¿Cómo deben mantener su salud las mujeres embarazadas en otoño e invierno?

En otoño e invierno, la temperatura desciende rápidamente y ocasionalmente aumenta, con una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. Asegúrese de mantenerse abrigado, cubrirse con una colcha cuando duerma y mantenerse abrigado en todo momento.

Insistir en remojar los pies

A menudo aparecen extremidades frías y manos y pies rígidos después de enfriarse. En este momento, conviene desarrollar el buen hábito de remojar los pies antes de acostarse, remojándolos durante media hora antes de acostarse. Consulte las precauciones para remojar los pies el 22 de junio de 65438.

Come sano

El otoño y el invierno son buenas estaciones para nutrir los pulmones. Es recomendable ingerir más alimentos ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas, como peras, hongo blanco, rábano, calabaza, etc. , y trate de comer la menor cantidad posible de alimentos crudos, fríos y encurtidos.

Duerme una hora más

En otoño e invierno se duerme más de lo habitual. Dormir lo suficiente es un buen consejo para la salud, al igual que la circulación del aire interior. No debes permanecer demasiado tiempo en un espacio cerrado.

Hacer más ejercicio para aliviar el cansancio otoñal.

Más ejercicio cada día puede mejorar la calidad del sueño y mantenerte con energía durante todo el día. Puede optar por salir a correr, caminar o hacer yoga por la mañana para mejorar su inmunidad.

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