¿Cómo se mantienen en forma las estrellas femeninas de la industria del entretenimiento?

Para la mayoría de nosotros, las estrellas femeninas de la industria del entretenimiento son delgadas. Como uno de los muchos actores, Yang Mi no es una excepción. Sin embargo, no es bueno que todos tengan las mismas características. Entonces Yang Mi también es muy inteligente y tiene una forma única de mantener sus largas piernas a la vanguardia de la moda, lo que también hace que todos piensen que las proporciones de su cuerpo son realmente buenas.

Entonces, si todo el mundo sabe que el primer paso para tener piernas largas es perder peso, ¿por qué algunas personas todavía fracasan? En mi opinión, las razones de nuestro fracaso son, en primer lugar, que los métodos son inútiles y, en segundo lugar, que no hay perseverancia, por lo que el efecto del entrenamiento no se produce. Pero este tipo de cosas y mentalidades todavía tenemos que ser controladas por nosotros mismos, así que no importa cuánto digamos, no podemos cambiar tu opinión subjetiva. Por eso, hoy comenzaremos con los métodos de pérdida de peso más básicos y ¡haremos saber a todos qué métodos pueden ayudarnos a perder peso!

En primer lugar, subir escaleras

En comparación con correr, subir escaleras parece no tener sentido de la distancia, pero consume muchas calorías. Esto se debe a que cuando subimos escaleras, recorremos una distancia curva, mientras que cuando corremos, lo hacemos en línea recta. Como todos sabemos, la línea recta entre dos puntos es la más corta. Entonces, desde un punto de vista matemático, subir escaleras es un ejercicio de larga distancia, por lo que el consumo calórico es relativamente alto. Para aquellos que no quieren salir al aire libre en invierno, prueben este método de permanecer en el interior.

En segundo lugar, saltar la cuerda

Con la popularidad de la pérdida de peso, cada vez más chicas se enamoran de saltar la cuerda. Esto se debe a que, al igual que correr, saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico que puede fortalecer el cuerpo, perder peso, aumentar nuestra capacidad pulmonar y mejorar nuestra capacidad respiratoria. Pero a diferencia del running, sus espacios pueden ser diversos, ya sea en casa o fuera, lo que enriquece en mayor medida nuestra vida.

En tercer lugar, nadar

Es invierno y hay menos gente nadando, pero es innegable que nadar en invierno es realmente bueno. La ventaja de nadar en invierno es que la temperatura es muy fría en invierno y la brecha entre el cuerpo humano y el agua fría es muy grande, por lo que nuestro cuerpo será estimulado muy fuertemente, lo que ayuda a la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Puede mejorar nuestra resistencia al frío e inmunidad y tiene efectos evidentes en el fitness. Hablemos de las desventajas de la natación en invierno: no prestar atención a si tu físico es apto para la natación en invierno, no hacer un buen ejercicio de calentamiento e insistir en meterte en el agua, lo que provoca molestias por el frío. En general, las ventajas de la natación en invierno superan las desventajas.