¿Cuáles son sus consejos para perder peso?

Se acerca un día caluroso. ¿Cómo vas a pasar un verano tranquilo? Para ser honesto, el 80% de la gente piensa que la natación es el mejor deporte en verano y que se disfruta en verano. También existe el tema de que a las jóvenes les gusta perder peso, lo que se puede solucionar en pruebas de natación. Algunos expertos han analizado que la conductividad térmica del agua es 26 veces mayor que la del aire, y el agua a la misma temperatura disipa el calor más de 20 veces más rápido que el aire. Esto efectivamente consumirá el calor corporal. Las pruebas realizadas por fisiólogos del ejercicio muestran que nadar 100 metros en agua consume 100 calorías de energía térmica, lo que equivale a correr 400 metros en tierra, andar en bicicleta 1.000 metros o patinar 1.500 metros. Por eso uno siente hambre poco después de nadar. La presión del agua previene enfermedades. Al nadar, el cuerpo humano se encuentra en un estado horizontal, lo que favorece el retorno de la sangre desde las extremidades inferiores y las venas del cuerpo a la aurícula. La presión del agua sobre el pecho favorece la respiración y aumenta la capacidad pulmonar. La estimulación fría de la piel causada por la temperatura del agua hace que los vasos sanguíneos se contraigan y expandan rápidamente. Hay un hospital de natación en Japón que se especializa en el uso de métodos de entrenamiento para tratar a personas con enfermedades renales, obesidad, asma, alergias y otras enfermedades del sistema endocrino, ayudándoles a hacer ejercicio y recuperar la salud. La natación es un ejercicio para todo el cuerpo. Debido a que hay flotabilidad en el agua, no es necesario apoyar la fuerza física adicional del cuerpo cuando se mueve en el suelo. Por lo que es muy beneficioso para el tratamiento de enfermedades crónicas. Al nadar, el pecho y el abdomen están sujetos a la presión del agua y se fortalece la función de los músculos respiratorios. También puede tratar la bronquitis y el enfisema. Los principiantes deben aprender mariposa, espalda, braza y estilo libre. Los principiantes suelen empezar con estilo libre o braza. Los siguientes son los elementos esenciales de la acción. Postura corporal en estilo libre: Mantén el cuerpo lo más recto posible y mueve las piernas lo suficiente para salir del agua. Movimientos de brazos: Entra al agua, estírate, aguanta el agua y rema hacia adentro, rema hacia arriba y mueve los brazos. Patada: Mantenga las piernas juntas, no doble demasiado las rodillas y patee las piernas hacia abajo. Respiración: Gira la cabeza hacia los hombros y respira, respira ligera y profundamente. Ritmo: 6 patadas, 1 golpe con cada brazo. Postura del cuerpo para la brazada de espalda: orejas justo dentro del agua, nalgas justo debajo del agua, pies justo fuera del agua y cabeza mantenida estable. Movimientos de brazos: entrar al agua, retener el agua, brazada hacia abajo, brazada hacia atrás, segunda brazada, resetear, mover los brazos. Patada: Mantén las piernas juntas y patea hacia arriba y hacia abajo alternativamente. Las rodillas pueden estar dobladas pero no expuestas al agua. Respiración: exhala mientras mueves un brazo, inhala mientras mueves el otro brazo. Ritmo: 1 movimiento y 6 patadas. La postura corporal de la natación mariposa: los hombros deben mantenerse en un plano horizontal, las caderas cerca del agua, la cabeza entra al agua antes que los brazos y la cabeza levantada. Movimientos de brazos: Entra al agua, rema hacia afuera y mantén el agua, rema hacia abajo, rema hacia adentro, rema hacia arriba y mueve los brazos. Patadas: Comienza sin doblar las rodillas y manteniendo las piernas juntas. Tan pronto como tus talones salgan del agua, patéalos hacia abajo. Respiración: comience a respirar mientras acaricia hacia arriba. Ritmo: 1 movimiento, 2 patadas. Posición del cuerpo en braza: Mantenga la cabeza y las caderas lo más altas posible, con el cuerpo apoyado en el pecho. Movimientos del brazo: brazada hacia afuera, retención de agua, brazada hacia abajo, estiramiento. Patada: estirar, contraer, patear, derribar, patear. Respiración: Respire mientras sus brazos se mueven poderosamente hacia adentro. Ritmo: Asegúrate de que la patada se complete con los brazos extendidos. №Métodos de natación y remodelación corporal para adelgazar/2005/7-3/23-07-3294593 html(2005-7-3 23:07:33)№Pérdida de peso local y desecho del "anillo de natación" en la cintura y abdomen/2005/7-14 /09-37-1415634 .html(2005-7-654434/2005/7-17/10-3659996. html(2005-7-17 10:00:36)℞"El Diablo Diccionario de natación para bajar de peso" (Figura 22- 17-0168946 .html(2005-7-10622-25-5322546.html(2005-8-19 22:25:53)№3 Maneras de bajar de peso reduciendo la cintura Swim Ring (Imagen)/2005/8-23/23-11-5817664 html .№Pequeña S Tema especial de pérdida de peso Sección 22: La natación en tierra fortalece los glúteos/2005/12-1

Recuerde adoptar.