¿Qué alimentos pueden comer las madres posparto después de que el bebé cumpla un mes?
Está prohibido comer los cuatro alimentos principales tras el confinamiento.
Cuando la madre está en el parto, es el período de recuperación después del parto, y su cuerpo está relativamente débil, por lo que debe evitar comer algunos alimentos poco saludables. Después del parto, el Qi y la sangre del cuerpo son deficientes, por lo que se debe comer más alimentos calientes para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece el enriquecimiento del qi y la sangre, es fácil causar disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y no favorece la descarga de loquios y el eliminación de la congestión.
1. No apto para guisar gallinas viejas.
La visión tradicional es que hay que comer gallinas viejas durante el confinamiento. Muchas personas con estatus en sus familias criarán algunas gallinas viejas antes de dar a luz para proporcionarles alimento durante el período de encierro. Sin embargo, la ciencia nutricional moderna ha demostrado que comer gallinas viejas en realidad no aumenta la producción de leche y también puede provocar el fenómeno de la lactancia, sin lograr los efectos esperados por las mayores. Esto se debe a que los ovarios y los pelajes de los huevos de las gallinas viejas contienen estrógeno. Durante el parto, el estrógeno en la sangre de la madre será alto, lo que reducirá la capacidad de lactancia y, por tanto, afectará la secreción de leche.
2. No es recomendable comer demasiado glutamato monosódico.
Esto es algo que muchas madres primerizas no saben y también es el más fácil de ignorar. Debido a que el glutamato monosódico reducirá el zinc en el cuerpo de las nuevas madres, y si el glutamato monosódico pasa al bebé a través de la leche, causará obstrucción del gusto y anorexia en el bebé debido a la deficiencia de zinc, e incluso causará retraso en el desarrollo y retraso mental en el bebé. . Por lo tanto, en términos generales, los bebés menores de un año no pueden comer condimentos como el glutamato monosódico. Incluso si crecen, deben comer menos o tratar de no comerlos.
3. No comer alimentos fríos.
Debido a que la nueva madre consume mucha fuerza física y energía después de dar a luz, la cantidad de estrógeno se reduce, el metabolismo se reduce y el cuerpo estará más frío, por lo tanto, la nueva madre después de dar a luz. No puedo comer alimentos fríos, especialmente algunas bebidas frías o platos fríos. Es mejor no comerlos, especialmente para las amigas que ya tienen frío. Y como la madre no se ha recuperado durante el parto y su sistema gastrointestinal está débil, comer demasiado frío puede provocar diarrea y otras enfermedades.
4. No es aconsejable ingerir alimentos picantes e irritantes.
Aunque las madres posparto tienen una constitución fría, eso no significa que puedan comer verduras secas calientes. Comer alimentos calientes y secos puede causarle fácilmente llagas en la boca o estreñimiento, lo que también puede afectar la salud de su bebé a través de la transmisión de la leche.
"Comida de parto" apta para madres en posparto
1. Arroz integral
Ingredientes: 30g de arroz integral, 30g de cebada, 30g de trigo, 30g de cebada negra 30 g de arroz glutinoso, 30 g de sorgo, 30 g de avena, 1 cucharada de aceite de linaza, cantidad adecuada de vino de arroz.
Elaboración: Mezclar todos los granos, lavarlos y remojarlos en agua de vino de arroz durante 8 horas (cambiar el agua de vino de arroz varias veces en verano). Coloque los cereales integrales en la arrocera, luego agregue una cucharada de aceite de linaza y luego agregue agua con vino de arroz (generalmente 1 a 1) según sus hábitos personales, caliente hasta que se apague el interruptor de la arrocera y cocine a fuego lento durante otra media hora; hora. 3. Si no puedes terminarlo de una vez, puedes ponerlo en una bolsa de comida y refrigerarlo, y luego calentarlo en el microondas al comerlo. El vino de arroz también se puede cocinar para preparar gachas.
2. Hígado de cerdo salteado con espinacas
Ingredientes: hígado de cerdo, espinacas, rodajas de jengibre, una cucharada de aceite de sésamo, una cucharada de maicena y un poco de vino de arroz.
Elaboración: Lavar y secar el hígado de cerdo, cortarlo en rodajas de 1 cm de grosor, añadir la harina de boniato, mezclar bien y reservar. Lavar y escurrir las espinacas y cortarlas en gajos. Calentar la olla, verter el aceite de sésamo, cuando el aceite esté caliente agregar las rodajas de jengibre, sofreír hasta que se doren ligeramente, apartar la olla y reservar. Agrega las espinacas y el hígado de cerdo, sofríe rápidamente, vierte un poco de vino de arroz y sofríe hasta que el hígado de cerdo pierda color.
Dieta Científica Jiahe
Adopta el principio de la misma fuente de medicamento y alimento
Ajuste científico y gradual de la dieta mensual.
Mantener una nutrición equilibrada y evitar ganar peso.
—//////////——
Dale el visto bueno al editor y espera hasta que hayas ahorrado lo suficiente antes de cambiar a muslos de pollo.
Jiahe cuida con amor miles de hogares.
El viaje de una vida feliz
Ciudad de Hejia Cheng Xiangban
Para satisfacer las necesidades de alto nivel de las familias internacionales modernas, Jiahe Mother and Baby tomó la Liderar la introducción de productos avanzados y maduros del extranjero. El modelo de servicio materno infantil proporciona niñeras senior, amas de llaves senior con medalla de oro, maestras Montessori, servicios de limpieza relacionados con el extranjero, etc.
Línea directa de servicio gratuito: 400-808-3353
Línea directa de servicio WeChat: 18616376372
Dirección: Jiahe International Housekeeping, segundo piso, n.° 3 Xuhong North Road , distrito de Xuhui
Ruta del autobús: bájese en la estación Yishan Road de la línea 3/4/9 del metro, camine 50 metros desde la salida 5 de la línea 4 del metro y bájese en la estación terminal del autobús n.° 76; .
Artículos de servicio:
Planes de formación para Golden Moon, enfermeras senior, asistentes a domicilio (niñeras), tutores, cocineros a domicilio y amas de casa senior:
Madre y bebé Enfermería, lactancia materna avanzada, comida de confinamiento científico, rehabilitación posparto, niñera senior, niñera de élite, educación temprana Montessori, masaje infantil, chef a domicilio, ama de llaves senior, repostería, suplementos nutricionales, certificado de trabajo de limpieza, entre otros.
Limpieza Internacional Jiahe