitivos.
7. Alimentación adecuada para mejorar la memoria: Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, por lo que se debe prestar más atención a los complementos nutricionales y de salud para prevenir enfermedades y vidrios. Entre semana podrás elegir el tónico que más te convenga en función de tu situación económica y de tu propio físico. Es bueno comer Cordyceps sinensis y nido de pájaro con regularidad. Por supuesto, también puede elegir ginseng americano, ginseng coreano, maca, asta de terciopelo, pepino de mar y otros tónicos asequibles y eficaces, que son muy útiles para mejorar la memoria y la salud. inmunidad.
8. Tomar complementos nutricionales de vitamina B12. Obtener suficiente vitamina B (alrededor de 2,4 microgramos por día, que se encuentra en alimentos de origen animal y alimentos enriquecidos) puede ayudar a reducir los niveles corporales de homocisteína, que se ha relacionado con el deterioro cognitivo.
9. Optimismo, alegría y felicidad: Las personas que viven más años son generalmente optimistas, tienen buena actitud y tienen menos probabilidades de enfermarse, porque la risa en sí es un ejercicio bueno para el bienestar físico y mental. La salud y el buen humor, naturalmente, no invadirán la enfermedad en todas las personas. De hecho, la propia medicina dice que las personas con depresión física y mental son realmente propensas a sufrir la enfermedad de Alzheimer porque tienen trastornos mentales y viven en su propio mundo. Sólo si se es desapegado, abierto de mente, feliz y optimista, la salud puede durar para siempre.
10. Dieta razonable, comidas regulares: Coma más alimentos que sean buenos para la inteligencia. Sabemos que si la ingesta de oligoelementos y minerales es insuficiente, tendrá un impacto en la capacidad cerebral de las personas, así que coma más alimentos buenos para el cerebro, como pescado, vaya al hospital para hacerse controles periódicos y Complementar algunas vitaminas adecuadamente según las instrucciones del médico es una buena opción. Además, tres comidas deben ser regulares, comer porciones pequeñas en cada comida y comer más cereales integrales y verduras y frutas que contengan fibra para mantener las deposiciones suaves.
¿Aprender qué instrumento musical puede prevenir la enfermedad de Alzheimer?
1. Tremella guisada
Ingredientes: 15g de Tremella, 500g de magro de cerdo, 10 azufaifos.
Elaboración: Remojar el hongo, quitarle las raíces y las impurezas, lavarlo, lavar y cortar en rodajas la carne de cerdo, triturarla con azúcar de roca, quitarle el corazón a la azufaifa, ponerla en una olla, agregar un Cantidad de agua, hervir a fuego alto y cocinar a fuego lento hasta que el hongo blanco esté maduro. Puede fortalecer el estómago y beneficiar el corazón, y es adecuado para diversas enfermedades causadas por deficiencia del bazo y del estómago, mareos y fatiga, estridor, olvidos, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones.
2. Gelatina de ternera
Ingredientes: 1 gato de ternera, 250 gramos de vino de arroz, 15 gramos de carne cruda y carne de longan.
Preparación: Lavar la carne, cortarla en trozos pequeños, ponerla en una olla, agregar la cantidad adecuada de agua, hervir a fuego fuerte, tomar la salsa una vez cada hora, agregar agua y cocinar. cuatro veces más, continuar cocinando a fuego lento durante 2000 Agrega unos 3 gramos de salsa hasta que la salsa esté espesa Agrega el vino de arroz y la carne picada hasta que la salsa esté espesa y espera hasta que la temperatura alcance la botella. 65438 todas las noches. Puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y estimular el apetito, y es adecuado para personas de mediana edad y mayores con bazo y estómago débiles, corazón y sangre insuficientes, olvidos, insomnio, debilidad física, pérdida de peso y pérdida de apetito. .
3. Gachas de huesos de oveja
Ingredientes: 1000g de huesos de oveja, 100g de arroz, un poco de sal, 2 tallos de cebolla verde, 3 rodajas de jengibre, 10g de semillas de loto ( aplastado).
Método: Lavar los huesos de cordero, triturarlos, agregar agua para decoccionar la sopa, reemplazar el agua con la sopa, agregar arroz y semillas de loto para cocinar la papilla, agregar sal refinada, cebolla verde y jengibre cuando cocido, tomarlo caliente por la mañana y por la noche. Puede nutrir los riñones y la esencia, calmar la mente, fortalecer los huesos y regenerar la médula. Es adecuado para la enfermedad de Alzheimer con esencia renal insuficiente y bazo y estómago débiles.
