Cómo hacerse la prueba de diabetes usted mismo
¿Cómo hacerse la prueba de diabetes usted mismo? La diabetes es una enfermedad común y muchas personas la padecerán. La diabetes es causada principalmente por el debilitamiento o pérdida de la capacidad del cuerpo para excretar el exceso de azúcar en sangre, por lo que el azúcar en sangre sólo puede excretarse a través de la orina. Compartamos cómo hacerse la prueba de diabetes usted mismo.
¿Cómo hacerse la prueba de diabetes usted mismo 1 1? En primer lugar, debe prestar atención a si a menudo siente sequedad en la boca, bebe demasiado, orina demasiado, tiene hambre con facilidad, pierde peso que antes y se siente más cansado y débil que antes (lo que a menudo se denomina " "tres síntomas más y uno menos").
2. Observar si la orina al orinar es más espumosa y pegajosa que antes. Por ejemplo, cuando la orina gotea en el suelo, se siente pegajosa y, a veces, atrae a las hormigas para que trepen (lo que implica un alto contenido de azúcar).
3. Cuando vaya al hospital para un examen físico o un análisis de sangre, debe pedir conscientemente que controle su nivel de azúcar en sangre, incluido el nivel de azúcar en sangre en ayunas, el nivel de azúcar en sangre posprandial, el nivel de azúcar en sangre de 2 horas y la hemoglobina glucosilada. Porque la mayoría de los pacientes diabéticos en nuestro país son los primeros en aumentar el nivel de azúcar en sangre después de las comidas. Si solo se mide el nivel de azúcar en sangre en ayunas, es fácil pasar por alto el diagnóstico.
4. Si el nivel de azúcar en la sangre excede el estándar, acuda al departamento de endocrinología para realizar exámenes formales adicionales, como la prueba de tolerancia a la glucosa y la prueba de función de la insulina, para diagnosticar finalmente el tipo y el grado de diabetes.
Métodos para controlar la diabetes
1. El azúcar en sangre
es el único criterio para diagnosticar la diabetes. Para aquellos con síntomas obvios de "tres más y uno menos", el diagnóstico se puede diagnosticar siempre que el nivel de azúcar en sangre sea anormal una vez. Se necesitan dos niveles anormales de azúcar en sangre para diagnosticar diabetes en personas asintomáticas. Las personas sospechosas deben realizar una prueba de tolerancia a la glucosa de 75 g.
2. Tener azúcar en la orina
Muchas veces es algo positivo. Cuando la concentración de glucosa en sangre excede el umbral de glucosa renal (160 ~ 180 mg/dl), la glucosa en orina es positiva. Cuando el umbral de glucosa renal está elevado, el diagnóstico puede ser negativo incluso si la glucosa en sangre alcanza niveles de diabetes. Por tanto, la medición de la glucosa en orina no se utiliza como criterio de diagnóstico.
3. Cuerpos cetónicos urinarios
Cuando se produce cetosis o cetoacidosis, los cuerpos cetónicos urinarios serán positivos.
4. Hemoglobina glicada
Es producto de la reacción no enzimática de la glucosa y la hemoglobina, y la reacción es irreversible. El nivel de HbA1c es estable y refleja el nivel promedio de azúcar en sangre en los dos meses anteriores a la extracción de sangre. Es el indicador más valioso para juzgar el estado del control del azúcar en sangre.
5. Proteína sérica glicada.
Es el producto de la reacción no enzimática entre el azúcar en sangre y la albúmina sérica, reflejando el nivel promedio de azúcar en sangre de 1 a 3 semanas antes de la extracción de sangre.
6. Tener niveles séricos de insulina y péptido C.
Refleja la función de reserva de las células beta pancreáticas. En las primeras etapas de la diabetes tipo 2 o la obesidad, la insulina sérica es normal o elevada. A medida que avanza la enfermedad, la función de los islotes pancreáticos disminuye gradualmente y la capacidad de secreción de insulina disminuye.
¿Cómo hacerse la prueba de diabetes usted mismo2? ¿Cuáles son los puntos clave para controlar el azúcar en sangre?
1. Haga ejercicio moderadamente para mejorar su condición física y mejorar su propia inmunidad.
Levántate a las 5:40 y camina hasta el parque a las 6:00 para practicar Qigong "Ba Duan Jin" y Tai Chi.
