Cómo desintoxicar tus ojos
1. Nutre el hígado
El hígado abre los ojos y el hecho de que la vista sea clara está estrechamente relacionado con una cantidad suficiente de sangre del hígado y el qi del hígado sobrenadante. Por eso, si quieres tener unos ojos brillantes, primero debes cuidar tu hígado. Si bebe menos alcohol y se desintoxica con regularidad, las toxinas de su cuerpo se reducirán, la sangre de su hígado estará limpia y sus ojos se volverán más brillantes. Quedarse despierto hasta tarde también puede dañar el hígado, así que trate de permanecer despierto lo menos posible.
2. Haz movimientos oculares
Los músculos alrededor de los ojos deben ejercitarse regularmente para que los ojos no se vuelvan apagados. Si miras fijamente la computadora en el interior durante demasiado tiempo, puedes mirar más a la vegetación en la distancia, o puedes girar los ojos dos veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, arriba, abajo, izquierda, derecha y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Si lo haces todos los días, tus ojos estarán llenos de energía.
3. Insiste en usar crema para los ojos.
Las mujeres envejecen más rápido que los hombres, especialmente alrededor de los ojos, que son propensos a las líneas finas y la fatiga. Por eso es fundamental insistir en el uso temprano de crema para los ojos. Además, la crema para ojos también puede reducir las ojeras, regular internamente varios problemas alrededor de los ojos y hacer que los ojos sean brillantes y enérgicos.
Datos ampliados:
Nutrientes beneficiosos para la vista:
1. Proteínas
La visión sin proteínas se fatiga muy fácilmente. Las proteínas son los componentes principales de las células. Los niños deben comer suficientes proteínas, especialmente proteínas. Carnes magras, aves, despojos de animales, pescado y camarones, leche, huevos, frijoles, etc. , que contiene proteínas.
2. Vitamina A
Los alimentos que contienen vitamina A también son buenos para la vista. Cuando hay deficiencia de vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, puede producirse ceguera nocturna.
La vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco. Las mejores fuentes de vitamina A son varios hígados de animales, aceite de hígado de bacalao, leche y huevos, alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas rojas y frutas como naranjas, albaricoques y caquis.
3.
La vitamina es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si hay falta de vitamina C, es probable que se produzcan cataratas en las que el cristalino se vuelve turbio. Una variedad de verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras crudas, naranjas, etc., tienen el mayor contenido de vitamina C.
4. Polvo rico en calcio
También es bueno para los ojos. El calcio puede aliviar la tensión ocular. Por ejemplo, los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones secos, etc. son ricos en calcio. Los métodos de cocción como la sopa de costillas de cerdo asadas y las costillas de cerdo agridulces pueden aumentar la absorción de calcio.
5. Vitamina B1
La vitamina B1 es una de las fuentes nutricionales del nervio óptico. Si la vitamina B1 es insuficiente, tus ojos se cansarán fácilmente. La deficiencia de vitamina B2 puede causar fácilmente queratitis. Los niños con este problema pueden comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, malta y otros alimentos.
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