4. Sesos de cerdo guisados con nueces y Polygonum multiflorum
Ingredientes: 15 g de nueces y Polygonum multiflorum de cada uno, 6 g de gastrodia elata, 1 par de sesos de cerdo, cantidad adecuada de condimento.
Método: Cortar Gastrodia elata, envolver Polygonum multiflorum en un paño, quitar la fascia del cerebro de cerdo y reservar. Poner agua, Gastrodia elata, nueces y Polygonum multiflorum en una olla, llevar a ebullición a fuego lento. luego agregue el seso de cerdo y cocine. Cuando el seso esté cocido, saque la bolsa de medicina, sazone y llévelo. Puede nutrir los órganos internos, nutrir la sangre y los riñones, nutrir el yin y reponer la esencia. Es adecuado para palpitaciones, insomnio, pérdida de memoria, demencia, olvido, etc. causados por insuficiencia de órganos internos y médula ósea en los ancianos.
5. Cabeza de pescado guisada con setas
Ingredientes: 1 cabeza de carpa plateada, cantidad adecuada de setas, grasa y condimentos, 3g de ginseng en polvo.
Elaboración: Cortar la cabeza de pescado por la mitad, marinarla con cebolla, jengibre y vino de cocción durante 2 horas. Poner en un recipiente las rodajas de grasa, la cabeza de pescado y los champiñones, añadir agua y sal. Cocine al vapor en una jaula. Después de unos 30 minutos, agregue el pepino rallado, la cebolla verde picada, el cilantro, el glutamato monosódico, el jengibre picado y el aceite de sésamo en polvo.
Puede fortalecer el cerebro, mejorar la vista y mejorar la inteligencia. Es adecuado para palpitaciones, insomnio, marcha inestable, visión borrosa, demencia, etc. Es causada por insuficiencia de yin de riñón y mar de médula.
6. Cerdo desmenuzado salteado con baya de goji
Ingredientes: 20 gramos de baya de goji, 50 gramos de magro de cerdo.
Elaboración: Lavar la goji y reservar, lavar y cortar el magro de cerdo en tiras finas. Saltee la baya de goji y la carne de cerdo desmenuzada hasta que estén fragantes, agregue el vino de arroz. Sazone con sal y glutamato monosódico y sirva.
Eficacia: Se utiliza principalmente para tratar la enfermedad de Alzheimer, que pertenece al tipo de deficiencia de esencia renal, sordera, tinnitus, malestar y fiebre, dolor y debilidad de cintura y rodillas. Nutre el yin y nutre los riñones.
7. Sopa grasa de cordero
Ingredientes: 50 gramos de grasa de cordero, cantidad adecuada de cebolleta, jengibre y vino de arroz. 50 gramos de grasa de cordero, cantidad adecuada de cebolleta, jengibre y vino de arroz.
Elaboración: Lavar el cordero graso, cortarlo en trozos pequeños y dejarlo en remojo en agua hirviendo durante 1 hora. Retire la espuma, agregue la cebolla verde, el jengibre y el vino de arroz y cocine por 2 minutos. Luego cocine a fuego lento durante 1 hora y coma en tandas.
Eficacia: Se utiliza principalmente para tratar la enfermedad de Alzheimer, que se caracteriza por deficiencia del corazón y del bazo, pensamiento excesivo, pérdida de apetito, palpitaciones y dificultad para respirar. Nutre el corazón y el bazo.
8. Gachas de Carne Magra de Tremella
Ingredientes: 20 gramos de Tremella, 50 gramos de carne magra y 50 gramos de arroz japónica.
Tremella 20 gramos, carne magra 50 gramos.
Elaboración: Lavar el hongo blanco y reservar, lavar y cortar la carne magra en tiras finas. Poner en la misma olla el hongo blanco y la carne de cerdo desmenuzada, agregar 500 ml de agua y luego agregar el arroz japónica. Hierva a fuego alto durante 3 minutos, luego cocine a fuego lento durante 30 minutos para hacer papilla y comer mientras esté caliente.
Eficacia: Indicaciones: Enfermedad de Alzheimer, un tipo de deficiencia de esencia renal, pies calientes y dolorosos, tinnitus y sordera, dolor y debilidad en cintura y rodillas, y sudores nocturnos. Nutre el yin y repone la deficiencia.