Las actividades después de cenar generalmente se organizan de la siguiente manera:
1 hora después del desayuno: caminata rápida durante 40 minutos (140-150 pasos/minuto);
Después del almuerzo 1 hora: Sube 36 pisos;
65438 0 horas después de la cena: Camina durante 30 minutos;
Antes de acostarte: Practica Qigong "Ba Duan Jin" una vez .
Nota: Generalmente no se coge el coche para salir a la calle, sino que se camina.
2. Mantener un buen estado mental.
Para los pacientes con diabetes, una buena actitud es muy importante. Creo que la diabetes es una “epidemia” y no sorprende que me haya convertido en una “persona azucarada”. Mientras pueda afrontar la realidad con valentía, desarrollar la confianza para ganar, tratarla científicamente y aceptar el azúcar, la diabetes no es algo que deba temer.
Bajo el control de esta mentalidad, me conecté y me registré en foros sobre diabetes como Sweet Home, Diabetes Friendly y Yikang. Con la ayuda de los diabéticos, aprendí mucho sobre la diabetes. A través de la exploración y la práctica continuas, inicialmente encontré un método de tratamiento que se adaptaba a mí. Por supuesto, había sufrido mucho antes de esto. Pero el dolor es un día, la felicidad también es un día.
Entre los dos elijo la felicidad.
3. Trata tu boca de forma estricta
El primer paso para que los pacientes diabéticos estén sanos es tratar su boca de forma estricta. Si no puedes resistir la tentación de comer comida deliciosa y soltar la boca, solo habrá un resultado, y es que tu nivel de azúcar en sangre seguirá aumentando. Mis principios dietéticos son:
1. Los alimentos básicos (arroz, fideos) se distribuyen generalmente según las necesidades. Si tienes hambre, come más verduras.
2. El alimento básico suele ser algunos cereales integrales, como maíz, trigo sarraceno, judías, etc. Durante mucho tiempo, cené un pequeño plato de pastel de trigo sarraceno todos los días. Los alimentos no básicos son principalmente verduras y frutas. A menudo como algunos alimentos que son útiles para tratar el azúcar, como melón amargo, cáscara de pomelo (plato), guayaba y yacón. Mi nivel de azúcar en sangre se ha mantenido relativamente estable recientemente y como una manzana todos los días.
3. Control total de cantidades y asignación flexible. Mi nivel de azúcar en la sangre en ayunas es normal, pero mi nivel de azúcar en la sangre posprandial a menudo es desobediente, por lo que a menudo divido la comida en dos comidas y luego hago otra "comida" entre las dos comidas (10:00 de la mañana, 16:00 de la mañana). tarde). Pero preste atención al control total de la cantidad.
(Algunos amigos interpretan que comer comidas pequeñas a menudo es comer menos que la comida principal, y luego comer otra comida entre las dos comidas, lo cual es excesivo y incorrecto). Esto no sólo alivia el hambre sino que también controla la velocidad a la que aumenta el azúcar en sangre. Mi nivel de azúcar en sangre en ayunas es normal, por lo que normalmente tomo una taza de cereal antes de acostarme.
4. Di adiós a los malos hábitos y costumbres
En el pasado, tenía demasiados malos hábitos: no hacer ejercicio, comer en exceso, fumar, beber alcohol, trasnochar... Son estos malos hábitos los que me hicieron miembro de "Sweet Family". Hoy soy DM. Dejo de fumar y beber sin dudarlo, como moderadamente, trabajo y descanso a tiempo, y me acuesto a tiempo a las 10:30 todas las noches (excepto en circunstancias especiales). Además, también insisto en caminar, caminar a paso ligero, practicar Qigong, Tai Chi y otros ejercicios aeróbicos.
5. Sea diligente en las pruebas y tenga siempre en mente el "azúcar en sangre".
De acuerdo con mi condición, mi plan de tratamiento del azúcar es "intervención dietética y terapia de ejercicio", por lo que autocontrolar el nivel de azúcar en la sangre es muy importante (de hecho, es muy importante para cada paciente con DM, este dinero debe no ser salvo!! !
