Cómo lavarse los pies para mantenerse saludable
El remojo de los pies puede acelerar la circulación sanguínea por todo el cuerpo y mejorar la mala circulación sanguínea. Mojar los pies no solo puede expandir los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores, mejorando así la circulación sanguínea local, sino que también puede inhibir la corteza cerebral debido a la estimulación cálida de los nervios periféricos. Bajo la estimulación del nervio vago, el cerebro humano se sentirá cómodo y relajado. Cuando las personas están relajadas, naturalmente es más fácil conciliar el sueño.
Los beneficios de remojar los pies hacen que a la gente le guste remojar los pies, pero el método de remojo de pies debe ser correcto para que el remojo de pies pueda tener el mayor efecto. Al remojar los pies, preste atención a la temperatura y al tiempo del agua.
1. Temperatura del agua del pediluvio Mucha gente piensa que cuanto mayor sea la temperatura del agua, mejor. Cuando sumerjas tus pies en un baño de pies, mantenlo caliente para que tus pies estén siempre a una temperatura del agua alta. De hecho, la temperatura del agua es demasiado alta como para empapar siquiera los pies. Generalmente es recomendable mantenerlo entre 38-43 grados y no superar los 50 grados. El agua demasiado caliente puede provocar quemaduras. Especialmente en los pacientes diabéticos, algunas complicaciones causan neuropatía periférica y la sensación nerviosa en los pies es relativamente lenta. En este caso, es muy fácil quemarse accidentalmente debido a una temperatura del agua inexacta. Cuando los pacientes con diabetes se remojan los pies, deben pedirles a sus familiares o a ellos mismos que prueben la temperatura del agua con las manos antes de remojarlos para evitar lesiones accidentales.
2 Cuando se remojan los pies, muchas personas revisan el teléfono móvil o miran la televisión y pueden olvidar el momento de remojar los pies. Remojar los pies durante demasiado tiempo puede tener efectos adversos en ellos. El tiempo de remojo de los pies suele durar unos 20 minutos. Debido a que el tiempo de remojo de los pies es demasiado largo, cuando fluye demasiada sangre a las extremidades inferiores, la carga cardiovascular aumentará y es posible que se sienta muy pesado al ponerse de pie.
Domine el momento y el método de remojo de los pies y preste atención a la elección del remojo de los pies en este momento. Existen muchas marcas de pediluvios en el mercado, entre ellos masaje automático, esterilización con ozono, esterilización por infrarrojos, tres relieves, etc. Esta serie de eslóganes de marca hace que la gente sienta la necesidad de comprar baños de pies. Comprar un potente baño de pies para tus padres también es un signo de piedad filial hacia tus hijos. Sin embargo, ¿son realmente tan mágicos sus beneficios para la salud? El baño de pies puede controlar el agua a una determinada temperatura sin tener que calentar el agua repetidamente, lo cual es realmente conveniente. En cuanto a la esterilización con ozono, la esterilización por infrarrojos, el alivio de tres niveles y otras funciones aparentemente de alta gama, es difícil de juzgar.
Aunque el remojo de los pies es una forma saludable de mantener la salud, no significa que el remojo de los pies sea apto para todas las personas. Algunas personas no son aptas para remojar los pies. Estas personas pueden lavarse los pies todos los días y tratar de no mojarlos.
El remojo de pies no es apto para personas con varices, diabetes, hipotensión, enfermedades coronarias, infarto cerebral, vasculitis, etc. Al remojar los pies, las personas generalmente eligen agua con una temperatura más alta. Cuando la temperatura del agua es más alta, los vasos sanguíneos se expandirán. Para los pacientes con venas varicosas con estasis sanguínea en los vasos sanguíneos, esto agravará la congestión y empeorará la afección. Al mismo tiempo, la expansión de los vasos sanguíneos también hará que la presión sanguínea fluya hacia las extremidades inferiores y la epidermis, lo que también agravará la tendencia a la hipotensión en pacientes con hipotensión, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre a órganos importantes como el corazón y cerebro, lo que a su vez causará síntomas como mareos y opresión en el pecho.
Es relativamente sencillo remojar los pies añadiendo hierbas medicinales chinas al agua del baño de pies. Si agrega algunas hierbas medicinales chinas al agua del baño de pies, puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. La constitución del cuerpo humano se puede dividir en "fría" y "caliente". A las personas con constitución fría les conviene remojar los pies en agua caliente, especialmente muchas mujeres. Cuando hace frío, tienen las manos y los pies fríos. A este grupo de personas le conviene remojar los pies en agua caliente para estimular el cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo. Estas personas también pueden hervir agua con jengibre y agua con pimienta y remojar sus pies para lograr el propósito de disipar el frío y la humedad.
Añadir medicina china al agua puede tener ciertos efectos terapéuticos y sanitarios al estimular los puntos de acupuntura de los pies. Por lo tanto, la gente alguna vez prefirió usar la medicina tradicional china para remojar los pies. Pero también varía de persona a persona. Por ejemplo, la menta, la efedra y la ramita de canela son adecuadas para personas con resfriados y dolores de garganta; la casia, la prunella vulgaris, la raíz de peonía blanca y el borneol son adecuadas para personas con presión arterial alta. Las mujeres embarazadas y las mujeres que menstrúan no deben agregar la medicina china a la ligera.
El remojo de los pies, una acción sencilla, puede ayudar al organismo a aliviar la fatiga y a conciliar un buen sueño con facilidad. ¿Insistes en remojar tus pies?