¿Cómo mejorar la memoria (me operaron la cabeza) pero siempre olvido cosas después de la cirugía?
¿Por qué mi memoria no ha mejorado a pesar de tanto entrenamiento de memoria? Porque el método no toca la esencia de la memoria cerebral. ¿Por qué es eficaz el método de memoria del hipocampo de Yuji Ikeda? Las últimas investigaciones científicas del cerebro confirman que las personas recuerdan a través del hipocampo. Mediante el ejercicio específico se puede promover la actividad del hipocampo y mejorar fundamentalmente la memoria. El sistema de entrenamiento de activación del hipocampo es la esencia de más de dos años de resultados de investigación realizados por el famoso neurocientífico Chi Guyu. ¿Por qué no puedo recordar claramente en mi mente? ¿Por qué olvidamos más cuando tenemos miedo de olvidar? ¿Por qué tu memoria no ha mejorado a pesar de haber entrenado tanto la memoria? .... Las últimas investigaciones científicas sobre el cerebro muestran que las personas recuerdan a través del hipocampo. Mediante el ejercicio específico, la promoción de la actividad del hipocampo puede mejorar fundamentalmente la memoria. El conocido científico del cerebro Yuji Iketani, después de años de investigación y experimentos, ha resumido un sistema de entrenamiento de la memoria de activación del hipocampo práctico y eficaz, y le enseña en este libro cómo mejorar rápidamente la memoria a través de métodos científicos.
Finalmente, quiero extraer los 30 pequeños métodos presentados en el libro, convertirlos en pequeños hábitos de vida y mantenerlos durante mucho tiempo:
Primero, despierta subir el cuerpo
1. Comer con los ojos cerrados.
2. Usa tus dedos para identificar monedas.
3. Ponte los auriculares y sube y baja escaleras.
4. Tápate la nariz y bebe café.
5. Suelta la voz y lee en voz alta.
6. Huele el café y mira la foto del pez.
En segundo lugar, busca estimulación cerebral
7. Ve a un restaurante y pide algo que no hayas comido antes.
8. Gasta tu propio dinero.
9. Tomar un desvío deliberadamente.
10. Sujeta la taza de té con la mano izquierda.
11. Escuchar diferentes canciones.
12, duerme 6 horas al día.
En tercer lugar, ejercite activamente los cerebros izquierdo y derecho.
13 Sal a caminar a un lugar extraño.
14. Determina si tienes el hemisferio derecho o el izquierdo.
15. Tomar decisiones basadas en la intuición.
Cuarto, reponer la nutrición del cerebro
16. Los dulces te hacen inteligente.
17. Desayunar puede activar el cerebro.
18. Masticar más puede mejorar tu rendimiento.
5. Cuanto más ejercicio hagas, mejor estará tu cerebro.
19, camina 20 minutos todos los días.
20. Haz más "ejercicios con los dedos".
21. Prueba un nuevo deporte.
En sexto lugar, aumentar la actividad cerebral y estimular la inspiración.
22. Recuerda la sensación de éxito cada vez
23 Dite a ti mismo "Definitivamente puedo hacerlo"
24.
25. Ver las cosas desde diferentes ángulos
26. Di lo que se te ocurra
27. Deja que tu cerebro se aburra de vez en cuando.
28. Mira programas de televisión que nunca ves.
29. La experiencia personal es el activo más valioso del cerebro.
30. Ser público es muy científico.
Basándome en este libro, he resumido algunos pequeños hábitos que se pueden desarrollar:
1. Siempre que la mesa esté llena de comida, come con los ojos cerrados.
2. Usa frecuentemente los dedos para distinguir las monedas (o el ajedrez también es bueno).
3. Ponte los auriculares y sube y baja escaleras.
4. Suelta la voz y lee en voz alta.
5. Ve a un restaurante y pide algo que no hayas comido antes.
6. La taza de té en el lado izquierdo.
7. Escuchar diferentes tipos de canciones.
Acuéstate antes de las 8.23:00 y levántate a las 5:00 todos los días. Es cruel, pero es un buen uso del tiempo de la mañana.
9. Dar un paseo por un lugar extraño.
10. Come algo dulce todos los días (este es mi favorito).
11. Desayunar.
12. Mastica más.
13. Camina 20 minutos todos los días.
14. "Mete los dedos" diez veces al día.
15. Aprende un nuevo deporte cada trimestre.
16, grabado exitosamente.
