¿Qué tipo de alimentos deben comer las mujeres embarazadas con calambres en las piernas?

1¿Por qué las mujeres embarazadas tienen calambres en las piernas? La principal causa de los calambres en las piernas en las mujeres embarazadas durante el segundo y tercer trimestre puede ser el aumento de la carga sobre los músculos de las piernas y el desequilibrio de la proporción de calcio y fósforo en el cuerpo. Caminar demasiado y estar de pie demasiado tiempo durante el embarazo aumentan la actividad. de los músculos de la pantorrilla, lo que provoca una cantidad insuficiente de calcio en el cuerpo de la mujer embarazada. Provoca calambres en las piernas. Además, la mala circulación, el frío y las enfermedades también son causas de calambres en las piernas.

2 Las mujeres embarazadas con calambres en las piernas pueden comer más alimentos que contengan calcio. Las mujeres embarazadas con calambres en las piernas deben prestar atención a comer más alimentos ricos en calcio, como semillas de sésamo, costillas, leche, camarones secos, algas marinas, productos lácteos, edamame, lentejas, carpa cruciana, salmón, verduras, manzanas, limones, pasas. etc. , puede ayudar al crecimiento del feto y evitar que los músculos de las piernas extraigan sangre.

3 Las mujeres embarazadas con calambres en las piernas también pueden comer más alimentos que contengan vitamina D, como aceite de hígado de bacalao, hígado de animal, pescado de aguas profundas, cerezas, guayaba, pimientos rojos y nata, huevos magros. carne, leche, etc. , porque la vitamina D puede promover la absorción de calcio en el cuerpo y prevenir aún más los calambres en las piernas de las mujeres embarazadas.

4 Las mujeres embarazadas con calambres en las piernas pueden comer más alimentos que contengan magnesio. Las mujeres embarazadas con calambres en las piernas también pueden comer más alimentos que contengan magnesio, como plátanos, carambolas, algas, zanahorias, mijo, maíz, soja, frijoles negros, habas, etc. Puede prevenir calambres en las piernas, prevenir el parto prematuro y aliviar la excitación de las mujeres embarazadas.