El autocontrol de tus niveles de azúcar en sangre puede proporcionarte la información necesaria para controlar la diabetes de forma más eficaz. Sin pruebas periódicas de glucosa en sangre, no sabrá si su dieta, ejercicio y medicamentos son efectivos, ni sabrá cuándo ajustar su plan de tratamiento.
Cómo detectar tú mismo los síntomas del nivel alto de azúcar en sangre en la diabetes tipo 3
1. Después de una producción excesiva de orina, el contenido de agua del cuerpo disminuye. Cuando la cantidad total de agua en el cuerpo se reduce de 1 a 2, puede provocar que el centro de la sed del cerebro se excite y haga que las personas quieran beber agua, lo que resulta en el fenómeno fisiológico de la sed extrema.
2. Micción, piel seca y deshidratación. La poliuria no solo se refiere a un aumento en la frecuencia urinaria, sino también a un aumento en la producción de orina, que puede alcanzar más de 20 veces en 24 horas. En algunos casos con niveles altos de azúcar en sangre, la producción de orina puede alcanzar de 2 a 3 litros, o incluso. 10 litros. Incluso hay mucha espuma de orina y las manchas de orina son blancas y pegajosas. La poliuria se debe a un aumento del azúcar en sangre que excede el umbral de glucosa renal (8,9 ~ 10 mmol) y se excreta más azúcar en la orina, lo que provoca un aumento de la frecuencia y la producción de orina.
3. Tu corazón late más rápido y respiras lenta y profundamente. Si no hace ejercicio vigoroso, sentirá que su ritmo cardíaco es significativamente más rápido que antes y tendrá dificultad para respirar.
4. La prueba de glucosa en orina fue positiva. Este también es un síntoma importante de niveles altos de azúcar en sangre.
5. Síntomas como náuseas, arcadas, malestar físico, vómitos, dolor abdominal ocasional e indigestión ocurren a menudo en la vida diaria.
6. Aumento del valor de la prueba de glucosa en sangre, que es el síntoma más característico de la hiperglucemia.
7. Anorexia, apetito muy reducido, peso significativamente más ligero que antes, débil e incapaz de hacer las cosas bien. Esto se debe a que el azúcar en sangre no puede ingresar a las células y estas carecen de energía, por lo que los síntomas de un nivel alto de azúcar en sangre incluyen debilidad.
Tratamiento de la hiperglucemia
1. Ajustar la dieta
La ingesta diaria total de calorías y nutrientes debe basarse generalmente en tu peso y en la intensidad de la actividad física. Además, se debe limitar la ingesta de alcohol, sal, alimentos ricos en colesterol, grasas y azúcar. Clínicamente, es apropiado ingerir el 70% de los alimentos por comida. Una ingesta excesiva aumentará el azúcar en sangre. Al mismo tiempo, la estructura alimentaria debe ser razonable (diversificada).
Puede controlar el azúcar en la sangre comiendo menos en la siguiente comida, eliminando un refrigerio o cambiando a un alimento de bajo índice glucémico (IG).
2. Hacer más ejercicio
Debes realizar diariamente ejercicios y ejercicios de intensidad adecuada según tu edad y físico, como caminata, gimnasia, Tai Chi, etc. El ejercicio regular no solo puede mejorar la calidad de vida, sino también mejorar la sensibilidad a la insulina y mejorar los niveles de azúcar y lípidos en sangre. Las personas con diabetes tipo 2 a menudo logran un mejor control del azúcar en sangre mediante el ejercicio.
3. Ajustar la medicación
Aunque los métodos de ajuste de la dieta y el ejercicio son económicos y tienen pocos efectos secundarios, cuando estos métodos no pueden llevar el azúcar en sangre al nivel ideal, es necesario ajustar la medicación. . Los medicamentos tratan los niveles altos de azúcar en sangre de forma más rápida y eficaz que los dos primeros métodos. Se recomienda que los pacientes diabéticos lo tomen según las indicaciones de su médico.
4. Autorelajación y regulación emocional
Los ejercicios de relajación pueden ayudar a aliviar el estrés y hacer más efectivo el tratamiento antidiabético. Aprenda a regular las emociones y mejorar la autoeficacia para superar el miedo, la negatividad y otras actitudes negativas después de una enfermedad, lo que también es útil para controlar el azúcar en sangre.