17. Antes de salir todos los días, sonríe frente al espejo y di: Definitivamente puedo hacerlo.
18. Escribe 100 cosas que te gusten cada día y sácalas.
19. Mirar el problema desde el punto de vista de la otra persona.
20. Date media hora de tiempo aburrido cada semana.
21. Mira un programa que no te hayas perdido una o dos veces por semana.
22. Sé un oyente.
23. Encuentra tiempo para memorizar algo todos los días.
¡Elijamos algunos proyectos y comencemos! ¡Entonces hablemos de si nuestra memoria ha mejorado!
Diez formas de potenciar la memoria
La memoria es el reflejo de experiencias pasadas en el cerebro humano. Incluye cuatro procesos básicos: memoria, retención, reproducción y recuerdo. Sus formas incluyen memoria de imágenes, memoria conceptual, memoria lógica, memoria emocional, memoria motora, etc. El enemigo de la memoria es el olvido. La esencia de mejorar la memoria es evitar y superar el olvido en la medida de lo posible. Siempre que haga ejercicio conscientemente y domine las reglas y métodos de la memoria en las actividades de aprendizaje, podrá mejorar su memoria. Las siguientes son 10 formas de mejorar la memoria:
1. Cuando te concentras en la memoria, siempre que te concentres en ella y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, la corteza cerebral dejará rastros profundos de memoria, lo que dificultará la tarea. olvidar. Si tu mente divaga y te concentras en hacer dos cosas, la eficiencia de tu memoria se reducirá considerablemente.
2. Si estás interesado en materiales de aprendizaje y objetos de conocimiento, te resultará difícil recordarlos por mucho tiempo que dediques.
3. Comprender la memoria La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que entiendes puede recordarse durante mucho tiempo. Memorizar de memoria no es fácil. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.
4. El sobreaprendizaje consiste en memorizar los materiales de aprendizaje varias veces sobre la base de la memorización, en la medida en que puedas memorizarlos y memorizarlos.
5. La velocidad de la revisión y el olvido oportunos es primero rápida y luego lenta. Golpear mientras el hierro está caliente, repasar y consolidar los conocimientos recién aprendidos es una forma eficaz de fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido.
6. Cuando recuerdas y estudias con frecuencia, puedes intentar recordar continuamente para poder corregir los errores de memoria, compensar las omisiones y recordar con mayor firmeza los puntos difíciles del contenido de aprendizaje. . En su tiempo libre, también puede evitar el olvido recordando con frecuencia objetos que haya recordado en el pasado.
7. La combinación de audio y vídeo puede utilizar simultáneamente las funciones del lenguaje y los órganos visuales y auditivos para fortalecer la memoria y mejorar su eficiencia. Mucho mejor que simplemente leer en silencio.
8. Según la situación, se pueden utilizar varios métodos para mejorar la memoria, como la memoria de clasificación, la memoria de gráficos, la memoria abreviada, hacer esquemas, tomar notas, tarjetas y otros métodos de memoria.
9. El mejor momento es en general, de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m., de 7 a 10 p. m. son los mejores momentos para recordar. Utilice los materiales de estudio difíciles de recordar mencionados anteriormente para obtener mejores resultados.
10. El uso científico del cerebro puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro, prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista sobre la base de garantizar el mantenimiento del cerebro, como la nutrición, el descanso activo y el ejercicio físico. Esta es la clave para mejorar tu memoria.
Quince puntos para mejorar la memoria
¿Cómo mejorar la memoria?
1. Calma tu mente: primero deja que tu cerebro se calme.
En segundo lugar, la fatiga reduce la eficiencia del cerebro.
En tercer lugar, debemos creer que podemos recordar.
En cuarto lugar, debes encontrar un método de memoria que se adapte a tus propias características.
En quinto lugar, interesarse por el objeto de la memoria.
En sexto lugar, una fuerte motivación puede promover la memoria.
7. Cuando estás asociado con cosas felices, es fácil de recordar.
8. La estimulación puede hacer que las células cerebrales sean jóvenes y afiladas.
9. La observación atenta ayuda a la memoria.
10. Comprender plenamente el objeto de la memoria.
11. Utilizar imágenes para captar los objetos de la memoria.
12. Organizar objetos de memoria no relacionados en canciones es útil para la memoria.
13. Distinguir las características de los métodos de memoria.
14. Una memoria distribuida adecuada a veces es mejor que la memoria concentrada.
Décimo quinto, movilizar la memoria coordinada de varios órganos del cuerpo.
¿Existe alguna forma de mejorar la memoria?
P: ¡Hola doctor! Soy un estudiante de segundo año de secundaria. Hay mucha presión por estudiar, pero siento que mi memoria no es buena. Envidio a algunos compañeros, ellos recuerdan rápido, pero a mí me lleva varias veces recordarlo y, a veces, me frustro mucho. ¿Hay alguna manera de mejorar la memoria?
