Todos los familiares de Song Meiling son pacientes de cáncer, pero todos vivieron más de 100 años. ¿Cómo lo hizo?
Chatea con otros para eliminar la ansiedad. Cuando Song Meiling encontró algo desagradable, charló con algunos conocidos y aprovechó la oportunidad para desahogar la ira reprimida en su pecho. Entre ellos, Kong Lingyi (Miss Kong Er), la única amiga cercana de la dinastía Song, era una invitada frecuente. El guardaespaldas de Soong Meiling, Zhong Aimin, dijo una vez que el secreto de la longevidad de la "anciana" es "no contener la respiración" y desahogar su ira cuando algo sale mal. De hecho, no sólo las personas mayores, sino también los jóvenes, especialmente las mujeres, deben recordar que deben encontrar una forma adecuada de desahogarse cuando se encuentran con algo que les bloquea el corazón. La investigación moderna ha descubierto que la depresión a largo plazo puede provocar acidificación del cuerpo, disminución de las funciones del cuerpo humano, deficiencia de qi y sangre y trastornos endocrinos, que pueden provocar enfermedades mamarias. Si no se trata adecuadamente, se puede desarrollar cáncer de mama.
Tres comidas fueron ligeras y moderadas
La dieta de Song Meiling era mayoritariamente ligera. El desayuno consiste en un vaso de leche, dos tostadas, un poco de mantequilla y un plato de apio y otras verduras remojadas en agua con sal. El almuerzo consiste en un plato de ensalada de lechuga, medio plato de arroz y una pequeña cantidad de sopa. La cena seguía siendo medio plato de arroz, acompañado de Chiang Kai-shek, dos carnes y dos verduras. Según la costumbre de Chiang Kai-shek, la mayoría de los platos que se sirven en la mesa son platos al estilo Ningbo, como cerdo estofado con champiñones, sopa de corvina amarilla, etc. Sin embargo, Soong Meiling solo come un poco de carne con huesos, como patas y alitas de pollo. Este hábito único se originó en el trasfondo cultural de estilo Shanghai de Song Meiling. ?
El diario de Song Meiling mostrará su experiencia de investigación y comentarios sobre la dieta de vez en cuando. "Yu Yi aprendió de Confucio que no comía tres cosas: no comía pescado debido a alergias en la piel; no comía salsa de soja ni vinagre viejo, la mayoría de las salsas de soja chinas son antihigiénicas; y no comía animales extraños. Hace unos días, el Hospital del Noreste presentó un par de narices, elogió el fragante arroz glutinoso y dijo que era rico en vitaminas, pero lo rechacé cortésmente. Los registros anteriores también confirman la dieta ligera y exquisita de Soong Meiling. ?
Come siempre frutas y verduras todos los días
Song Meiling come frutas todos los días. Sus favoritos son los lichis y las piñas frescos. El kiwi también es una fruta fresca indispensable para Soong Meiling. Le gusta el kiwi porque esta fruta subtropical es rica en vitaminas. El médico de la residencia oficial le dijo una vez: "La ventaja de comer más kiwi es que su jugo puede embellecer y mantener la piel de la mujer blanca y sin arrugas para siempre".
Cuando era mayor, en Estados Unidos, tenía mala dentadura, cuídala y hazle jugo o jugo de vegetales. A Song Meiling le gusta especialmente usar jugo de espinacas y jugo de tomate verde con menta.
También tiene debilidad por los limones. En el banquete organizado por el embajador del régimen de Saigón en Taiwán, después de conocer los beneficios de los limones para la salud, como embellecer la piel, regular el qi y desintoxicar, no puedo vivir sin limones todos los días. Cuando tenía 80 años, fue feliz a un limonero en Saramento a recoger limones. Después de regresar al apartamento, ella personalmente llevó al chef y a la enfermera a preparar un frasco grande de jarabe de limón. No pudo terminarlo ella sola y se lo dio a sus familiares y amigos.
A medida que envejecemos, hay algunos signos de deterioro, como quedarse despierto hasta tarde y levantarse tarde. El insomnio y el letargo a menudo ocurren alternativamente en los años posteriores. Muchos síntomas de atrofia cerebral y disfunción orgánica en los ancianos. aparecer. En respuesta a estas situaciones, los consultores médicos estadounidenses le dieron especialmente a la anciana una lista de alimentos que fortalecen el cerebro y que pueden proteger las células cerebrales. La lista incluye espinacas, jugo de uva, chocolate caliente, almendras, aceite de oliva, ajo, arándanos y más. ? Insista en un masaje de cuerpo completo
Song Meiling siempre mantiene su piel tan suave y limpia como el mármol. Una razón es que insiste en recibir masajes todos los días. Entró en contacto con el conocimiento del masaje por primera vez porque su madre enfermaba a menudo en sus últimos años. Un sacerdote sugirió que Soong Meiling usara masajes para aliviar el dolor de su madre. El sacerdote le dijo que había muchos puntos de acupuntura en su espalda que podrían contribuir a la salud humana. Si estimula estos puntos de acupuntura cuando está enfermo, definitivamente será de gran beneficio para la recuperación de la enfermedad. A partir de ese momento, Song Meiling comenzó a aprender y comprender algunos conocimientos sobre masajes y comenzó a masajearse los senos. Después de la victoria de la Guerra Antijaponesa en 1945, cuando Soong Meiling se sentía cansado, le pedía a una enfermera que le hiciera masajes. No fue hasta la década de 1950 que fue a la provincia de Taiwán y comenzó a tener masajistas a tiempo completo. Esta situación duró hasta que Soong Meiling viajó a Estados Unidos para recibir tratamiento médico en 1975.
En los últimos años de la dinastía Song, los requisitos para que las enfermeras fueran responsables de los masajes se volvieron más estrictos. Todos los días, antes de dormir la siesta o de acostarse por la noche, dos enfermeras se turnan para masajearla. Generalmente desde los ojos y la cara hasta el pecho y abdomen hasta los empeines de los miembros inferiores.
Un masaje de cuerpo completo de este tipo puede promover la circulación sanguínea.
Dejar de fumar
Su único hobby en Taiwán era fumar, pero Jiang intentó persuadirlo muchas veces antes de su muerte sin éxito. Pero desde la muerte de Jiang, Song dejó de fumar durante más de 60 años.