R: ¡Hola! Antes que nada quiero decir que existen diferencias entre las personas, incluso muy diferentes en algunos aspectos. Deja las comparaciones y acéptate a ti mismo, y tu angustia disminuirá. En cuanto al método de la memoria, podemos discutirlo juntos. Si desea mejorar su memoria, primero debe comprender algo de sentido común sobre la memoria. En pocas palabras, la memoria se divide en tres etapas. La primera fase se llama fase de codificación. Esto es como la entrada de información por computadora, que debe codificarse y solo se guardará la información codificada. Esta etapa tiene mucho que ver con la concentración. No podemos recordar gran parte de la información y surgen algunos problemas durante la fase de codificación. Hacemos la vista gorda ante muchas cosas y no observamos con atención. Creemos que lo recordamos, pero no lo hacemos. Por ejemplo, aunque usamos dinero todos los días, no podemos describir inmediatamente el patrón en el reverso de un billete de un dólar. Esto se debe a que, aunque lo vimos, no tomamos la iniciativa de prestar atención, por lo que no codificamos la información relevante y, naturalmente, no podemos recordarla. La segunda etapa se llama etapa de memoria a corto plazo. En esta etapa, el tiempo de retención de la memoria es muy corto, generalmente desde unos pocos segundos hasta más de diez segundos. Por ejemplo, cuando llamas al 114, buscas el número de teléfono que quieres y lo guardas en tu mente. Cuando quieres marcar, de repente no lo recuerdas. El método para evaluar la memoria a corto plazo es sencillo. Puede pedirle a una persona que nombre cuatro números o letras en inglés no relacionados. Puede repetirlos inmediatamente y luego aumentar gradualmente el número para ver cuántos puede recordar como máximo. La persona promedio siempre mide 7 2. Por tanto, sabemos que la capacidad de la memoria a corto plazo es limitada. La memoria a corto plazo es la base de la memoria a largo plazo. Si no la practica repetidamente, pronto la olvidará. Y si continúas practicando antes de que desaparezca, puedes convertirla en memoria a largo plazo, que es la tercera etapa de la memoria. La memoria a largo plazo también se llama memoria permanente, lo que significa que es un recuerdo que se mantiene durante mucho tiempo. De lo anterior sabemos que si sientes que tu memoria no es la mejor, no significa necesariamente que tu cerebro sea más tonto que otros, sino que no has manejado bien las tres etapas de la memoria mencionadas anteriormente. Si mejora estas tres etapas de la memoria, puede mejorar su memoria. A continuación nos centraremos en cómo mejorar la memoria. Empezamos mejorando la fase de codificación. Primero, la codificación siempre comienza con la atención, por lo que debes prestar total atención a lo que quieres recordar. Recuerde, si no hay codificación o errores de codificación, no lo recordará, incluso si tiene un cerebro inteligente, no será de utilidad. Debes concentrarte en eliminar o reducir las distracciones externas tanto como sea posible. Por ejemplo, puedes elegir un lugar tranquilo para estudiar y no distraerte con otras cosas, como meriendas, novelas y revistas. Algunos estudiantes se centran en el estado de ánimo cuando leen y leen mientras escuchan música. Este también es un mal hábito. En segundo lugar, observe detenidamente los detalles que desea recordar. Por ejemplo, si quieres recordar la apariencia de una persona, debes observar cuidadosamente sus ojos, nariz, frente, barbilla y orejas. En tercer lugar, hable consigo mismo sobre lo que quiere recordar, como "¿Es alto, tiene ojos pequeños y piel oscura?". Esto equivale a una codificación dual de impresiones y palabras, que es más confiable. ¿Memoria a corto plazo? Mencionamos anteriormente Érase una vez, la capacidad de la memoria a corto plazo es limitada, por lo que para mejorar la memoria a corto plazo, debemos reducir la carga sobre la memoria. Podemos usar abreviaturas, como "QUIÉN". ", que sabemos que es la abreviatura de "Organización Mundial de la Salud". Simplemente recuerde estas tres letras y úselas como pistas para recordar todo. Además, también podemos hacer que objetos no relacionados tengan significado a través de la homofonía, lo que también puede reducir la carga de la memoria. Por ejemplo, pi es "3.14159...". Dijimos antes que debido a la capacidad limitada de la memoria a corto plazo, la mayoría de las personas sólo pueden recordar unos siete números no relacionados a la vez. Pero si lo leemos como "a. templo en la cima de la montaña, una botella de vino..."...", se volverá significativo, ampliará indirectamente la capacidad de la memoria y reducirá la carga de la memoria.
Debido a que la memoria a corto plazo dura muy poco, el almacenamiento a largo plazo depende en última instancia de la práctica repetida.